Nisreena

05/08/2023

ويا جبل مايهزك ريح

28/06/2021

كيف يمكن ان يشعر الدماغ بالسعادة؟

هاجسٌ ابديٌ يشغل بالنا دوماً و كالعادة الاجابة عن هذا السؤال يقدمها لنا العلم، يتحقق احساس الدماغ بالرضى و السعادة من خلال عناصر كيميائية يترافق افرازها مع بعض الافعال، سنتعرف سويةً على هذه العناصر و كيفية رفع مستوياتها ما ينعكس ايجابياً على عمل الدماغ و يجعلنا نشعر بالبهجة و الغبطة، نحافظ على مزاجٍ عالٍ و نقاوم الالام

الاندروفين
السيروتونين
الدوبامين
الاوكسيتوسين

الاندروفين مسكن الالم
يرتفع من خلال:

التمارين الرياضية
الاستماع للموسيقى
مشاهدة فيلم
الضحك

الدوبامين هرمون المكافأة
يرتفع من خلال:

تناول الطعام
تحقيق الاهداف
انجاز المهام
نشاطات العناية الشخصية

الاوكسيتوسين هرمون الحب
يرتفع من خلال:

الاختلاط الاجتماعي
اللمس الجسدي
ملاطفة الحيوانات
مساعدة الآخرين

السيروتونين رافع المزاج
يرتفع من خلال:

التعرض للشمس
التركيز العالي
الاتحاد مع الطبيعة
التأمل

ما سبق ذكره هو مفاتيح السعادة، القليل من الافعال البسيطة غير المتطلبة و التي تجعل الدماغ يشعر بالانتعاش و السرور، تضمن لنا الصحة النفسية و الجسمانية و البعد عن الاكتئاب و تخفيف الشعور بالآلام

دمتم سالمين

What make our brain feels happy?

answer is simple, few chemicals that are accompanied with brain satisfaction, stable mood and less pain, these chemicals are elevated through specific actions, these actions should be essential in out life style to ensure the highest levels of the lovely chemicals and eventually happiness of brain, less pain and depression

oxytocin
endorphin
dopamine
serotonin

oxytocin the love hormone

socialising
physical touch
petting animals
helping the others

serotonin the mood stabiliser

sun exposure
mindfullness
being with nature
meditation

dopamine the reward chemical

eating food
achieving goals
completing tasks
self-care activities

endorphin the painkiller

exercising
listening to music
watching movie
laughter

11/06/2019

11/06/2019

توريد الشفايف للحجز
0566067614

29/10/2018

لا تنسو فحص متكرر للفيتامين د

12/04/2016

10 نصائح للوقاية من خطر السرطان

أبوظبي - سكاي نيوز عربية
أصدر خبراء في منظمة الصحة العالمية، مؤخرا، دليلا يتضمن توصيات عدة للوقاية من مرض السرطان.

وقال الدكتور يواكيم شويتز، الذي قاد فريق البحث، إن هذه التوصيات تعمل على تغيير سلوك الفرد من أجل تجنب هذا المرض القاتل.

ونستعرض فيما يلي أبرز النصائح التي ينبغي اتباعها..

الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنوع التبغ.

اجعل بيتك بيئة بلا تدخين.. واعمل أن يكون مكان عملك كذلك.

قلل كميات تناول الكحول، أو يفضل عدم تناوله من الأساس.

حافظ على وزن مناسب لجسمك.

كن نشيطا جسديا خلال يومك، وواظب على ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة.

اتبع حمية صحية من خلال تناول حبوب وخضروات أكثر، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحراربة العالية، وكذلك اللحم المعالج، والأطعمة ذات الملوحة العالية.

تجنب التعرض بكثرة لآشعة الشمس، خاصة بالنسبة للأطفال. ويمكنك استخدام مراهم الوقاية من أشعة الشمس، لكن لا تستخدم تلك التي تؤدي إلى اسمرار البشرة.

الرضاعة الطبيعية تقلل خطر الإصابة بالسرطان.

قم بتطعيم أطفالك للحماية من فيروس الكبد الوبائي "بي" الذي يصيب المواليد الجدد، وكذلك للحماية من الورم الحليمي لدى الفتيات.

افحص نفسك للتأكد من خلوك من سرطان الأمعاء (للرجال والنساء)، أو سرطان الثدي وكذلك سرطان عنق الرحم (للنساء).

07/02/2016

العيادة الذكية في «صحة دبي» تحذر:
الإفراط في الأدوية المسكنة يسبب الفشل الكلوي
المصدر:
حذرت العيادة الذكية في هيئة الصحة بدبي، من الاستخدام المفرط للأدوية المسكنة لتأثيرها السلبي في الكلى وتسببها بالفشل الكلوي، كما حذرت من تجاهل الإسهال الشديد عند الأطفال، الذي يتسبب بالجفاف وحدوث الفشل الكلوي، مؤكدة أهمية شرب الأطفال للسوائل التعويضية عند الإسهال الشديد أو اللجوء إلى المستشفى للحصول على التغذية الوريدية.

الفحص المبكر

وأكدت الدكتورة آمنة خليفة الحضري استشاري أمراض الكلى بمستشفى دبي، على أهمية الفحص المبكر للكشف عن الفشل الكلوي الذي لا تظهر أعراضه إلا في المراحل الأخيرة للمرض، عندما تصل نسبة عمل وظائف الكلى إلى أقل من 30 %، حيث تتمثل الأعراض في الإعياء والضعف العام وفقر الدم وتورم العينين والقدمين وقلة الشهية والقيء.

وأشارت الحضري إلى وجود أكثر من 500 مليون مريض حول العالم يعانون من أمراض الكلى، وهي نسبة ترتفع سنوياً بمقدار 10 %، ما لم يتم اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة للحد من الإصابة بالمرض.

وأوضحت الأسباب المتعددة لإصابة الكبار بالفشل الكلوي، ومنها مرض السكري، الذي يعد السبب الرئيس لإصابة 50 % من المرضى بالفشل الكلوي، إضافة إلى الضغط والسمنة والوزن المفرط والتدخين وتكيس الكلى والأسباب الخلقية وأمراض المناعة التي تشكل عوامل خطورة للإصابة بأمراض الكلى.

وقالت إن 50 % ممن هم فوق عمر 75 سنة، يعانون من نسبة معينة من قصور في وظائف الكلى، خصوصاً أن الكلى تبدأ في فقدان خلاياها بعد سن الـ 40 سنة، مؤكدة أن الاكتشاف المبكر للمرض والوقاية من العوامل المؤدية له، يمنع الإصابة بالفشل الكلوي.

قلة شرب السوائل

وعزا الدكتور محمد بابكر اختصاصي كلى الأطفال بمستشفى دبي، أسباب الفشل الكلوي المزمن عند الأطفال، إلى العوامل الوراثية أو الخلقية، والخلل في الجهاز المناعي، والجفاف وقلة شرب السوائل، والتهابات المجاري البولية، والالتهابات المناعية لحبيبات الكلى، مشيراً إلى أن العيوب الخلقية والأمراض الوراثية وصغر حجم الكلى وانسداد المجاري البولية وفرط ارتجاع البول، تعد أكثر أسباب الفشل الكلوي المزمن لدى الأطفال.

مراحل المرض

وأوضحت العيادة الذكية، المراحل الخمس لوظائف الكلى، والتي تعد المرحلة الخامسة أكثرها خطورة على المرضى، عندما يكون عمل وظائف الكلى أقل من 15 %، حيث يحتاج المريض إلى الغسيل المستمر للكلى أو الزراعة، مشيرة إلى أن المرحلة الرابعة التي يتراوح فيها وظائف عمل الكلى بين (15 %-30 %)، يحتاج فيها المريض إلى علاج ومتابعة لدى الطبيب المختص.

وأشارت إلى أهمية المتابعة المستمرة لوظائف الكلى في المرحلة الثالثة، التي يتراوح عمل الكلى فيها بين (30-60 %) لتفادي الوصول إلى مراحل متقدمة من المرض، لافتة إلى المرحلة الثانية للمرض، والتي يتراوح عمل وظائف الكلى فيها بين (60 %-90 %)، حيث يحتاج المريض إلى متابعة دورية.

نصائح

ونصحت العيادة الذكية، المرضى الذين يزيد وظائف عمل الكلى لديهم عن 90 %، ولديهم عوامل خطورة، بأهمية المتابعة الدورية، مؤكدة أهمية الفحص المبكر للكشف عن المرض، من خلال متابعة قياس ضغط الدم وإجراء تحليل البول والدم للكشف عن درجة عمل وظائف الكلى.

خدمات

ولفتت العيادة الذكية إلى الإحصاءات العالمية التي تشير إلى وجود 10 % من السكان على مستوى العالم، و50 % ممن هم فوق 65 سنة، يعانون من اعتلال في وظائف الكلى.

وأشارت إلى الخدمات المتعددة التي يقدمها مستشفى دبي لمرضى الكلى، والذين يصل عددهم إلى أكثر من 520 مريضاً من مختلف الفئات العمرية، منهم 466 مريضاً من الكبار.

وأفادت العيادة الذكية بأن مستشفى دبي يقدم خدمات الغسيل الدموي لـ 230 مريضاً من الكبار، و36 يستفيدون من الغسيل البروتوني في المنزل، بينما يقوم 200 مريض بمتابعة العلاج في المستشفى بعد عمليات زراعة الكلى، كما يقدم المستشفى خدمات غسيل الكلى الدموي والبروتوني إلى 13 طفلاً، بينما يتلقى أكثر من 40 طفلاً، الرعاية الصحية بعد عمليات زراعة الكلى.

التثقيف الصحي

واستعرض الدكتور ديليب كمار اختصاصي كلى الكبار بقسم أمراض الكلى بمستشفى دبي، الجهود التي يقوم بها المستشفى لرفع الوعي والتثقيف الصحي بأسباب وأعراض وطرق الوقاية من أمراض الكلى، من خلال حملات التوعية المختلفة التي ينظمها المستشفى، وتستهدف مختلف الدوائر والمؤسسات الحكومية والخاصة بدبي، إضافة إلى المدارس والجامعات ومراكز التسوق، فضلاً عن توزيع الاستبيانات للتعرف إلى مدى الوعي بهذه الأمراض وكيفية الوقاية منها.

01/12/2015

عروض تقشير البشرة والعناية بها
جلسة تقشير كاملة 500
جلسة دايموند مع ابرة نضارة 400
جلسة دايموند مع ماسك حسب البشرة 300
كورس معالج 4 جلسات مع تقشير 999