Dr Raya Zreik

30/06/2025

Men can face hormonal imbalances too. Common issues include low testosterone, thyroid problems, and stress-related hormone changes. These can cause fatigue, mood swings, low libido, and weight changes.
If you notice these symptoms, it’s important to get checked and restore your balance.


قد يُعاني الرجال أيضًا من اختلالات هرمونية. تشمل المشاكل الشائعة انخفاض هرمون التستوستيرون، ومشاكل الغدة الدرقية، والتغيرات الهرمونية المرتبطة بالتوتر. قد تُسبب هذه المشاكل التعب، وتقلبات المزاج، وانخفاض الرغبة الجنسية، وتغيرات الوزن.
إذا لاحظتَ هذه الأعراض، فمن المهم إجراء فحص طبي واستعادة توازنك الهرموني.

27/06/2025

That morning cup of coffee does more than wake you up—it also affects your hormones. Coffee can boost cortisol (your stress hormone), which helps you feel alert but can also increase stress if you have too much. Drinking coffee on an empty stomach may cause hormone imbalances or jitters.
Enjoy coffee mindfully to support your hormone health and start your day right!


فنجان القهوة الصباحي لا يقتصر على إيقاظك فحسب، بل يؤثر أيضًا على هرموناتك. فالقهوة ترفع مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يساعدك على الشعور باليقظة، ولكنه قد يزيد التوتر أيضًا إذا تناولت الكثير منه. قد يُسبب شرب القهوة على معدة فارغة اختلالًا في الهرمونات أو شعورًا بالتوتر.
استمتع بالقهوة بوعي لدعم صحة هرموناتك وبدء يومك بشكل صحيح!

25/06/2025

Mood swings, irritability, and sudden emotional shifts could all be linked to fluctuations in your hormones—especially cortisol and estrogen. When these hormones are out of balance, your emotions can feel unpredictable and overwhelming.
Understanding what’s happening in your body is the first step to regaining control and finding your calm. If you’re struggling, don’t hesitate to seek support.


قد ترتبط تقلبات المزاج، والانفعال، والتغيرات العاطفية المفاجئة بتقلبات هرموناتك، وخاصة الكورتيزول والإستروجين. عندما تكون هذه الهرمونات غير متوازنة، قد تشعرين بتقلبات في مشاعرك وضغوط شديدة.
فهم ما يحدث في جسمك هو الخطوة الأولى لاستعادة السيطرة واستعادة هدوئك. إذا كنتِ تعانين من صعوبات، فلا تترددي في طلب الدعم.

23/06/2025

Constant sugar cravings aren’t just about willpower. They can happen because of:
Low energy

Stress or fatigue

Hormone imbalances

Lack of sleep
Addressing these causes can help reduce cravings and improve your overall health. Need guidance? I’m here to help.


الرغبة الشديدة في تناول السكر لا تتعلق فقط بقوة الإرادة، بل قد تحدث بسبب:
انخفاض الطاقة
التوتر أو التعب
اختلال التوازن الهرموني
قلة النوم
معالجة هذه الأسباب قد تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر وتحسين صحتك العامة. هل تحتاج إلى إرشادات؟ أنا هنا لمساعدتك.
#السكر

18/06/2025

Heat can worsen water retention, and when combined with hormonal fluctuations (like those related to estrogen or cortisol), bloating can become more noticeable.
Contact Dr. Raya to learn more about managing hormonal bloating.


يمكن أن تزيد الحرارة من احتباس الماء، وعندما تصاحبها تقلبات هرمونية (مثل تلك المرتبطة بالإستروجين أو الكورتيزول)، قد يصبح الانتفاخ أكثر وضوحًا.

تواصلي مع الدكتورة ريا لمعرفة المزيد عن إدارة الانتفاخ الهرموني.

#انتفاخ

16/06/2025

Heat can worsen water retention, and when combined with hormonal fluctuations (like those related to estrogen or cortisol), bloating can become more noticeable.
Contact Dr. Raya to learn more about managing hormonal bloating.


يمكن أن تزيد الحرارة من احتباس الماء، وعندما تصاحبها تقلبات هرمونية (مثل تلك المرتبطة بالإستروجين أو الكورتيزول)، قد يصبح الانتفاخ أكثر وضوحًا.

تواصلي مع الدكتورة ريا لمعرفة المزيد عن إدارة الانتفاخ الهرموني.

#انتفاخ

11/06/2025

Hormonal imbalance might be the reason behind therapy-resistant acne.
When breakouts persist despite proper skincare and treatment, it’s important to consider an underlying endocrine issue — especially if there are signs like irregular periods, excess hair growth, or late-onset acne.

قد يكون الخلل الهرموني هو السبب وراء حب الشباب المقاوم للعلاج.
عندما يستمر حب الشباب رغم العناية بالبشرة والعلاج المناسبين، من المهم مراعاة وجود مشكلة هرمونية كامنة - خاصةً إذا كانت هناك علامات مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، أو نمو الشعر الزائد، أو ظهور حب الشباب في مرحلة متأخرة.

09/06/2025

These two key hormones work together to regulate your cycle, mood, sleep, and more — but when they’re out of balance, symptoms like bloating, fatigue, mood swings, and irregular periods can appear.
Understanding the push and pull between estrogen and progesterone is essential to managing hormonal health.


يعمل هذان الهرمونان الرئيسيان معًا لتنظيم دورتكِ الشهرية، ومزاجكِ، ونومكِ، وغير ذلك الكثير - ولكن عندما يختل توازنهما، قد تظهر أعراض مثل الانتفاخ، والتعب، وتقلبات المزاج، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
فهم العلاقة بين الإستروجين والبروجسترون ضروري لإدارة الصحة الهرمونية.
#الإستروجين #البروجسترون ِ

30/05/2025

Reversing Type 2 diabetes is possible with significant lifestyle changes, including a healthy diet, regular exercise, weight loss, and practices like intermittent fasting. These changes can improve insulin sensitivity and help manage the condition. However, Type 1 diabetes is not reversible. Always consult a healthcare professional for personalized guidance.



يمكن علاج داء السكري من النوع الثاني بتغييرات جوهرية في نمط الحياة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وفقدان الوزن، واتباع عادات صحية كالصيام المتقطع. تُحسّن هذه التغييرات من حساسية الأنسولين وتُساعد في إدارة الحالة. مع ذلك، لا يُمكن علاج داء السكري من النوع الأول. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية للحصول على إرشادات شخصية.

26/05/2025

When considering milk for hormone health, here are some better options:
Organic Dairy Milk – Free from growth hormones and antibiotics, reducing hormone disruption risk.
Almond Milk – Low in sugar and high in vitamin E, with a good plant-based option.
Oat Milk – High in fiber and a good alternative for those with dairy sensitivities.
Soy Milk – Contains phytoestrogens that can be beneficial for hormone balance, but should be consumed in moderation.

Each type has its own benefits depending on your needs and dietary preferences!


عند التفكير في الحليب لصحة الهرمونات، إليكِ بعض الخيارات الأفضل:
حليب الألبان العضوي - خالٍ من هرمونات النمو والمضادات الحيوية، مما يقلل من خطر اختلال الهرمونات.
حليب اللوز - قليل السكر وغني بالفيتامين H، وهو خيار نباتي جيد.
حليب الشوفان - غني بالألياف وبديل جيد لمن يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان.
حليب الصويا - يحتوي على فيتويستروجينات مفيدة لتوازن الهرمونات، ولكن يجب تناوله باعتدال.
لكل نوع فوائده الخاصة حسب احتياجاتكِ وتفضيلاتكِ الغذائية!

23/05/2025

Closing this chapter with gratitude and great memories. On to the next challenge!

22/05/2025

New chapter! 🤞🏻🙏🏻

نحن فخورون بانضمام الدكتورة ريا زريق لمستشفى ريم!
بخبرة تتجاوز 10 سنوات، تنضم إلينا الدكتورة ريا استشاري طب الغدد الصماء.
تُقدم بخبرتها في علاج الوزن والسمنة المفرطة، مرض السكري، أمراض الغدة الدرقية، واضطرابات الغدد الصماء رعاية عالمية المستوى لمرضانا.

احجز موعدك اليوم وضع صحتك بين أيدٍ خبيرة.
اتصل على 8007444 أو زر الموقع:
https://www.reemhospital.com/doctors/dr-raya-zreik/

We’re proud to welcome Dr. Raya Zreik to Reem Hospital!
With over 10 years of experience, Dr. Raya joins us as a Consultant Endocrinology. Her expertise in Obesity/Weight management, Diabetes, Thyroid disease& Endocrine disorders brings world-class endocrinology to our patients.
Book your appointment today and put your health in expert hands. Call 8007444 or visit https://www.reemhospital.com/doctors/dr-raya-zreik/