Assistência em Enfermagem Geral

27/12/2025

💧 ÁGUA: O NUTRIENTE MAIS IMPORTANTE QUE VOCÊ ESTÁ IGNORANDO
Você sabia que seu corpo é praticamente uma "máquina aquática"? Enquanto muita gente se preocupa com suplementos caros e dietas da moda, está negligenciando o elemento mais vital para a sobrevivência e o bom funcionamento do organismo: a ÁGUA!
Olhe os números impressionantes:
🫀 Seu sangue é 85% água - sem hidratação adequada, seu coração trabalha mais para bombear sangue espesso
🧠 Seu cérebro é 75% água - apenas 2% de desidratação já compromete sua memória, concentração e humor
🫁 Seus pulmões são 90% água - a hidratação é essencial para a troca gasosa eficiente
💪 Seus músculos são 75% água - desidratação = perda de força e performance
🦴 Até seus ossos têm 24% de água - fundamental para manter a estrutura óssea saudável
👨 Sua pele tem 80% água - quer aparência jovem? Comece bebendo mais água!
E os benefícios vão além das porcentagens:
A água é absolutamente indispensável para absorver todos os nutrientes que você consome. Você pode comer os melhores alimentos do mundo, mas sem água suficiente, seu intestino não consegue extrair e absorver vitaminas e minerais adequadamente.
Ela também é fundamental para transformar os alimentos em energia utilizável. Seu estômago e sistema digestivo dependem da água para quebrar os nutrientes e convertê-los no combustível que move seu corpo.
Sinais de que você está desidratado:

Fadiga constante e falta de energia
Dores de cabeça frequentes
Pele seca e sem viço
Constipação intestinal
Dificuldade de concentração
Urina escura e com odor forte

A solução é simples: beba água regularmente ao longo do dia. A recomendação geral é de 2 a 3 litros diários, mas isso varia conforme seu peso, nível de atividade física e clima.
Lembre-se: quando você sente sede, seu corpo já está desidratado. Não espere a sede chegar - faça da água sua companheira constante! 💙
Sua saúde, sua energia e sua qualidade de vida agradecem.

22/11/2025

Estou a celebrar 6 anos no Facebook. Obrigado pelo vosso apoio. Esta conquista não seria possível sem a vossa ajuda. 🙏🤗🎉

17/11/2025

01/11/2025

SIPA – Sono Involuntário Pós-Almoço 💤

O famoso "sono depois do almoço" tem até nome popular: SIPA!
Mas por que isso acontece? 🤔

🧠 O QUE É SIPA?
É aquela sensação irresistível de sono que surge após a refeição do meio-dia.
Comum, natural e tem *explicações fisiológicas!

🧪 CAUSAS FISIOLÓGICAS:

✅ Digestão ativa: Após comer, o corpo direciona mais sangue ao sistema digestivo, reduzindo a irrigação cerebral temporariamente.
✅ Liberação de insulina:bEstimula a entrada de triptofano no cérebro, que aumenta serotonina e melatonina = sono!
✅ Alimentos ricos em carboidratos e gorduras aumentam o efeito.
✅ Ritmo circadiano: Naturalmente há queda da energia no início da tarde.

📉 É NORMAL?

Sim, desde que:
- Não atrapalhe suas funções diárias
- Não seja excessivo ou frequente ao ponto de interferir no desempenho
- Não esteja associado a outras condições como apneia do sono, hipoglicemia ou distúrbios do sono

⚠️ COMO EVITAR O SIPA EXCESSIVO?

🥗 Prefira refeições leves
🚶 Faça uma caminhada após comer
💧 Hidrate-se
⏰ Evite refeições pesadas e em excesso
😴 Tenha um sono noturno de qualidade

21/10/2025

lá, pessoal! Depois de algum tempo sem publicar, estou de volta com novos conteúdos e serviços voltados à educação e apoio acadêmico.
Se és estudante, finalista ou profissional da área da saúde, aqui vais encontrar dicas, materiais e serviços que te ajudam a alcançar o sucesso!

20/10/2025

🌿 Olá, comunidade linda!

Depois de algum tempo de pausa, estamos de volta — com muito mais energia, conhecimento e novidades que vão ajudar-te a crescer pessoal e academicamente!

Vem aí uma nova fase, onde vamos continuar a falar de Saúde, mas também partilhar dicas académicas, orientações para trabalhos e relatórios, e muito mais.

💡 O objetivo é simples: aprender, cuidar e evoluir juntos.

👇 Diz-me nos comentários:
O que mais gostarias de ver por aqui — conteúdos de saúde 🩺 ou ajuda académica 📘?

❤️ Deixa um “gostei” para mostrar que estás comigo nesta nova fase!

01/10/2025

Saudações, queridos seguidores.

27/08/2025

A hérnia inguinal é um tipo de hérnia que surge na região da virilha, podendo causar sintomas, como inchaço, dor ou desconforto e sensação de peso ou queimação na região inguinal, que pioram ao realizar esforços.

Em caso de suspeita de hérnia inguinal, é recomendado consultar um cirurgião geral. O tratamento normalmente envolve a sua correção por meio de cirurgia para evitar complicações, como encarceramento e estrangulamento da hérnia.

🔴Os sintomas mais comuns da hérnia inguinal são:

Inchaço na virilha que também pode afetar a bolsa escrotal, nos homens, ou v***a, nas mulheres;

Dor ou desconforto na região da virilha;

Sensação de peso ou queimação na raiz da coxa.

Embora os sintomas da hérnia inguinal nem sempre sejam facilmente notados, especialmente nos casos em que a hérnia é pequena, tendem a piorar ao realizar esforços, tossir ou permanecer de pé por muito tempo.

Além disso, quando não tratada, a hérnia pode se agravar com o tempo, aumentando o risco de complicações como encarceramento, quando o intestino f**a preso, e estrangulamento, em que o sangue não consegue chegar onde a hérnia está.

A hérnia encarcerada é uma complicação grave, devido ao risco de obstrução intestinal. Por isso, em caso de suspeita é recomendado procurar uma emergência para avaliação e iniciar o tratamento adequado.

🔴Como confirmar o diagnóstico?

O diagnóstico de hérnia inguinal pode ser feito por um clínico geral, a partir da realização de exame físico, em que o médico pede para tossir ou fazer força com a barriga, para identif**ar se a hérnia f**a mais saliente, ajudando na identif**ação.

Porém, em alguns casos, o médico também pode indicar exames, como a ultrassonografia ou tomografia computadorizada, para confirmar a presença da hérnia.

🔴Existem 2 tipos de hérnia inguinal:

Hérnia inguinal direta: é mais comum nos adultos e idosos, acontecendo após fazer esforços que aumentam a pressão na barriga, como pegar objetos pesados.

27/08/2025

Sábias que?🤔 Pelo beijo podemos ter:

Salmonela, H. Pylori, Amigdalite, Faringite, Candidiase Oral, Parasita Intestinal, Cólera e Epiglotite.
😲

10/08/2025

Uma menção especial aos mais novos superfãs! Lídia Silva, Gizela Estefania, Luzi Josué Maria, Paulina Santiago Santiago, ɭɭ Wezza ɭɭ, Mariza Da Silva, Bernardos Vilanculos, Celicia De Andrade Celicia

06/08/2025

🩸 Sangue no Es***ma? Entenda o Que Pode Ser e Quando se Preocupar!

Você já notou algo estranho ao ejacular?
Ver sangue no es***ma (hematospermia) pode causar susto, mas nem sempre é sinal de algo grave.

👨‍⚕️ O que pode causar?
➡ Infecções na próstata, uretra ou vesículas seminais
➡ Inflamações ou lesões após relação sexual intensa
➡ Traumas ou exames recentes (como toque retal)
➡ Doenças como varizes internas, cistos ou, raramente, tumores

🔍 Sinais e Sintomas comuns:
✔ Es***ma com coloração avermelhada ou marrom
✔ Ardor ao urinar ou ejacular
✔ Dor pélvica ou nos testículos
✔ Sangue na urina (em alguns casos)
✔ Febre, calafrios ou desconforto ao sentar

💊 Tratamento depende da causa:

Antibióticos (para infecções)Anti-inflamatóriosRepouso sexual (em caso de traumas)Avaliação urológica completa (em casos persistentes)

⚠ Atenção:
Se o sangue persistir por mais de 3 ejaculações, vier com dor ou você tiver mais de 40 anos, procure um urologista imediatamente.