06/10/2022
Ja ha arribat la tardor, els dies minven, les diferències de temperatura són més notables i les nostres rutines canvien.
Tenir cura de les persones grans a la tardor exigeix una atenció més present per a que els factors ambientals no afectin a la seva salut i el seu estat d’ànim.
Aquí tens alguns consells que et poden ajudar a tenir-ne cura dels teus en aquesta estació de l’any especialment sensible per al seu benestar.
Els canvis climàtics de la tardor afavoreixen la proliferació de malalties infeccioses que cal prevenir amb unes bones rutines d’higiene, alimentació i activitat física:
🚿 Cal mantenir bones mesures d’higiene tan de la casa com de la persona.
🌀 És important ventilar les estances. Si el dia és fred, la millor manera és traslladar a la persona a una altra estància mentre ventilem. Amb 10 o 15 minuts és suficient.
🧣 Amb la tardor, arriba el moment de fer el canvi d’armari, treure la roba d’abric i guardar les prendes més lleugeres. A casa és recomanable utilitzar mitjons per mantenir els peus calentets. Pels peus perdem molta calor corporal. També és recomanable una jaqueta o jersei lleuger. Compte amb un vestuari inadequat o la calefacció masa alta! Poden causar mandra, desgana, ensopiment.
🧤 Quan sortiu a passejar, tot i que sembli que no cal, assegureu-vos de portar alguna peça de roba d’abric, com ara un jersei, jaqueta, casquet, guants, bufanda. No saps mai quan la necessitaràs.
🥛 Cal protegir també la pell contra l’aire fred. Assegura’t de mantenir una bona hidratació externa amb cremes adequades i bàlsam labial, i una bona hidratació interna amb la ingesta freqüent d’aigua.
🥣 L’alimentació és molt important. Una correcta alimentació ajuda a prevenir molts dels problemes de salut associats a la tardor. Les verdures de temporada són ideals per preparar cremes, sopes i altres cuinats rics en àcid fòlic, ferro i vitamines A, C, D i E. Així preparem les nostres defenses per afrontar el fred.
🚶♀️Els dies s'escurcen i apareix l’astènia. L’astènia afecta a l’estat d’ànim i provoca manca de motivació, interès i emoció pels estímuls ambientals que sol anar acompanyada de passivitat física. Com la combatem? Doncs la millor manera es mantenint a les persones grans actives, tant física com mentalment.
♟Realitzar rutines d’exercicis a l'exterior, o una senzilla passejada, sempre que sigui possible, o jocs de concentració i memòria a casa són estimulants pel cos i la ment. A més, són l’oportunitat ideal per passar una estona en família, distreta i divertida. Sentir-se acompanyat i recolzat en tot moment és essencial per dissipar l’apatia i la tristesa.
Com veus, tenir cura de les persones grans no comporta més complicacions de les habituals. Només has de tenir en compte quins són els punts més sensibles i anar sempre un pas pel davant.
Et resulta complicat conciliar les teves obligacions personals i laborals amb la cura d’un familiar dependent?
Saps de quina manera pots garantir als teus familiars l’atenció completa que necessiten?
Contractant una cuidadora de gent gran a domicili pots estar tranquil sabent que les persones que més estimes están en bones mans. Una cuidadora de gent gran a domicili sap perfectament la dedicació i l’esforç que s’ha de dedicar a la cura de les persones dependents i et resultarà de gran utilitat.
I gaudeix de la tardor y de la companyia de la teva família sabent que tots esteu recolzats per una bona assistència professional.
❤️
