Dr Doried Diri - د دريد الديري

12/12/2025

من منظور علمي بحت، غضروف الركبة نسيج حيوي يعتمد في بقائه وصحته على التحميل الميكانيكي الفيزيولوجي المنتظم.
حتى الآن، لا توجد وسيلة مثبتة علميًا تؤدي إلى زيادة سماكة الغضروف أو الحفاظ على بنيته الوظيفية على المدى الطويل باستثناء الحركة المدروسة ضمن وزن جسم صحي.

الغضروف المفصلي لا يمتلك تروية دموية مباشرة، وتغذيته تتم عبر السائل المفصلي.
تجدد هذا السائل، وتحسين خواصه البيوكيميائية، يحدثان فقط مع الحركة والتحميل الخفيف المتكرر، مثل المشي اليومي عند أشخاص بوزن طبيعي أو قريب من الطبيعي.

الراحة المطولة، أو تجنب الحركة خوفًا من الألم، تؤدي مع الوقت إلى تراجع جودة الغضروف وضعف قدرته على تحمل الإجهاد.
وفي المقابل، التحميل الزائد الناتج عن السمنة أو النشاط غير الموجه يسرّع التغيرات التنكسية داخل المفصل.

بالتالي، التوصية الطبية المبنية على الدليل واضحة:
الحركة المنتظمة، بتحميل فيزيولوجي مناسب، مع ضبط الوزن، تشكل الركيزة الأساسية للحفاظ على صحة غضروف الركبة، سواء عند الأصحاء أو في المراحل المبكرة من التغيرات التنكسية.

تقييم نمط الحركة، وزن الجسم، ونوع النشاط يجب أن يكون فرديًا، ويُبنى على الفحص السريري والحالة الوظيفية للمريض، وليس على وصفات عامة أو حلول سريعة.

08/12/2025

هل تعلم أن عضلات الرقبة تعطي إشارات مستمرة للدماغ لتساعده على الحفاظ على التوازن؟
أي شد أو تشنج في هذه العضلات قد يسبب دوخة أو عدم اتزان.
غالباً العلاج المناسب هو جلسات علاج فيزيائي موجهة.

Did you know your neck muscles continuously send feedback to the brain to maintain balance?
When they tighten or spasm, you can feel dizziness or imbalance.
In most cases, targeted physiotherapy is the solution.

04/12/2025

تمارين الماء من أفضل التمارين لمرضى التهاب المفاصل، لأنها تخفف الحمل عن المفصل وتسمح بالحركة بدون ضغط زائد. هذا يقلل الألم، يحسن اللياقة، ويزيد مدى الحركة بشكل آمن. جرّب المشي بالماء، تمارين السباحة الخفيفة، أو التمارين العلاجية تحت إشراف مختص. تابعوني لمعلومات أكثر عن صحة المفاصل.

Water-based exercises are among the best options for people with arthritis. They reduce joint load and allow comfortable movement without excessive stress. This helps control pain, improve mobility, and build strength safely. Try underwater walking, gentle swimming, or physiotherapy-guided routines. Follow for more joint-health insights.

29/11/2025

هل تعلم أن مفصل الركبة يتحمل من خمسة إلى سبعة أضعاف وزن جسمك مع كل خطوة تمشيها؟ وعند صعود الدرج أو أثناء السكوات قد يرتفع الحمل بشكل أكبر، وهذا يفسر لماذا يتأثر المفصل سريعاً مع أي زيادة بالوزن. الحفاظ على وزن صحي هو واحد من أهم الأمور التي تحمي مفصلك. تخفيف عشرة كيلوغرامات فقط يمكن أن يخفف ما يقارب خمسين كيلوغراماً من الضغط المتكرر على الركبة في كل خطوة وفي كل نشاط يومي، مما ينعكس على الألم والقدرة على الحركة وإبطاء تطور الخشونة.
Did you know that the knee joint carries five to seven times your body weight with every step you take? Climbing stairs or performing a squat increases this load even further, which explains why excess weight quickly affects the joint. Maintaining a healthy weight is one of the most effective ways to protect your knees. Losing just ten kilograms can reduce nearly fifty kilograms of repetitive stress on the joint with each step and daily movement, improving pain, mobility, and slowing the progression of osteoarthritis.

24/11/2025

Carpal tunnel release is a minimally invasive procedure that relieves pressure on the median nerve in the wrist. Patients who develop persistent numbness, nighttime pain, tingling in the fingers, or weakness despite physiotherapy, splinting, or injections often become candidates for surgery. The goal is to open the tight ligament that compresses the nerve, allowing the symptoms to settle and the hand to recover its normal function.

During the recovery phase, most patients notice early relief of night pain and gradual improvement in sensation. Hand physiotherapy focuses on gentle tendon gliding exercises, scar care, restoring grip strength, reducing stiffness, and guiding a safe return to everyday activities. Full recovery varies, but many patients resume normal duties within a few weeks, with nerve healing continuing for several months.

Carpal tunnel release remains one of the most effective treatments for advanced nerve compression, especially when conservative measures no longer help.

17/11/2025

ثلاثة نتوءات في القدم لا يجب تجاهلها لأنها قد تتحول إلى مشكلة مزمنة أو تؤثر على طريقة المشي:

أولا: الوكعة أو Hallux Valgus
نتوء عند قاعدة الإصبع الكبير ناتج عن انحراف المشط. يظهر تدريجياً ويسبب ألماً مع الضغط والأحذية.

ثانياً: نتوء Hugland
نتوء عظمي خلف الكعب يحدث بسبب الاحتكاك المتكرر، ويظهر بكثرة عند الرياضيين أو من يرتدي أحذية قاسية خلف الكعب.

ثالثاً: التهاب وتر أشيل
قد يبدو كأنه نتوء لكنه ليس نتوءاً عظمياً. هو انتفاخ في الوتر بسبب الالتهاب، وقد يؤدي إلى تمزق إذا أهملنا العلاج. الفرق الجوهري أنه تغير في الوتر نفسه وليس في العظم.

الهدف من الفيديو هو توضيح الفرق بين هذه النتوءات، وكيف يمكن أن يختلف العلاج تماماً بين حالة وأخرى. إذا لاحظت ألماً مستمراً، تورماً، أو صعوبة في المشي، من الأفضل استشارة طبيب

07/11/2025

تنظير مفصل الركبة
يُعد تنظير الركبة إجراءً جراحيًا بسيطًا وطفيف التوغّل، يتم من خلال شقوق صغيرة جدًا في الجلد، تُدخل عبرها أداة دقيقة مزوّدة بكاميرا عالية الدقّة تتيح رؤية المفصل من الداخل بشكل مباشر وواضح.
خلال هذا الإجراء يمكن تشخيص وعلاج العديد من أمراض الركبة مثل تمزقات الغضروف الهلالي، وإصابات الأربطة كإصابة الرباط الصليبي الأمامي أو الخلفي، إضافةً إلى معالجة التهابات الغشاء الزليلي أو إزالة الأجسام الحرة داخل المفصل.
يمتاز هذا النوع من الجراحة بدقته العالية، وانخفاض نسبة المضاعفات، وسرعة التعافي مقارنة بالجراحة المفتوحة، كما أن فترة إعادة التأهيل أقصر ويعود المريض إلى نشاطه الطبيعي بشكل أسرع.

02/11/2025

28/10/2025

الكيسة الزلالية أو ما يسمى بالـ ganglion cyst، هي واحدة من أكثر الحالات اللي منشوفها بالعيادة. كتلة صغيرة بتظهر عادة في المعصم، ممكن تكون على ظهر اليد أو على جانبها، وأحياناً بتظهر في القدم أو مفاصل أخرى.

هي مو ورم ولا مرض خطير، إنما كيس مملوء بسائل شبيه بالسائل اللي موجود داخل المفصل. بيصير الموضوع عادة بسبب فتحة صغيرة بتسمح للسائل يطلع لبرا ويتجمع تحت الجلد، مثل صمام باتجاه واحد. بعض الناس بيظهر عندهم بدون سبب واضح، وبعضهم بسبب حركة متكررة أو ضغط متكرر على المفصل.

الأعراض بتتراوح من مجرد شكل مزعج، لكتلة بتكبر أو بتصغر مع النشاط، وأحياناً بتسبب ألم أو إحساس بالشد إذا ضغطت على الأوتار أو الأعصاب القريبة. في حالات كثيرة بتظل بدون ألم وما بتسبب أي مشكلة غير الناحية الشكلية.

هل بتروح لحالها؟ غالباً لا. ممكن تصغر فترة، لكن نادراً ما تختفي بشكل كامل. العلاج ممكن يكون بالمراقبة فقط إذا ما في إزعاج، أو بالجبيرة والمسكنات. في بعض الحالات منسحب السائل بالإبرة مع حقن دواء، بس في احتمال ترجع. وإذا سببت ألم شديد أو أثرت على الحركة أو شكل اليد، الحل الجراحي بيكون الأفضل.

الخلاصة: الكيسة الزلالية حالة حميدة وما في داعي للخوف منها، بس إذا صارت مزعجة أو مؤلمة، في طرق بسيطة لعلاجها. أنا دائماً بقول لمرضايا، إذا ما عم تسببلك ألم أو مشكلة، ما في داعي نستعجل، أما إذا صارت مؤثرة على حياتك اليومية، فالحل موجود.

27/10/2025

Have you ever noticed a soft lump on your wrist?
This is most likely a ganglion cyst, the most common hand and wrist swelling.

It forms when joint fluid increases and escapes through a weak point in the joint capsule or tendon sheath. The fluid collects in a sac, which grows larger with time, forming the cyst. The lump can develop on the dorsal (back) or volar (palm) side of the wrist.

Key facts:
– It is usually benign
– Rarely resolves spontaneously
– We treat it conservatively with splints, NSAIDs, aspiration, or injections
– If persistent or painful, surgery can provide relief

23/10/2025

كثير من المرضى يلاحظون أن الألم الناتج عن الكسر يزداد في الليل، وهذا له تفسير علمي:

1- عند الاستلقاء، يتزايد تدفق الدم لمكان الكسر مما يسبب زيادة التورم والضغط على الأنسجة.
2- في الليل ينخفض هرمون الكورتيزول، وهو هرمون يعمل كمضاد طبيعي للالتهاب، ومع انخفاضه يظهر الألم بشكل أوضح.
3- الأعصاب تصبح أكثر حساسية عند الراحة، والهدوء يجعل إدراك الألم أكبر.

النصيحة الطبية: تثبيت الطرف جيدًا، رفع الطرف المصاب عند النوم لتقليل التورم، وأخذ العلاج المسكن حسب وصف الطبيب.

هذه المعلومة تساعد المريض وأسرته على فهم أن الألم الليلي طبيعي ويُعد جزءًا من عملية الالتئام.

#كسور #دبي