https://www.facebook.com/526914534020057/

دکتور احمدخالد احدی, Shahr-e Herat (2026)

16/11/2025

اثرات روان‌شناختی ویدیوهای بسیار کوتاه در شبکه‌های اجتماعی

پلتفرم‌های اجتماعی مبتنی بر ویدیوهای بسیار کوتاه (۲۰ ثانیه تا یک دقیقه) در سال‌های اخیر با سرعت چشم‌گیری گسترش یافته‌اند و الگوریتم‌های آن‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که با ارائهٔ مداوم محرک‌های سریع، تنوع محتوایی بالا و پاداش‌های فوری، سیستم پردازش توجه انسان را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهند. پژوهش‌های روان‌شناسی شناختی نشان می‌دهد که مواجههٔ مکرر با چنین محتواهایی می‌تواند به کاهش ظرفیت توجه پایدار منجر شود، زیرا مغز در معرض تقویت پی‌درپی و کوتاه‌مدت قرار گرفته و تدریجاً توانایی تمرکز طولانی‌مدت بر تکالیف پیچیده را از دست می‌دهد.

از سوی دیگر، عادت‌پذیری به محرک‌های کوتاه و سریع موجب ایجاد عدم تحمل شناختی نسبت به متن‌ها یا فعالیت‌های طولانی می‌شود. این پدیده باعث می‌گردد افراد هنگام مطالعهٔ مطالب علمی یا انجام تکالیف نیازمند تفکر عمیق، دچار بی‌حوصلگی و ناتوانی در پیگیری منسجم مفاهیم شوند.

تنوع بسیار زیاد موضوعات در این شبکه‌ها—از طنز و سرگرمی تا اخبار خشونت‌آمیز یا محتوای احساسی شدید—به «بار شناختی بیش‌ازحد» منجر می‌شود. مطالعات علوم اعصاب نشان می‌دهد که جابه‌جایی سریع بین محرک‌های غیرمرتبط می‌تواند موجب اختلال در پردازش هیجانی، افزایش اضطراب، و آشفتگی روانی شود.

همچنین معماری الگوریتمی این پلتفرم‌ها بر پایهٔ دورنمای پاداش فوری طراحی شده است؛ الگوریتم‌ها با تشخیص علایق لحظه‌ای کاربر، محتوای مشابه را پشت سر هم عرضه می‌کنند و از این طریق چرخه‌ای ایجاد می‌کنند که از نظر رفتاری مشابه اعتیاد غیرشیمیایی عمل می‌کند. پیامد این وابستگی، کاهش کنترل تکانه، اختلال در ریتم خواب، و افزایش مصرف غیرارادی محتوا است.

در مجموع، شواهد علمی نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد محتوای کوتاه در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند تأثیرات قابل‌توجهی بر توجه، حافظه، تنظیم هیجان، و سلامت روان برجای گذارد و نیازمند آگاهی عمومی و مداخلات آموزشی برای کاهش خطرات آن است.

28/09/2025

اینترنت قوی؛ شاهرگ حیاتی برای پیشرفت جامعه
امروز اینترنت دیگر یک وسیله لوکس یا تفریحی نیست؛ بلکه همان نقشی را دارد که جاده‌ها و راه‌آهن در انقلاب صنعتی داشتند. اینترنت پرسرعت و پایدار، شاهرگ حیاتی جامعه مدرن است و بدون آن، هیچ کشوری نمی‌تواند در مسیر پیشرفت واقعی گام بردارد.
اینترنت مرزها را از میان برمی‌دارد. یک دانش‌آموز در دورترین قریه می‌تواند به همان منابع علمی دسترسی داشته باشد که دانشجویان در دانشگاه‌های معتبر جهان دارند. این یعنی عدالت آموزشی در عمل.

کسب‌وکارهای کوچک با کمک اینترنت می‌توانند به بازارهای جهانی راه پیدا کنند، فرصت‌های شغلی ایجاد کنند و اقتصاد کشور را شکوفا سازند.
از آموزش و سلامت تا دولت الکترونیک و خدمات شهری، همه می‌توانند شفاف‌تر، سریع‌تر و با هزینه کمتر در اختیار مردم قرار گیرند.
اینترنت قوی، یک انتخاب نیست؛ یک ضرورت حیاتی است. سرمایه‌گذاری بر اینترنت، سرمایه‌گذاری بر دانش، اقتصاد و آینده مردم افغانستان است.

27/06/2025

🔹 متفورمین چیست؟
متفورمین (Metformin) دارویی است که معمولاً برای کنترل قند خون در مریضان دیابتی تجویز می‌شود. این دارو:
حساسیت بدن به انسولین را بالا می‌برد
تولید قند در کبد را کاهش می‌دهد
🔬 متفورمین و جوان ماندن: چه می‌دانیم؟
پژوهش‌های علمی (بیشتر روی حیوانات و برخی مطالعات انسانی) نشان داده‌اند که:
1. کاهش التهاب در بدن
متفورمین ممکن است به کاهش التهاب مزمن کمک کند. التهاب طولانی‌مدت یکی از عوامل پیری سلول‌هاست.
2. بهبود عملکرد میتوکندری
میتوکندری که به آن «نیروگاه حجرات» می‌گویند، با بالا رفتن سن ضعیف می‌شود. متفورمین می‌تواند عملکرد آن را بهتر کند.
3. کاهش ریسک امراض مرتبط با سن
مثل سرطان، آلزایمر، بیماری قلبی و... برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که متفورمین استفاده می‌کنند، عمر طولانی‌تری دارند حتی نسبت به افراد غیر دیابتی!
4. تنظیم متابولیسم
کند کردن فرآیندهای سوخت‌وساز آسیب‌زا و کاهش قند خون کمک می‌کند بدن کمتر دچار تخریب سلولی شود.

🧪 آیا متفورمین واقعاً ضدپیری است؟
🔹 هنوز مدرک قطعی و نهایی برای استفاده متفورمین به‌عنوان داروی ضد پیری وجود ندارد، ولی:
در آمریکا پروژه‌ای به نام TAME (Targeting Aging with Metformin) در حال اجراست تا اثر متفورمین را روی طول عمر انسان بررسی کند.

⚠️ هشدار مهم:
متفورمین فقط با نسخه داکتر باید مصرف شود.
برای افراد سالم (غیر دیابتی)، مصرف خودسرانه آن می‌تواند عوارضی مثل اسیدوز لاکتیک، مشکلات گوارشی و ضعف عضلانی ایجاد کند.

02/04/2025

رمضان با تمام معنویت و برکاتش رخت بربست، نوروز با شور و شادمانی و باستانی بودنش به خاطره پیوست و حتی عید فطر، با آن حس یگانگی و سرور، از راه رسید و سپری شد. این گذر ایام، این چرخش بی‌وقفه عقربه‌های ساعت، چه یادآور تلخی است از شتابان بودن زندگی و چه زنگ هشداری است برای قدر دانستن لحظه‌هایی که در دستان ما جاری است.

زندگی، همچون رودخانه‌ای پر خروش، در جریان است و هر روزی که می‌گذرد، قطره‌ای از این رود را با خود به دریای نیستی می‌برد. مناسبت‌های عزیز می‌آیند و می‌روند، همچون ایستگاه‌هایی در مسیر این سفر بی‌بازگشت. اما آنچه باقی می‌ماند، همین لحظه‌هایی است که اکنون در آن نفس می‌کشیم، همین فرصت‌هایی که پیش روی ما گسترده شده‌اند، هرچند که شاید تعدادشان رو به نقصان باشد.

نه آن روزهای سپری شده دیگر باز می‌گردند و نه فردایی که نیامده، تضمینی برای تحقق آرزوهای ما دارد. آنچه اهمیت دارد، همین "اکنون" است، همین دم غنیمتی که در اختیار ماست. باید نگاهمان را به داشته‌هایمان بدوزیم و از همین فرصت باقی‌مانده، آنچنان که قلبمان آرزو می‌کند، بهره ببریم.

شادی و لذت بردن از زندگی، نه یک انتخاب بلکه یک ضرورت است. نباید اجازه دهیم گذر زمان و دغدغه‌های روزمره، لبخند را از لبانمان و نور امید را از دلمان بربایند. همین فرصت کوتاه نیز می‌تواند سرشار از شادی، عشق و رضایت باشد، اگر قدر آن را بدانیم و از آن به بهترین نحو استفاده کنیم.

19/12/2024

آیا برای انسان موفقیت به معنی داشتن پول و ثروت است؟
برای انسان موفقیت صرفاً به پول و ثروت محدود نمی‌شود. اگرچه پول و ثروت می‌توانند در زندگی بسیاری از افراد نقش مهمی ایفا کنند و به آن‌ها امکان دهند تا به برخی از اهدافشان دست یابند، اما آن‌ها تنها معیار موفقیت نیستند.

موفقیت مفهومی بسیار گسترده‌تر است و می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

* رضایت شخصی: احساس خوشحالی، آرامش و رضایت از زندگی و دستاوردهای خود.
* روابط قوی: داشتن روابط سالم و صمیمانه با خانواده، دوستان و همکاران.
* رشد شخصی: توسعه مهارت‌ها، دانش و توانایی‌های خود و رسیدن به پتانسیل کامل.
* تاثیرگذاری مثبت بر جامعه: کمک به دیگران، مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و ایجاد تغییرات مثبت در جهان.
* سلامتی جسمانی و روانی: داشتن جسمی سالم و روحیه‌ای قوی.
* تعادل بین کار و زندگی: اختصاص دادن زمان کافی به کار، خانواده، دوستان و فعالیت‌های تفریحی.

چرا پول و ثروت تنها معیار موفقیت نیستند؟

* خوشبختی: مطالعات نشان داده‌اند که داشتن پول لزوماً به معنای خوشبختی نیست. پس از رسیدن به یک سطح مشخص از درآمد، افزایش بیشتر آن تاثیر چندانی بر میزان رضایت از زندگی ندارد.

* محدودیت‌ها: پول نمی‌تواند برخی از نیازهای اساسی انسان مانند عشق، تعلق خاطر و احساس مفید بودن را برطرف کند.
* تعاریف متفاوت: هر فردی تعریف متفاوتی از موفقیت دارد. برای برخی، موفقیت به معنای رسیدن به اهداف حرفه‌ای است، در حالی که برای برخی دیگر، موفقیت به معنای داشتن یک خانواده شاد و سالم است.

در نهایت، موفقیت یک مفهوم شخصی است و هر فرد باید برای خود تعریف کند که موفقیت به چه معناست.

عوامل دیگری که می‌توانند در تعریف موفقیت نقش داشته باشند عبارتند از:

* ارزش‌ها: ارزش‌های شخصی هر فرد، مانند صداقت، مهربانی و عدالت، می‌توانند در تعریف موفقیت او تاثیرگذار باشند.
* اهداف: اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت هر فرد، می‌توانند به او کمک کنند تا مسیر موفقیت خود را مشخص کند.
* چالش‌ها: چالش‌ها و موانعی که در زندگی با آن‌ها روبرو می‌شویم، می‌توانند به ما کمک کنند تا خود را بهتر بشناسیم و به موفقیت برسیم.

برای رسیدن به یک زندگی موفق و رضایت‌بخش، مهم است که به جای تمرکز بر یک هدف خاص، به دنبال تعادل در تمام جنبه‌های زندگی باشیم.

آیا شما هم فکر می‌کنید که موفقیت فقط به پول و ثروت محدود می‌شود؟

08/12/2024

سوریه
سوریه، به صورت رسمی (جمهوری عربی سوریه) کشوری است که در منطقه غرب آسیا واقع شده است که از غرب با دریای مدیترانه، از شمال با ترکیه، از شرق و جنوب شرقی با عراق، از جنوب با اردن و از جنوب غربی با اسرائیل و لبنان همسایه است.
سوریه با مساحت ۱۸۵٬۱۸۰ کیلومتر مربع و جمعیت ۰۰۰'۹۲۳'۲۲ میلیون نفر (۲۰۲۲) هشتاد و هفتمین کشور از لحاظ مساحت و پنجاه و هفتمین کشور از لحاظ جمعیت در دنیا می‌باشد.

سوریه کنونی که در گذشته همراه با کشورهای اردن، لبنان، فلسطین بخشی از سرزمین شام محسوب می‌شد، سابقه‌ای بسیار طولانی در تاریخ دارد که مورخان، این قدمت را به حدود پنج هزار سال پیش می‌رسانند. از آن‌جا که این سرزمین در طول مدت یاد شده، از فرهنگ و تمدن درخشانی برخوردار بوده، آثار و نشانه‌هایی از این تمدن بر جای گذاشته است.

دمشق پایتخت سوریه است و این شهر را دروازه تاریخ می‌نامند و معروف است که این شهر که از کهن‌ترین شهرهای جهان می‌باشد، از ۸ تا ۱۰ هزار سال پیش از میلاد پیوسته محل سکونت انسان بوده است و به این دلیل آن را اولین پایتخت دنیا می‌نامند.

پیروان ادیان گوناگونی در سوریه زندگی می‌کنند. ۷۴٪ مردم سوریه سنی مذهب و ۱۳٪ شیعه، علوی و اسماعیلی هستند. مسیحیان نیز حدود ۱۰٪ جمعیت سوریه را تشکیل می‌دهند. ۳٪ باقی‌مانده از پیروان سایر ادیان مانند دروزیها و یزیدیان می‌باشد. البته تعداد بسیار اندکی یهودی نیز در سوریه زندگی می‌کنند.بیش از ۹۰٪ علویان سوریه در استان‌های لاذقیه و طرطوس زندگی می‌کنند. بیش از ۸۰٪ از ساکنان مناطق روستایی استان لاذقیه را علویان تشکیل می‌دهند.

کشور سوریه دارای بافتی از اقلیت‌های علوی و مسیحی و اکثریتی سنی مذهب است. در تاریخ سوریه کشمکش و کشتارهای فرقه‌ای دیرینه‌ای وجود داشته است.

خاندان اسد از اقلیت علوی هستند. علوی‌ها، بالاترین سمت‌ها را در دولت و سرویس‌های امنیتی و نظامی سوریه در اختیار داشته‌اند.
مردم سوریه از نظر قومیتی به دو دسته اصلی عرب و کرد تقسیم می‌شوند. طبق گفته وزارت خارجه آمریکا حدود ۹۰٪ مردم سوریه از اعراب هستند. ۹ درصد را کردها و یک درصد باقی‌مانده از چرکسها و ارمنی‌ها و اقوام دیگر می‌باشند.

در سال ۲۰۱۱ با بالا گرفتن اعتراضات مردمی در جهان عرب (بهار عربی)، تظاهرات‌هایی نیز در شهرهای مختلف سوریه نظیر حماة، جبله، دمشق، لاذقیه، درعا و حمص به وقوع پیوست که با سرکوب شدید توسط ارتش سوریه مواجه شد. تظاهرات‌های پراکنده‌ای در شهرهای دیگر سوریه نیز به وقوع پیوست که در سه شهر حمص، درعا و حماة شدیدتر بود.

بشار حافظ اسد سیاستمدار سوری است که از ۱۷ جولای ۲۰۰۰ میلادی تا دیروز ۷ دسامبر ۲۰۲۴، به عنوان رئیس‌جمهور سوریه مشغول به کار بود و نوزدهمین رئیس‌جمهور این کشور محسوب می‌شود. علاوه بر این، او فرمانده کل قوای نیروهای مسلح سوریه و دبیرکل حزب بعث سوریه است. در جریان جنگ داخلی سوریه، دولت او متهم به جنایات جنگی‌ شد.
او پسر حافظ اسد (۶ اکتبر ۱۹۳۰ – ۱۰ جون ۲۰۰۰) سیاستمدار و نظامی سوری بود که از سال ۱۹۷۱ تا ۲۰۰۰ به عنوان هجدهمین رئیس‌جمهور سوریه فعالیت کرد.
خانواده اسد بیشتر از نیم قرن در سوریه حکومت کردند.

07/12/2024

تا حدود صد سال پیش، انسان‌ها تصور می‌کردند که کهکشان راه شیری کل جهان است. این دیدگاه در سال ۱۹۲۴ توسط ادوین هابل، ستاره‌شناس آمریکایی، تغییر کرد. او با استفاده از تلسکوپ ۱۰۰ اینچی در رصدخانه مانت ویلسون در کالیفرنیا، سحابی آندرومدا (کهکشان آندرومدا) را مطالعه کرد و دریافت که این سحابی در واقع یک کهکشان جداگانه در بیرون از کهکشان راه شیری است. این کشف نشان داد که جهان بسیار بزرگ‌تر از چیزی است که تصور می‌شد و کهکشان‌های بی‌شماری در کیهان وجود دارند.

۵۰۰ سال پیش: خورشید مرکز کیهان

در اواخر قرون وسطی، اکثر انسان‌ها بر اساس مدل زمین‌مرکزی بطلمیوسی معتقد بودند که زمین مرکز جهان است و تمام اجرام آسمانی، از جمله خورشید، ماه و سیارات، به دور آن می‌چرخند. این نظریه توسط بطلمیوس (قرن دوم میلادی) تدوین شده بود و در جهان غرب برای بیش از هزار سال پذیرفته شده بود.

در اوایل قرن ۱۶، نیکلاس کوپرنیک، ستاره‌شناس لهستانی، با ارائه مدل خورشیدمرکزی، این دیدگاه را به چالش کشید. او در کتاب خود "درباره گردش افلاک آسمانی" (۱۵۴۳) توضیح داد که خورشید در مرکز منظومه شمسی قرار دارد و زمین و سیارات دیگر به دور آن می‌چرخند. این نظریه ابتدا با مقاومت شدیدی از سوی کلیسا و جامعه علمی روبرو شد.

قبل از ۵۰۰ سال پیش: زمین مرکز کائنات

پیش از کوپرنیک، نظریه زمین‌مرکزی تقریباً در تمام فرهنگ‌ها پذیرفته شده بود. این نظریه از دوران یونان باستان، به ویژه توسط ارسطو و بطلمیوس، پایه‌گذاری شده بود. آن‌ها معتقد بودند که زمین ثابت و بی‌حرکت در مرکز کیهان قرار دارد و همه چیز، از جمله خورشید، ماه، سیارات و ستارگان، به دور آن می‌چرخند.

کشفیات علمی در قرن‌های بعد، به‌ویژه توسط گالیله ، کپلر، و نیوتن، مدل خورشیدمرکزی را اثبات کرد و پایه‌های علم نجوم مدرن را بنا نهاد.

این تحولات علمی، دیدگاه انسان‌ها درباره جایگاهشان در جهان را به‌طور اساسی تغییر داد و زمینه‌ساز انقلاب علمی شد.

نگاه امروزی به کائنات بر اساس یافته‌های تلسکوپ جیمز وب
با پیشرفت فناوری‌های نجومی، به‌ویژه پرتاب تلسکوپ فضایی جیمز وب در سال ۲۰۲۱، دیدگاه انسان‌ها نسبت به کائنات به طور چشمگیری گسترش یافته است. بر اساس داده‌های جیمز وب و تلسکوپ‌های قبلی مانند هابل، تخمین زده می‌شود که بیش از یک تریلیون کهکشان در جهان قابل مشاهده وجود دارد.

افته‌های جیمز وب نشان می‌دهد که جهان بسیار وسیع‌تر و پیچیده‌تر از تصورات قبلی است. اگر تعداد کهکشان‌ها یک تریلیون باشد و هر کهکشان به طور متوسط ۲۰۰ میلیارد ستاره داشته باشد، تعداد کل ستارگان جهان قابل مشاهده به عددی معادل ۲۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰ (۲۰۰ سکستیلیون) می‌رسد!

یافته‌های جیمز وب تأیید می‌کنند که جهان پایانی مشخص ندارد و بسیار فراتر از حد تصور ماست.

14/11/2024

با نگاهی علمی و انسانی روان انسان، خواهشی عمیق برای پیوند و تعامل با دیگران نهفته است. این میل ذاتی، ریشه در نیازهای اولیه‌ی ما همچون امنیت، تعلق و تأیید دارد. مطالعات گسترده‌ای نشان می‌دهند که روابط اجتماعی سالم و خدمت به دیگران، نه تنها به لحاظ عاطفی بلکه از نظر فیزیولوژیکی نیز برای ما سودمند هستند.
تأثیرات مثبت روابط اجتماعی بر سلامت:
افزایش سطح اکسی‌توسین: هورمونی که احساس آرامش، اعتماد و پیوند را تقویت می‌کند و در کاهش استرس نقش دارد.
تقویت سیستم ایمنی(دفاعی): روابط اجتماعی قوی، به بدن کمک می‌کند تا با بیماری‌ها بهتر مقابله کند.
کاهش خطر افسردگی و اضطراب: احساس تعلق و حمایت اجتماعی، سدی محکم در برابر اختلالات روانی است.
افزایش طول عمر: مطالعات متعدد نشان می‌دهند که افرادی که روابط اجتماعی قوی‌تری دارند، عمری طولانی‌تر دارند.

لذت از خدمت به دیگران:
فعال‌سازی مراکز پاداش در مغز: هنگامی که به دیگران کمک می‌کنیم، مغز ما دوپامین ترشح می‌کند که احساس لذت و رضایت را به همراه دارد.
افزایش عزت نفس: خدمت به دیگران، به ما احساس مفید بودن و ارزشمند بودن می‌دهد.
ایجاد معنا و هدف: کمک به دیگران، به زندگی ما معنا و هدف می‌بخشد.

نگاهی علمی به عشق:
عشق، احساس پیچیده‌ای است که شامل اجزای احساسی، شناختی و رفتاری است. مطالعات نشان می‌دهند که عشق به فعال شدن مناطق مختلفی از مغز منجر می‌شود که با پاداش، انگیزه و پیوند مرتبط هستند.
عشق رمانتیک: با ترشح دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین همراه است که احساسات شدیدی مانند هیجان، انرژی و وابستگی ایجاد می‌کنند.
عشق دوستی: با ترشح اکسی‌توسین همراه است که احساس امنیت، اعتماد و آرامش را تقویت می‌کند.

انسان‌ها به طور طبیعی به دنبال ایجاد ارتباطات عمیق و معنادار هستند. خدمت به دیگران و عشق ورزیدن، نه تنها احساس خوشبختی و رضایت را افزایش می‌دهند، بلکه به سلامت جسمی و روانی ما نیز کمک می‌کنند. این یافته‌ها، بر اهمیت روابط اجتماعی و کمک به همنوعان تأکید دارند و نشان می‌دهند که این رفتارها، نه تنها از نظر اخلاقی بلکه از نظر علمی نیز ارزشمند هستند.
در نهایت، می‌توان گفت که لذت بردن از عشق و خدمت به انسان‌ها، نه تنها یک انتخاب اخلاقی، بلکه یک نیاز بیولوژیکی است که ریشه در ماهیت انسان دارد.
پس بدون چشم داشت پاداشت برای مردم مفید باشید.

17/09/2024

به مناسبت میلاد پیامبر اسلام (ص) سخنی از پیامبر در مورد جایگاه رفیع علم در اسلام؛ را شریک می‌سازم.

حدیث شریف «اطلبوا العلم ولو کان بالصین»، فراتر از یک توصیه ساده، بیانگر ارزش والای علم در اسلام است. این حدیث به مسلمانان می‌آموزد که در پی کسب دانش باشند، حتی اگر لازم باشد برای آن به دورترین نقاط زمین سفر کنند. این امر نشان می‌دهد که در نگاه اسلام، محدودیتی برای کسب علم وجود ندارد و مسلمانان باید در هر زمینه‌ای که به پیشرفت و تعالی آن‌ها کمک می‌کند، به دنبال دانش باشند.

در نگاه اول ممکن است این سوال پیش آید که پیامبر اکرم (ص) در زمان حیات خود، منبع وحی بودند، چرا مسلمانان تشویق می‌شدند تا به دنبال کسب علم در خارج از مدینه باشند؟ پاسخ این سوال در همین حدیث نهفته است. این حدیث نشان می‌دهد که کسب علم تنها به آموزه‌های دینی محدود نمی‌شود، بلکه شامل تمام زمینه‌های دانش بشری می‌شود. چه علم کشاورزی باشد، چه صنعت، چه فناوری، و چه هر علم دیگری، همه و همه در نزد اسلام دارای ارزش و اهمیت هستند.

اهمیت علم در اسلام به حدی است که آن را در زمره ارکان اساسی دین قرار می‌دهد. همان‌طور که نماز، روزه، زکات و حج از ارکان دین هستند، کسب علم نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. این بدان معناست که مسلمانان موظف هستند به دنبال افزایش دانش خود باشند و به دیگران نیز آموزش دهند.

یکی دیگر از نکات مهمی که از این حدیث می‌توان استنباط کرد، عدم وجود محدودیت جنسیتی برای کسب علم است. این حدیث به هیچ وجه به مردان یا زنان خاصی اشاره نمی‌کند، بلکه به طور کلی همه مسلمانان را به کسب علم فرا می‌خواند. این امر نشان می‌دهد که در اسلام، زنان نیز همانند مردان حق دارند به دنبال دانش باشند و در جامعه نقش فعالی ایفا کنند.

22/08/2024

اول شهریورماه، سالروز میلاد بزرگ‌مردی است که جهان علم و دانش همواره به او افتخار می‌کند؛ ابوعلی سینا بلخی، پزشک، فیلسوف، و دانشمند بزرگی که آثارش همچنان درخششی جاودان در پهنه علم و معرفت دارد. به‌راستی، این روز خجسته که به نام روز پزشک نیز نام‌گذاری شده است، فرصتی نیکوست تا به تمامی پزشکان عزیز که با تلاش‌های بی‌وقفه و مهرورزی‌های بی‌دریغ خود، سلامتی و آسایش را برای جامعه به ارمغان می‌آورند، تبریک بگوییم.

ابوعلی سینا، با آثار بی‌بدیل خود در حوزه‌های مختلف علمی، به‌ویژه در پزشکی، الگویی والا برای پزشکان و تمامی جویندگان دانش است. او با نگاهی عمیق به انسان و جهان، نه‌تنها علم پزشکی را به اوج رساند، بلکه در فلسفه و منطق نیز دستاوردهایی ماندگار برجای گذاشت.

این روز فرخنده را به تمامی پزشکان گرانقدر تبریک و تهنیت می‌گویم. امید که همواره در مسیر خدمت به انسان‌ها، به توفیقات روزافزون دست یابند و همچون ابوعلی سینا، نام و یادشان در تاریخ به‌عنوان خدمت‌گزاران بی‌منت و سربازان سلامتی ماندگار بماند.

25/06/2024

۸ علامت کمبود ویتامین دی
میزان ویتامین دی در خون حدود یک میلیارد نفر در سراسر دنیا پایین است، بنابراین شناخت علائمی‌ که کمبود آن را نشان می‌دهد اهمیت دارد. در ادامه با ۸ علامت کمبود ویتامین دی و میزان طبیعی ویتامین دی در بدن آشنا می‌شوید.

ویتامین دی به طور طبیعی در بعضی غذاها وجود دارد، به بعضی غذاها اضافه می‌شود و به صورت مکمل نیز در دسترس است. همچنین تابیدن اشعه فرابنفش (UV) نور خورشید به پوست باعث ساخت ویتامین دی در بدن می‌شود. میزان ویتامین دی در خون حدود یک میلیارد نفر در سراسر دنیا پایین است، بنابراین شناخت علائمی‌ که کمبود آن را نشان می‌دهد اهمیت دارد.

۱- بیماری و عفونت مداوم
به گزارش بهداشت‌نیوز، یکی از مهم‌ترین وظایف ویتامین دی قوی نگه داشتن سیستم ایمنی است تا بدن بتواند با ویروس و باکتری که باعث بیماری می‌شود مبارزه کند. این ویتامین مستقیم با سلول‌هایی که مسئولیت مبارزه با عفونت را برعهده دارند در تعامل است. اگر اغلب بیمار هستید، به ویژه دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا می‌شوید، کمبود ویتامین دی می‌تواند یکی از دلایل باشد.

۲- خستگی مفرط و ضعف
احساس خستگی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد و کمبود ویتامین دی یکی از این دلایل است. متاسفانه، این وضعیت به عنوان علت احتمالی اغلب نادیده گرفته می‌شود. تحقیقات موردی نشان می‌دهد پایین بودن ویتامین دی در خون به خستگی مفرط منجر می‌شود که روی کیفیت زندگی تاثیر منفی زیادی دارد.

۳- درد کمر و استخوان
ویتامین دی به طرق مختلف به حفظ سلامت استخوان کمک می‌کند؛ به عنوان مثال، توانایی جذب کلسیم توسط بدن را بالا می‌برد. درد استخوان و کمر می‌تواند از نشانه‌های کمبود ویتامین دی باشد. از مطالعات جدید چنین برمی‌آید که بین کمبود ویتامین دی و کمردرد مزمن ارتباط وجود دارد. براساس یک تحقیق کنترل شده، احساس تجربه درد در استخوان پا، دنده‌ها یا مفاصل در افراد دچار کمبود ویتامین دی دوبرابر بیشتر از کسانی بود که میزان ویتامین دی در خون آن‌ها طبیعی بود.

۴- افسردگی
افسردگی هم می‌تواند نشانه کمبود ویتامین دی باشد. براساس یک ارزیابی، ۶۵ درصد از تحقیقات حاکی از ارتباط میان کمبود ویتامین دی و افسردگی است. بعضی تحقیقات کنترل شده حاکی از این بود که تجویز ویتامین دی به افراد دچار کمبود به بهتر شدن افسردگی، شامل افسردگی فصلی که در ماه‌های سرد اتفاق می‌افتد، کمک می‌کند.

۵- نقص در توانایی ترمیم زخم
اگر جای زخم بعد از جراحی یا بروز آسیب به کندی درمان می‌شود، ممکن است فرد دچار کمبود ویتامین دی باشد. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ویتامین دی باعث افزایش تولید ترکیباتی می‌شود که برای تشکیل پوست جدید به عنوان بخشی از فرایند التیام زخم حیاتی است.

۶- پوسیدگی استخوان
ویتامین دی در جذب کلسیم و استحکام استخوان نقش حیاتی دارد. بسیاری از افراد مسن که دچار پوسیدگی استخوان هستند فکر می‌کنند باید کلسیم بیشتر مصرف کنند. در حالی‌ که ممکن است دچار کمبود ویتامین دی هم باشند. پایین بودن تراکم مواد معدنی استخوان نشان می‌دهد استخوان کلسیم و دیگر مواد معدنی را از دست داده است. این موضوع باعث می‌شود افراد مسن، به ویژه بانوان، بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار بگیرند.

۷- ریزش مو
ریزش مو اغلب به استرس نسبت داده می‌شود که مطمئنا علت شایعی است. با این حال، اگر ریزش مو شدید باشد، ممکن است در نتیجه بیماری یا کمبود ماده مغذی رخ دهد. ریزش مو در زنان با پایین بودن میزان ویتامین دی در خون در ارتباط است، البته تا امروز تحقیقات کمی در این زمینه انجام شده است.

۸- درد عضلات
در بیشتر موارد، به سختی می‌توان علت درد عضلات را به درستی تشخیص داد. برخی شواهد نشان می‌دهد کمبود ویتامین دی می‌تواند علت احتمالی درد عضلانی در کودکان و بزرگسالان باشد.

04/06/2024

زندگی کوتاه است، این جمله‌ای است که همه ما در مقطعی از زندگی خود به آن فکر می‌کنیم. با وجود این آگاهی، غالباً درگیر روزمرگی می‌شویم و از لحظات گرانبهای زندگی خود به درستی استفاده نمی‌کنیم.
اما چگونه می‌توانیم از تک‌تک لحظات زندگی خود به بهترین شکل استفاده کنیم؟ در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:
1. روی "حال" تمرکز کنید:
گذشته رفته و آینده هنوز نیامده است. تنها چیزی که در اختیار ماست، "حال" است. سعی کنید ذهن خود را از افسوس گذشته و اضطراب آینده رها کنید و تمام توجه خود را به لحظه حال معطوف کنید. به اطراف خود دقت کنید، صداها را بشنوید، بوها را استشمام کنید و طعم غذا را بچشید. با تمام وجود در لحظه حال حضور داشته باشید.
2. به دنبال علایق خود بروید:
زندگی را صرف انجام کارهایی نکنید که از آنها لذت نمی‌برید. زمانی را به انجام کارهایی اختصاص دهید که به شما شور و اشتیاق می‌بخشند. چه نقاشی باشد، چه نواختن موسیقی، چه ورزش کردن یا هر چیز دیگری که به شما احساس شادی و رضایت می‌دهد، زمانی را برای دنبال کردن علایق خود در نظر بگیرید.
3. با افراد مورد علاقه خود وقت بگذرانید:
هیچ چیز ارزشمندتر از روابط صمیمی با خانواده و دوستان نیست. زمانی را به معاشرت با کسانی که دوستشان دارید و برایتان مهم هستند اختصاص دهید. با آنها صحبت کنید، به آنها گوش دهید و از بودن در کنارشان لذت ببرید.
4. از تجربیات جدید استقبال کنید:
از منطقه امن خود خارج شوید و چیزهای جدید را امتحان کنید. به مکان‌های جدید سفر کنید، غذاهای جدید بچشید، با افراد جدید ملاقات کنید و فعالیت‌های جدید را امتحان کنید. هر چه تجربیات متنوع‌تری داشته باشید، زندگی شما غنی‌تر خواهد شد.
5. به خودتان و دیگران مهربان باشید:
با خودتان و دیگران با احترام و مهربانی رفتار کنید. به نقاط قوت خود توجه کنید و از خودتان انتقاد بیش از حد نکنید. به دیگران نیز با عطوفت و بخشش برخورد کنید.
6. شکرگزاری را تمرین کنید:
هر روز زمانی را به شکرگزاری برای چیزهای خوب زندگی خود اختصاص دهید، چه بزرگ باشند و چه کوچک. این کار به شما کمک می‌کند تا دیدگاه مثبت‌تری نسبت به زندگی داشته باشید و از آنچه دارید قدردانی کنید.
7. به دیگران کمک کنید:
کمک به دیگران نه تنها به آنها، بلکه به خود شما نیز احساس رضایت و شادی می‌دهد. می‌توانید به صورت داوطلبانه وقت خود را صرف کنید، به خیریه‌ها کمک مالی کنید یا به هر طریق دیگری که می‌توانید به دیگران کمک کنید.
8. از طبیعت لذت ببرید:
مدتی را در طبیعت بگذرانید، چه در پارک قدم بزنید، چه در جنگل پیاده‌روی کنید یا چه در ساحل استراحت کنید. گذراندن وقت در طبیعت به شما کمک می‌کند تا آرام شوید، استرس خود را کاهش دهید و با دنیای اطرافتان ارتباط برقرار کنید.
9. مراقب سلامتی خود باشید:
از سلامتی جسمی و روحی خود مراقبت کنید. به طور منظم ورزش کنید، غذای سالم بخورید، به اندازه کافی بخوابید و از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا یوگا استفاده کنید.
10. هر روز را به بهترین شکل زندگی کنید:
هر روز را طوری زندگی کنید که گویی آخرین روز زندگی شماست. از تک تک لحظات استفاده کنید، به دنبال شادی باشید و از زندگی خود لذت ببرید.
به یاد داشته باشید، زندگی کوتاه است، اما این به معنای آن نیست که ما نمی‌توانیم از آن به بهترین شکل استفاده کنیم. با تمرکز بر "حال"، دنبال کردن علایق خود، گذراندن وقت با عزیزان، امتحان کردن چیزهای جدید، مهربان بودن با خود و دیگران، شکرگزاری، کمک به دیگران، لذت بردن از طبیعت، مراقبت از سلامتی و زندگی هر روز به بهترین شکل، می‌توانیم زندگی معنادار و پرمحتوایی داشته باشیم.

دکتور احمدخالد احدی

16/11/2025

28/09/2025

27/06/2025

02/04/2025

19/12/2024

08/12/2024

07/12/2024

14/11/2024

17/09/2024

22/08/2024

25/06/2024

04/06/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category