22/02/2026
تخافين أن يقل إدرار الحليب في رمضان ‼️
كل أم لها احتياجات و ظروف خاصة بها وبطفلها تختلف عن غيرها 🤱🤰🩵
☘️ الحقيقة تقول : إن الصيام لساعات محدودة لا يغيّر كمية الحليب ولا مكوناته الأساسية (البروتين، الدهون، النشويات)
و إنما قد يغير من تركيز بعض الأملاح و المعادن مثل الصوديوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم و اليود وبعض الفيتامينات ↘️🌱
و يستعيدها الجسم بعد الإفطار ،،، إذا كان إفطاراً صحيحاً 😊
إذن ،، لماذا تشعر بعض الأمهات بقلة الإدرار؟
🔹 الجفاف: قلة شرب السوائل بين الإفطار و السحور
🔹 التوتر والقلق و الارهاق الشديد خلال الصيام
🔹 سوء التغذية: عدم التركيز على أن تكون الوجبات متوازنة
🔹️ مشكلة سابقة : مشاكل في الرضاعة أو التغذية من قبل الصيام أساساً
☘️ الخبر اليقين ،،،
أن المشكلة ليست في الصيام بحد ذاته
👈 السر فيما تفعلينه خلال وبعد الصيام
+ سوء التغذية لديك قبل الصيام
الحل‼️
✔ اشربي الماء و الشوربات و شاي الأعشاب بانتظام
✔ احرصي على سحور غني بالبروتين و الألياف والمعادن
✔ أرضعي عند الطلب ولا تقلقي
جسمك مصمم للرضاعة الطبيعية و يستطيع التكيف مع أي تغيرات قد تحدث ،، فقط غذيه كما يجب و أرضعي بدون قلق 🩵🤱💛
💬 هل جربتِ الرضاعة مع الصيام من قبل؟ وكيف كانت تجربتك؟ أخبريني في تعليق
📌 احفظي المنشور وشاركيه مع كل أم مرضعة خائفة من الصيام
#مرضعات #رضاعةطبيعيةللأطفال #صيام
