https://www.facebook.com/104254274472933/

Back To Health

أساعد كل أم في نجاح رحلة الرضاعة الطبيعية بكل سهولة
وأقدم لك كل ما تحتاجينه حول تغذيتك وتغذية طفلك

15/02/2026

هل تعاني من الصداع و التعب الشديد أول أيام الصيام ‼️ 😩🫠

ابدئي تهيئة جسمك من اليوم لتكوني بكامل نشاطك في أول يوم رمضان 🌙

حتى تعيشي روحانية رمضان بتركيز.. جهزي جسمك قبل قلبك ❤️ لأن صحة جسمك ونشاطه ؛ ستساعدك على ملئ قلبك بالعبادات بدون تعب 😍🩵🌙

💡 معلومة تهمك
يحتاج الجسم 168 ساعة على الأقل ، ليتأقلم على تغيير مواعيد الوجبات وإيقاف موعد الكافيين المعتاد 🫠😅

و هذه الخطوات التي في الصور هي 'طوق النجاة' لكل أم تريد رمضان هادئاً و نشيطاً 😁🫂

ما أول خطوة ستبدئين بها ‼️

عزيزتي ماما المرضعة أو الحامل 🤱🤰
لا تدعي الحيرة تتعبك 😩🌙
صيامك السنة سيكون أسهل مع
(استشارة التغذية الرمضانية🍽 ) المخصصة لك ولطفلك 🫂🩵🥰

اكتبي " صيام " في تعليق و ستصلك تفاصيل الحجز فوراً + الخصم الرمضاني الخاص 🥰

🌙مقاعد الاستشارات الرمضانية محدودة لضمان المتابعة الشخصية❤️

#مرضعات #حوامل #صيام

04/02/2026

بالنهاية الأم مش مرتاحة لا في عالم الإنسان ولا في عالم الحيوان 🤣🫠😎

26/01/2026

خبر واحد عن تلوث حليب صناعي كفيل بجعل قلب أي أم يرتجف خوفاً… 🥲🥹

وهنا فعلاً تظهر قيمة الرضاعة الطبيعية 🤱🩵

صحيح ليست كل الأمهات استطاعت إرضاع طفلها … 🥹
لكن كل أم تستطيع أن تحمي، تدعم، وتختار الوعي بدل الخوف والجهل 🩵
و كل أم تستحق أن تعرف الحقيقة الكاملة 👀

القضية ليست مقارنة ، لأنه لا يوجد مقارنة بين صنع الخالق و المخلوق في الأساس🩵
القضية أمان طفل و وعي أم و نشر علم حقيقي 🤱❤️

وضروري نعرف ، أن دعم الأم اليوم ممكن أن يكون سبب أمان طفل لكل حياته ❤️

ادعمي أم ، و شاركي وعي 🩵🤱

#مرضعات

19/01/2026

قبل أن يتحول احتقان الثدي إلى التهاب 🥲
انتبهي لهالخطوات المهمة 👇🤱

1️⃣ الرضاعة المتكررة وتفريغ الثدي🤱
أهم خطوة ⚠️ لا تهملي الرضعات ⚠️
تفريغ الثدي المنتظم يمنع ركود الحليب وانسداد القنوات،
وكل ما كان التفريغ أفضل… كان الالتهاب أبعد

2️⃣ الراحة والنوم
لاستعادة النشاط و تنظيم الهرمونات و مساعدة الجسم على التعافي 🛏 😴

3️⃣ الدهون الصحية 🥑🫒
مضادة للالتهاب،تدعم مناعة الجسم وتخفف الاستجابة الالتهابية و مصدر فيتامين E أيضاً 🛡

4️⃣ بذور دوّار الشمس🌻
مصدر غني بـ فيتامين E ، يساعد على تقليل الالتهاب ودعم صحة أنسجة الثدي و إذابة تكتلات الدهون الموجودة في قنوات الثدي لمنع الاحتقان 🤱

5️⃣ مضادات الأكسدة 🍃
تساعد الجسم على مقاومة الالتهاب وتسريع الشفاء و تعتبر مضاد بكتيري طبيعي 🍓🍒🫐
موجودة في:الخضار الورقية، التوت، الفواكه الملوّنة🍌🫐🥝🥬🥦

💛 احتقان و التهاب الثدي غالبًا هو رسالة أن جسمك يحتاج إلى دعم وتفريغ أفضل وراحة وتغذية جيدة 🤱😍🩵

ما أكثر خطوة جديدة عليك في الخطوات المذكورة؟

احفظي البوست و شاركيه مع أم أخرى قد تحتاجه ، لأن الوقاية دائما أفضل من الألم 🛡🤱🩵

#مرضعة #مرضعات #حوامل

17/12/2025

أسوء قرار تأخذه أي أم بعد الولادة ‼️

أن يكون هدفها خسارة الوزن فقط🥲
خاصة في أول ٦ - ١٢ شهر بعد الولادة 🫠🥲

و الكارثة ‼️

حين تبدأ الأم بالتقليل من كمية الطعام التي تتناولها بشكل عشوائي ، أو حذف مجموعة غذائية محددة مثل النشويات ، أو عمل نظام الصيام المتقطع ، أو استخدام أعشاب و أدوية خاصة 🥹

عزيزتي ماما ،❤️

الآن ،،
في مرحلة بعد الولادة ، ليس هو الوقت المناسب للقيام بحمية غذائية "قاسية" لخسارة الوزن ابداً ⚠️
جسمك يحتاج أن يحصل على كمية الطاقة و المغذيات التي يريدها كاملة دون نقصان ، حتى يتعافى و يستعيد صحته وقوته من جديد بعد رحلة الحمل والولادة و يعينك في رحلة الرضاعة و الفطام أيضاً ❤️

لكن ما لا يعرفه معظم الأمهات ،،،،،
أن الرضاعة الطبيعية كفيلة بمساعدتك في خسارة الوزن بشكل صحي و صحيح ،،، 😁

ولكن بشرط 😎‼️

أن يكون نظامك الغذائي كافي لتغذية جسمك و إعادة ملئ مخازن المغذيات من جديد 🍽
بمعنى أن يكون نظام مدروس ومحسوب وخاص بك و بالمرحلة الحالية التي تمرين بها و تحت إشراف أخصائية تغذية 🍽

💡معلومة مهمة : تحتاج الأم إلى ٥٠٠ - ٨٠٠ سعر حراري إضافي إلى عدد سعراتها الحرارية الأساسية في فترة بعد الولادة خصوصاً 🍽

🩵 كوني لطيفة مع جسمك 🫶، فقد مرّ بالكثير من المراحل والصعوبات🥹 ، و يحتاج مساعدتك ودعمك له 🫣
لا ترهقيه بعمل إضافي في غير وقته لأنه سينهار 😁

و تذكري ،،، أنت جميلة كما أنتِ ،، جسمك قوي و مميز ، لأنك أصبحت أم 🫶❤️🥹

ضروري تشاركي المنشور مع كل ام بتعرفيها وبدها تخفف من وزنها خلال الرضاعة 😊

وشاركيني تجربتك في التعليقات 👇💬

#مرضعة #مرضعات #أمهات

09/12/2025

سر و معلومة صغيرة… 🌹🤱
بس تأثيرها ضخم جداً على نجاح رضاعة طفلك 🤱🩵

هل تخيلتِ يوماً أن رائحة الأم ممكن أن تكون سبب في نجاح أو فشل جلسة الرضاعة مع طفلها‼️

هل تعلمين أنه حين يشمّ الطفل الرضيع رائحة العطور والكريمات و غيره من الروائح الصناعية ، قد يرفض الرضاعة الطبيعية من الأم لأن الرائحة مزعجة و غريبة عليه ‼️

رائحة جسمك الطبيعية هي أول لغة يفهمها رضيعك…🤱🌹
وهي التي تطمئنه و تعطيه الشعور بالأمان لأول مرة 🥰❤️

طفلك بحبك متل ما انت يا ماما 🌹🤱 بطبيعتك ❤️

شاركي المعلومة مع أم أخرى 🥰

#رضاعةطبيعيةللأطفال #مرضعات #حوامل #عطورات #روائح

02/12/2025

الرضاعة الطبيعية ليست سهلة " في البدايات "
و ليست " بديهية "

لكنها من أعمق وأجمل التجارب اللي تعيشها الأم مع طفلها 🤱💫
و هي أكثر أمر يستحق المحاولة و التعلم و الاجتهاد و التمسك فيه بكل ما أوتيت من قوة في رحلة الأمومة 🤱

و تذكري ،، 🩵

أن الرضاعة الطبيعية مهارة يجب على كل أم تعلمها كما تتعلم أي شيء جديد حتى تتقنها ،،، 🌹

لا تستسلمي عند أول تحدي ،،، أنا هنا لمساعدتك 🤱🫶

شاركي الفيديو مع أم أخرى لتدعميها🫶🤱

و أنت ماذا كنت تعتقدين عن الرضاعة الطبيعية؟

29/11/2025

شغفي الأكبر دائمًا هو إنه كل أم تعرف الحقيقة الكاملة عن ربط اللسان، مش بس المعلومات المتداولة 💛

بشارك معكم انجاز جديد 💪 🏆

✔️ تم حضور مؤتمر "GOLD Tongue-Tie 2025" للسنة الثانية على التوالي ، وحصلت على هذه الشهادة بعد إتمام حضور محاضرات متخصصة من أطباء وخبراء في:
المساعدة في تشخيص ربط اللسان، علاقته بمشاكل الرضاعة، الدور العضلي و الوظيفي للسان ، صعوبات التغذية والتنفس وفسيولوجية الفم ، وتأثيره الكامل على الطفل والأم👶🤱

مش مجرد حضور و انتهى …❤️
هي خطوة أعمق في رسالتي:
أن كل أم تواجه صعوبات في الرضاعة الطبيعية يكون عندها علاج ، حل، وفهم علمي واضح من مختصة متعمقة بالمجال 🩵
وأن كل طفل يحصل على بداية أفضل… بدون ألم، بدون جهد، وبدون معاناة 💗

أنا جاهزة أكون الجسر بين العلم… وبين احتياجاتك الحقيقية كأم 🤱🌹

ما في مشكلة ،، إلا الها حل معي بإذن الله🤱✨

#أمومة #مرضعات #رضاعةطبيعيةللأطفال -Tie

30/09/2025

👀
يقولون أن الرضاعة الطبيعية مضيعة للوقت… 🤓🫠

لكن الحقيقة ،،،
إنها أذكى و أفضل استثمار بوقتك وحياة طفلك 🤱❤️✅️

الرضاعة ليست مجرد غذاء فقط …
هي راحة لك، صحة لطفلك، ورابطة حب ليس لها بديل أو شبيه💚

شاركت معك بوست كامل لتعرفي كيف الرضاعة بتوفّر وقتك و ما بتضيّعه ⏳✨

📌 اقرئي التفاصيل بالكاروسيل الجديد 👆👆👆

💬و خبريني:
شو أكثر جملة سمعتيها عن الرضاعة الطبيعية خلتك تترددي أو تنزعجي؟

☘️ ولا تنسي تشاركي البوست مع أمهات بتحبيها لتدعميها 🤱❤️

#أمهات

24/09/2025

كثير من الأمهات يعتقدن أن الرضاعة الطبيعية تحدث بشكل تلقائي وبلا تحديات… و إن واجهها أي تحدي تنتهي الرحلة 🥲

لكن الحقيقة أن الرضاعة الطبيعية تحتاج معرفة و تحضير و وعمل خطوات صغيرة لكنها تصنع فرق كبير 🤱💓

✨ كأخصائية رضاعة طبيعية، وفي نفس الوقت أم…

بقدملك أهم 4 أسرار ساعدتني أنجح بالرضاعة الطبيعية مع أطفالي لعامين كاملين:

1️⃣ الملامسة الجلدية من أول لحظة
2️⃣ الرضاعة عند الطلب
3️⃣ عدم إدخال أي ح**ة صناعية
4️⃣ التعلم و التثقيف

هالخطوات البسيطة و العميقة بأثرها ، كانت أساس نجاحي مع أطفالي، وجعلت رحلتي بالرضاعة أجمل و أقل صعوبة 🌸
أنا متأكدة من أنها ستساعدك أيضاً لو قمت بالتمسك بها ❤️🤱

💌و الآن أخبريني يا ماما…
أي خطوة جربتي منهم؟ وهل ساعدتك بنجاح رحلة رضاعة طفلك؟ 👇

ولا تنسي مشاركة البوست مع أي أم بتحتاج هاي النصائح 💞

#مرضعات #رضاعةطبيعيةللأطفال #أمهات #أمومة #استشاريةرضاعةطبيعية

16/09/2025

🤔 هل تشعرين بالحيرة عند تحضير فطور أو عشاء لطفلك‼️

المنشور إلك ❤️

الحل أبسط مما تتخيلين⏰️
ساندويش صغير ،، 🌮 ممكن يكون وجبة متكاملة وصحية 🥰

💡 مناسبة من عمر ٩ أشهر (مع مراعاة القوام المناسب)

ولا تنسي ضرورة أن تشاركي طفلك نفس الوجبة لتستمتعوا معاً 💞

جربيها اليوم و أخبريني في تعليق ما أكثر وجبة يحبها طفلك على الفطور أو العشاء 👇💭

# #تغذيةطفلي أمهات

Address

Abu Dhabi

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Back To Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Back To Health:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Abu Dhabi?

BTH

” إبدأ حيث أنت ،، استخدم ما لديك ،، افعل ما تستطيع ” لا يمكنك التحكم في كل ما يدور حولك ،، ولكن ؛ يمكنك التحكم في اختيارات طعامك تغيير نمط حياتك لحياة صحية والتخلي عن العادات السلبية ، يحميك من مشاكل ومعيقات صحية أنت في غنى عنها ، كي تحافظ على صحتك من مضاعفات زيادة أو نقصان الوزن أو أي أمراض أخرى ..

خريجة جامعة النجاح الوطنية - بكالوريوس تغذية وتصنيع غذائي

حاصلة على شهادة مزاولة المهنة من وزارة الصحة الفلسطينية

مشاركة في دورات متعددة في مجال التغذية العلاجية : تغذية مرضى السكري ، تغذية ذوي الاحتياجات الخاصة ، تغذية مصابين التوحد ، والتعامل مع بعض الحالات النفسية .