10/02/2023
5. Fortalece as defesas do organismo
A vitamina C presente no limão aumenta a produção dos glóbulos brancos, nossas células de defesa que combatem micro-organismos invasores como vírus e bactérias.
Dessa forma, o consumo regular da fruta fortalece o sistema imunológico e nos deixa mais resistentes contra doenças infecciosas como gripes e resfriados.
6. Combate o envelhecimento
Além dos benefícios do limão para a saúde, essa fruta oferece vantagens para a manutenção da beleza. Novamente, esse efeito f**a a cargo da vitamina C, que neutraliza os radicais livres e participa da síntese do colágeno, a proteína que dá sustentação e elasticidade à nossa pele.
Assim, o limão ajuda a manter uma aparência mais jovem, evitando o surgimento de rugas, marcas de expressão e flacidez.
7. Acelera a cicatrização
Outro benefício que o limão nos oferece por estimular a síntese do colágeno é uma aceleração nos processos de cicatrização, seja depois de uma cirurgia ou de um trauma.
Como você já sabe, esse efeito de regeneração da pele é conferido pelo alto conteúdo de vitamina C, que melhora a qualidade do novo tecido.
8. Previne a anemia ferropriva
A vitamina C auxilia nosso organismo a absorver o ferro proveniente de alimentos de origem vegetal, como o agrião, a beterraba, o feijão e a lentilha.
Dessa forma, consumir esses alimentos acompanhados por uma limonada é uma boa forma de prevenir a anemia ferropriva, que se caracteriza pela deficiência de ferro e causa cansaço, fraqueza e tonturas, entre outros sintomas.
9. Colabora com a saúde dos rins
O limão é um diurético natural, o que signif**a que ele aumenta o volume da urina e estimula o funcionamento dos rins, reduzindo o risco de infecções causas por bactérias que estejam alojadas nas vias excretoras.
Além disso, o consumo do suco de limão previne as pedras nos rins devido ao seu alto conteúdo de potássio e ácido cítrico, que dificultam a formação e o aumento do tamanho dos cristais de cálcio que dão origem aos cálculos renais.
10. Melhora o funcionamento do sistema digestivo
A acidez do limão estimula a produção de saliva, facilitando a mastigação, e estimula o fígado a produzir a bile, que é essencial para o processamento das gorduras no estômago e sua posterior eliminação.
Além disso, essa fruta tem efeito adstringente no intestino, favorecendo a sua movimentação para eliminar os resíduos fecais e evitando o surgimento de gases e distensão abdominal.
Por fim, é importante lembrar que, mesmo com todos os b
