21/06/2020
آنچه یوگا به ما می دهد؟
همانطور که می دانیم تمرینات مستمر و پیوسته یوگا منافع بسیار زیادی دارد در اینجا به برخی از آنها اشاره می شود:
* سلامت جسمی:
یوگا به سلامت سیستم ایمنی بدن، تنظیم فشار خون و ضربات قلب، کاهش وزن و کاهش قند و کلسترل و... کمک می کند. حتی در صورت بروز بیماری حرکات طراحی شده خاصی برای تسریع سرعت بهبود وجود دارند.
* قدرت:
یوگا تنها به افزایش قدرت جسمی که به قدرتمند شدن ذهنی ما کمک شایان توجهی می کند. اعتماد بنفس را افزایش داده و ما را از درون قوی تر می کند.
* انعطاف:
یوگا به ما می آموزد که با شناخت توانایی بدن خود حداکثر انعطاف قابل اجرارا دریافت کنیم و دقیقا مانند قدرتمند شدن، انعطاف هم در سطح جسم و ذهن پدیدار می گردد.
* تعادل:
با افزایش سن تعادل کم می شود و یوگا به کاهش ریتم این وضعیت کمک می کند یوگا با ایجاد تعادل بین دونیمکره مغز توانایی جسمی و ذهنی ما را در حفظ تعادل بالا می برد.
* آرامش ذهنی:
وقتی ما آسانا ها را با تنفس مان تنظیم می کنیم، یک هارمونی فوق العاده درجسم و روان ما ایجاد می شود و این هارمونی سرآغاز ایجاد آرامش ذهنی و سکوت درونی را فراهم می آورد. ماندن در حرکت و تمرکز به تکنیک و تنفس ما را بدون نیاز به آموزش خاصی به یک مراقبه سالم و آرام می رساند.
* توجه:
وقتی در یک آسانا قرار می گیریم و آن گاه که ذهن را خالی و تنفس مان را مشاهده می کنیم تمام توجه و آگاهیمان روی لحظه اکنون معطوف می شود و می توانیم از آنچه در لحظه اتفاق می افتد لذت ببریم واز لحظاتمان استفاده کنیم.
* قدرشناسی:
یوگا قدرشناسی از بدن، ذهن، دم و بازدم هایمان را برای ما به ارمغان می آورد و حس قدرشناسی و قدردانی و شکرگزاری را در ما تقویت می نماید.
* شادی:
تعریف آسانا ماندن طولانی مدت وخوشایند در حرکت است و اگر این اتفاق بیفتد یک شادی درونی را با تمام سطوح وجودمان درک خواهیم نمود.
