Dicas Básicas de Fisioterapia

25/10/2025

. . ‼️É absurda a quantidade de Mulheres Morrendo durante o Parto e sofrendo Cesariana 😭

Antigamente os partos eram realizados em casa, pelas nossas avós mesmo sendo analfabetas, e alguns partos eram feitos na lavra, no qual os cordões umbilicais eram até cortados com faca e corria tudo bem com sucesso, raramente havia mortes ou cesarianas, Mas hoje em dia temos avanços tecnológicos, especializações e estudos detalhados, mas infelizmente as mortes aumentaram e os casos de cesariana vêm se multiplicando de forma vertiginosa, saiba os motivos:

1. Estilo de vida alimentar
- Muitas mulheres não entendem que grávida não pode comer nem beber tudo, a cerveja “álcool” pode te provocar ab**to espontâneo e parto pré maturo ou enfraquecer o sistema imunológico do teu bebê.

- Provavelmente as nossas avós só davam a luz de forma saudável porque não viviam como certas mulheres vivem hoje em dia.

2. Falta de empatia e humanização dos profissionais de saúde
- A hipocrisia na área da saúde é assustadora, nas escolas aprendem sobre ética e deontologia, mas na prática são desumanos e impacientes com os pacientes.

- Muitas mulheres de gravidez saudável já sofreram cesariana simplesmente porque o profissional estava impaciente e não queria esperar mais um pouco. Basta uma demora básica, estão já levar a grávida no bloco para lhe abrirem a barriga. O que isso ((??))😥

3. Exposição excessiva nas redes sociais

- No passado ninguém postava sobre a sua gravidez ou mandava indiretas pras amigas, aliás, nem existia internet, as pessoas queria viver e não aparentar, ninguém competia com ninguém, mas hoje em dia tudo virou competição, performance, todo mundo quer mostrar que está melhor que o outro nas redes sociais. Entenda, Exibição excessiva causa mau-olhado e inveja.

-Lembre-se: ensine-se a não anunciar boas notícias até que tudo esteja selado. Anúncios prematuros atraem espíritos malignos.

- Evite postar sua gravidez, o mau-olhado é real, evite atrair espíritos malignos.

4. Falta de amor ao próximo
- Na época das nossas avós os partos não eram feitos com todos equipamentos, mas existia o mais importante: AMOR E AFETO, actualmente cada parto é só mais uma estatística, já não há alma, só números. Muito conhecimento e pouca humanidade.

Aprendi isso no Fly podcast com o Dr. Viva 🌍🧠🗝️

02/10/2025

. . Glândula tireoide: a borboleta que controla o seu metabolismo

Ela não bate como o coração.
Não pensa como o cérebro.
Não se move como os músculos.

Mas comanda silenciosamente o seu metabolismo.
A tireoide.
Essa pequena glândula em forma de borboleta, localizada na base do pescoço, regula quanta energia você gasta a cada segundo da sua vida.

O que a imagem mostra é sua estrutura real: abraçando a traqueia, conectada a vasos e nervos vitais.
De lá, libera os hormônios (T3 e T4) que determinam o ritmo:
Se você emagrece ou engorda.
Se está cheio de vitalidade ou cansado sem motivo.
Se o coração bate rápido ou devagar.

Um excesso de hormônios acelera tudo:
• Ansiedade
• Sudorese
• Insônia
• Perda de peso sem explicação

A falta de hormônios desacelera o corpo:
• Cansaço
• Sensação constante de frio
• Queda de cabelo
• Ganho de peso mesmo comendo pouco

A tireoide é discreta, mas não perdoa os descuidos.
E quando falha, o corpo inteiro sente.

Por isso, cuidar dela é tão importante quanto cuidar do coração ou do cérebro.
Porque essa pequena borboleta sustenta o voo da sua energia vital.
FONTE: Fisioterapia Transparente.
(( ))

02/10/2025

. . O capacete não é opcional: é o seu escudo de vida.

Usar capacete não é uma simples recomendação.
É a barreira real entre a vida e a morte em um acidente.

Um capacete adequado absorve o impacto, reduz lesões graves no crânio e no cérebro e pode ser a diferença entre sobreviver ou não.

Proteger a sua cabeça é proteger tudo o que você é.

Exige sempre o seu motoqueiro a dar-te um capacete.
FONTE: Fisioterapia Transparente.
(( ))

24/09/2025

. . Quando o coração grita em silêncio: O INFARTO.

O que você vê nesta imagem é a diferença entre uma artéria coronária saudável e outra bloqueada por uma placa de colesterol e coágulos.

Na saudável, o sangue flui livremente e alimenta o músculo cardíaco.
Na obstruída, a passagem está fechada, e cada segundo sem oxigênio significa que células do coração começam a morrer.

O infarto muitas vezes não avisa, mas pode dar sinais como:
• Dor opressiva no peito que se irradia para o braço ou mandíbula.
• Suor frio repentino.
• Dificuldade para respirar.
• Náuseas ou tontura.

O impactante é que um infarto pode mudar tudo em questão de minutos. A diferença entre a vida e a morte está em reconhecer os sintomas e agir rápido.

O coração nem sempre pede ajuda com palavras, às vezes o faz com uma dor que não se parece com nenhuma outra.
(( ))

18/09/2025

09/09/2025

. . Diferença entre a Fisioterapia e a Massagem.
Se você for um profissional da área é bem provável que saiba a diferença entre fisioterapia e massoterapia, porém, para o público leigo em geral, há diversas dúvidas que envolvem estas duas profissões.
Portanto, neste artigo, iremos conhecê-las melhor, entender suas indicações e quais seus objetivos em geral!
O QUE É MASSOTERAPIA ((??))
Como abordamos no artigo “ O que é massoterapia, a massoterapia é um conjunto de técnicas de massagens de origem ocidental e oriental e se tornou um grande aliado no combate do estresse da vida moderna e uma poderosa ferramenta na promoção da saúde e qualidade de vida.
Não é possível comprovar a origem da massoterapia, mas algumas práticas de massagem são datadas desde 300 A.C. o massoterapeuta é um profissional da saúde e tem a formação técnica de 1200 horas onde aprende diversas técnicas de massagens orientais e ocidentais e utiliza suas mãos como principal ferramenta de promoção da saúde.
QUAL A INDICAÇÃO DA MASSOTERAPIA ((??))
A massoterapia é indicada como complemento em diversos tratamentos de doenças, mas principalmente indicada para a prevenção de doenças e promoção da qualidade de vida através de massagens.
Como citado no artigo “ benefícios da massagem”, a massagem combate o estresse da vida moderna, mas seus objetivos vão muito além de relaxamento. Vale a pena também a leitura deste artigo!
O QUE É FISIOTERAPIA ((??))
Como abordado no artigo “ o que é fisioterapia, o profissional fisioterapeuta é fundamental para nossa sociedade, pois também atuam na prevenção, manutenção e promoção da saúde e reabilitação.
O fisioterapeuta é um profissional com formação acadêmica superior de 4 anos e tem a reabilitação do ser humano o seu principal foco e objetivo, utilizando recursos físicos para o tratamento e reabilitação de seus pacientes.
QUAL A INDICAÇÃO DA fISIOTERAPIA ((??))
A fisioterapia é indicada na reabilitação do ser humano, tornando-os aptos ao retorno de suas atividades do dia a dia que às vezes são prejudicados devido a doenças, alterações genéticas, acidentes traumáticos, entre outras situações.
CONCLUSÃO.
É muito comum em fóruns de redes sociais vermos alguns questionamentos sobre o que é melhor, fisioterapia ou massoterapia ((??))
Na verdade não há uma resposta pronta para esta pergunta. A melhor resposta na verdade seria: Depende!
Por mais que alguns objetivos finais sejam comuns entre a massoterapia e a fisioterapia, o meio utilizado para a promoção da saúde é diferente, pois enquanto o massoterapeuta utiliza suas mãos como ferramenta, o fisioterapeuta pode também utilizar o recurso da massagem, mas é mais comum utilizar recursos físicos e aparelhos para a reabilitação.
Não há como negar que a formação de um fisioterapeuta é bem mais completa de que um massoterapeuta no que envolve conteúdo técnico sobre o funcionamento do corpo humano. Porém, em relação ao conhecimento prático da massagem em si, o massoterapeuta possui uma formação muito maior que um fisioterapeuta.
Mais do que explicar sobre a diferença entre massoterapia e fisioterapia, nosso principal objetivo com este artigo é mostrar que as duas profissões são extremamente fundamentais para nossa sociedade e que cada profissional tem o seu devido reconhecimento junto às pessoas.
(( ))

09/09/2025

. . Nós Somos a FISIOTERAPIA

♥️
DESABAFO - FISIOTERAPIA.
Já ouvi que não sou Médico, Hahaha, Realmente Fisioterapeuta não é Médico e nem daria p'ra ser, pois, a Medicina trata a doença e a Fisioterapia trata com reabilitação a qualidade de vida do paciente. O Médico prescreve e nós a tão desvalorizada classe, executamos.

Já ouvi que não sou Educador Físico, realmente não sou, mas tenho dentro dos meus conhecimentos didáticos, conhecimento para prescrever exercícios seja ele funcional ou qualquer outro. Tenho que saber a certo das cadeias musculares que estou trabalhando.

Já ouvi que não sou psicólogo, realmente não sou, mas sou eu quem passa tempo próximo ao paciente ouvindo suas queixas físicas e emocionais, seus problemas familiares e conflitos. Sou eu quem explica ao paciente a gravidade de uma lesão ou que a sua reabilitação não será a esperada...

Ah, e também observo como estão evoluíndo e oriento quanto a necessidade de exames para ver o progresso da reabilitação.

Já ouvi que não sou Assistente Social mas muitas das vezes eu e meus colegas temos que conversar, e em um ato de humanidade fazemos "caixinha" e ajudamos o paciente.

Já ouvi que não sou da familia, mas sou eu a primeira que vibra e comemora um primeiro passo dado apos um AVE/AVC, a primeira xícara segurada, o primeiro botão abotoado, ou um simples refexo de tosse ativo apos um tempo em Ventilação mecânica.

Ja ouvi que não sou Enfermeiro mas afiro os sinais vitais, faço ausculta pulmonar e cardíaca e fico de olho nos monitores ((preciso estar atento se o paciente rebaixar)).

Sem contar que todos meus atendimentos precisa ser descrito em minhas anotações de fisioterapia pois caso ocorra algum erro eu serei o primeiro a ser cobrado...

Faço parte de uma equipe multidisciplinar onde todos os profissionais são importantes e ser Fisioterapeuta não é tão simples quanto parece.
💙💙💙💙
💚💚💚💚
Fisioterapia é prova que amor existe...
Feliz mês da Fisioterapia ((08/09))

(( ))

08/09/2025

. . PLEGIA & PARESIA
APRENDA A DIFERENCIAR UMA DA OUTRA.
▪️
Alguma vez você já ficou baralhado/a em tentar saber o que é uma e o que é outra, ou quando é que estamos diante de uma ou da outra. Bem hoje vamos tentar explicar de forma clara e objetiva as diferenças entre a plegia e a paresia.
▪️
Dicas Básicas de Fisioterapia-Angola, Segunda, 08.09
▪️
Vamos começar falando da plegia ((paralisia)) que é uma diminuição da motricidade, em uma ou mais partes do corpo, devido a lesão dos centros nervosos ou das vias motoras ((piramidal e extrapiramidal)), ou devida a lesões no sistema muscular. Disigna habitualmente um déficit completo da força muscular.
▪️
A paresia é a perda de parte da motricidade de um ou mais músculos do corpo, de forma temporária ou permanente, ou seja, a paresia causa apenas limitação fazendo com que certos movimentos não sejam realizados Correctamente.
▪️
Em uma forma mais simples e fácil, podemos considerar ou dizer da seguinte forma:
Plegia: Paralisação Total.
Paresia: Limitação do movimento.
▪️
Estas lesões, ganham nomes específicos a cada ou quantidade de regiões afectadas.
Por exemplo na plegia:
1- Se for um dos membros: Monoplegia.
2- Se for nos membros inferiores: Paraplegia.
3- Se afectar um hemisfério ((um dos lados do corpo, direito ou esquerdo)): Hemiplegia.
4- Se afectar três membros: Triplegia.
5- Se Afectar os quatro membros: Quadriplegia ou tetraplegia.
▪️
Já em caso da paresia:
1- Se Afectar apenas um membo: Monoparesia.
2- Se afectar os membros infinferiores: Paraparesia.
3- Se afectar três membros: Triparesia.
4- Se afectar um hemisfério: Hemiparesia.
5- Se afectar os quatro membros: Tetraparesia.
▪️
Ficou aquela dúvida ((??))
E como se chamaria se acontecesse em ambos os membros superiores ((??))
Bem, geralmente os termos Paraplegia e Paraparesia nunca são utilizados para paralisia apenas dos membros superiores, essa condição acontece no caso de lesões periféricas dos nervos dos braços e muito raramente são bilaterais, acon

08/09/2025

. . Os danos silenciosos que o celular está causando ao seu corpo sem que você perceba…

O que você vê nesta representação anatômica não é apenas uma montagem.

É um lembrete do dano silencioso que a tecnologia pode estar causando ao seu corpo… enquanto você mal percebe.

A postura curvada, o pescoço para frente, os olhos fixos na tela:
parecem gestos inocentes.
Mas, na verdade, são microagressões diárias que deixam marcas nos ossos, músculos e nervos.

🔹 Pescoço de texto: quando você inclina a cabeça para baixo, o peso que sua coluna cervical suporta aumenta até 27 quilos.

🔹 Coluna alterada: essa cifose postural pode se tornar crônica, trazendo dor, rigidez e até mudanças na respiração.

🔹 Pulsos e mãos: o movimento repetitivo de digitar e segurar o celular favorece a síndrome do túnel do carpo e a perda de força.

🔹 Respiração limitada: uma coluna curvada reduz sua capacidade pulmonar em até 30%.

🔹 Olhos e cérebro: a luz azul e a fixação prolongada geram fadiga visual digital, ressecamento, enxaquecas e cansaço mental.

🔹 Sintomas invisíveis: tonturas, formigamentos ou dores persistentes podem ser sinais de compressões nervosas cervicais.

O celular é uma ferramenta poderosa.
Mas seu corpo não foi projetado para viver curvado diante dele.

Faça pausas. Corrija sua postura. Eleve a tela.
Respire.
Lembre-se de que nenhum "like" vale o preço da sua saúde.
FONTE: Fisioterapia Transparente.
(( ))

01/11/2024

01/10/2024

. .
Luto na Lunda Norte/Dundo😭, morreu no passado Domingo, 29 de Setembro vítima de doença prolongado o Dr. Francisco Teresa Sangoma, um dos dois primeiros Drs de Fisioterapia na Lunda Norte, de lembrar que foi Ele que trouxe a área de Fisioterapia no Hospital Geral Dr. David Bernardino "Kamanga" e no Instituto de Técnicos de Saúde da L.N, para os Estudantes dele foi o super professor animador e super feliz, amigo de todos e carismático.
PAI DA F I S I O T E R A P I A na Lunda Norte, formado na Unipiageth👨‍🎓, serás sempre lembrado pelos teus bem feitos Eterno Mestre.🙏🏿😭

Nesta hora de grande consternação a Equipa de Dicas Básicas de Fisioterapia desejamos os nossos mais profundos sentimentos de pesar à toda família, Colegas e Alunos deste grande e eterno homem, e que o Senhor o tenha no seu Reino.🙏🏿
OBS: O funeral será realizado no dia 02/10 pelas 10h, partindo da sua residência na Centralidade do mussungue, Zona-1 para o Cemitério municipal do Chitato. ⚰
(( ))