03/03/2026
مغز انسان وقتی زیر غم و استرس شدید میرود، فقط احساسات تغییر نمیکند — خودِ مغز هم تغییر میکند.
وقتی فشار روانی طولانی شود، هورمون استرس مثل کورتیزول زیاد ترشح میشود. مغز وارد حالت «هشدار دائمی» میشود. کمکم خودش را طوری تنظیم میکند که همیشه آماده خطر باشد.
تحقیقات نشان داده که در استرس مزمن: بخش حافظه مغز (هیپوکامپ) کوچکتر میشود، اما بخش ترس (آمیگدالا) فعالتر و حساستر میشود.
نتیجه؟ تمرکز سخت میشود. حافظه ضعیف میشود. واکنشهای احساسی شدیدتر میشود.
این فقط «حال خراب» نیست؛ یک تغییر واقعی در کارکرد مغز است.
اما خبر خوب: همانطور که استرس میتواند مغز را تغییر بدهد، آرامش و تنظیم فشار هم میتواند آن را دوباره بسازد.
مغز انعطافپذیر است — به این میگویند نوروپلاستیسیته.
مغز نه خیلی شکننده است، نه کاملاً شکستناپذیر؛
زیر فشار شکل میگیرد… اما میتواند دوباره ترمیم شود.
🌱داکتر عبدالرحمن عیار
#روانشناسی
داکتر روانشناسی
Abdulrahman Ayar
روان العلي
Afghanistan International افغانستان اینترنشنال
