Qual é o horário de funcionamento?

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Laboratório de Pesquisa e Desenvolvimento Academico-LPDA

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A LPDA é um projecto que consiste no desenvolvimento e capacitação de estudantes e Profissionais de Saúde incluindo explicações gratuitas do ciclo básico ao Clinico(desde o ensino médio e nível Universitário)

27/10/2025

VAMOS FECHAR O MÊS EM GRANDE

🦷 A LPDA, parceiros da Odonto-ESSCA, convidam-te a participar da 1ª Conferência de Medicina Dentária da Escola Superior de Saúde Castelo,
em alusão ao Dia Internacional do Médico Dentista.

📍 Auditório da ESSCA
🗓 31 de Outubro | 🕙 10H00

🎯 Tema central: O papel do Médico Dentista na luta contra o Cancro da Mama

📞 Para participação, contacta: 955 406 389
✅ A LPDA confirma presença! Junta-te a nós!

LPDA & ODONTO-ESSCA | Juntos pela excelência da saúde

26/10/2025

QUER DOMINAR OS SISTEMAS DO CORPO HUMANO HOJE E SAIR NA FRENTE NA ÁREA DA SAÚDE?

Então entenda tudo agora mesmo com a LPDA

No LPDA, acreditamos que entender o corpo humano é o primeiro passo para te tornares um grande profissional da saúde.
O nosso corpo é como uma fábrica muito bem organizada, formada por sistemas que trabalham juntos para manter a vida.

Principais sistemas:

Sistema Nervoso: O “centro de comando” que controla tudo.

Sistema Muscular: Permite movimento e postura.

Sistema Esquelético: Dá forma e protege órgãos.

Sistema Circulatório: Formado por dois sistemas:

Cardiovascular: Coração e vasos sanguíneos.

Linfático: Defesa e transporte de linfa.

Sistema Respiratório: Faz as trocas de gases.

Sistema Digestório: Processa nutrientes.

Sistema Urinário: Elimina resíduos.

Sistema Endócrino: Produz hormonas.

Sistema Reprodutor: Garante a vida.

Sistema Tegumentar: Proteção externa.

No LPDA, gostamos de comparar o corpo humano a uma orquestra: cada sistema é um instrumento diferente, mas todos precisam estar afinados para a música da vida continuar.

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LPDA-O TEU FUTURO NA SAÚDE COMEÇA AQUI

12/09/2025

História Inspiradora
Mário da Penha formou-se aos 42 anos em Enfermagem e hoje lidera um projeto de saúde comunitária.

*Nunca é tarde para aprender!
A dedicação e a perseverança são o caminho para transformar sonhos em realidade.*

LPDA- O teu futuro na saúde, começa aqui!

11/09/2025

Como interpretar os rótulos de alimentos

A leitura correta do rótulo nutricional é essencial para escolher produtos mais saudáveis e adequados às suas necessidades. Veja os principais pontos:

1. Lista de Ingredientes
Aparece em ordem decrescente: o primeiro ingrediente é o que está em maior quantidade.

Se os primeiros itens forem açúcar, gordura ou sal, o produto tende a ser menos saudável.

Ingredientes com nomes difíceis ou químicos em excesso → geralmente são aditivos (conservantes, corantes, aromatizantes).

2. Porção
Indica a quantidade média que se deve consumir de uma vez.

Compare sempre a porção com o que você realmente consome (às vezes o pacote parece pequeno, mas contém 2 ou mais porções).

3. Valor Energético (Calorias)
Mostra quanta energia o alimento fornece.
Deve ser ajustado às necessidades de cada pessoa.

4. Nutrientes principais

•Carboidratos: fonte de energia. Prefira integrais e com fibras.
•Proteínas: importantes para músculos, ossos e reparação do corpo.
•Gorduras totais, saturadas e trans: limite o consumo de saturadas e evite gorduras trans.
•Fibra alimentar: quanto mais, melhor para o intestino e saciedade.
•Sódio: em excesso causa pressão alta; prefira produtos com menor teor.

5. %VD (Valor Diário)
Indica quanto aquele nutriente representa das necessidades diárias, considerando uma dieta de 2.000 kcal.

Exemplo: se o sódio está com 25% VD em apenas uma porção → já é alto.

✅ Dicas práticas:

✓Compare marcas e escolha a com menos sódio, açúcar e gordura trans.
✓Prefira produtos integrais e ricos em fibras.
✓Desconfie de rótulos como “light”, “diet”, “fit” → sempre confira a tabela.

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11/09/2025

Dica rápida LPDA
Quer melhorar a concentração e aproveitar melhor o tempo de estudo?

Experimente estudar em blocos de 25 minutos com pequenas pausas de 5 minutos.

Esse método simples, conhecido como Técnica Pomodoro, ajuda a:
✅ Manter o foco;
✅ Aumentar a produtividade;
✅ Reter melhor o conhecimento.

Após quatro blocos de 25 minutos, faça uma pausa maior (15 a 30 min).
O segredo é constância e disciplina!

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10/09/2025

O papel do nutricionista na prevenção de doenças crônicas

Na LPDA acreditamos que o nutricionista desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças crônicas, como:

1. Doenças cardíacas

2. Diabetes

3. Obesidade

4. Câncer

5. Hipertensão arterial

6.Dislipidemias (colesterol e triglicerídeos altos)

✅ Funções do nutricionista na prevenção:
1. Educação alimentar– orienta sobre escolhas saudáveis e equilibradas.
2. Planejamento de dietas personalizadas– adaptadas ao perfil, rotina e condições clínicas do indivíduo.
3. Monitoramento nutricional– acompanha evolução e ajusta a alimentação conforme necessário.
4. Promoção da saúde pública – atua em campanhas e projetos de prevenção coletiva.
5. Prevenção desde a infância até a terceira idade – combate fatores de risco desde cedo.

Com base em evidências científicas, o nutricionista ajuda a transformar a alimentação em uma aliada na prevenção e controle das doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), promovendo qualidade de vida e longevidade.

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10/09/2025

SETEMBRO AMARELO – Mês da Prevenção ao Suicídio 💛

O mês de setembro é marcado pela campanha #, uma iniciativa mundial de conscientização sobre a importância da saúde mental e da prevenção ao suicídio.

O suicídio é uma realidade que afeta famílias, amigos e comunidades. Falar sobre o tema com respeito e empatia é fundamental para quebrar tabus, reduzir o estigma e salvar vidas.

A LPDA junta-se a esta causa, reforçando que:
✅ Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.
✅ Procurar ajuda profissional não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem.
✅ Acolher, ouvir e apoiar pode fazer a diferença na vida de alguém.

💡 Lembre-se: você não está sozinho! Sempre existe um caminho e pessoas dispostas a ajudar.

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💛

10/09/2025

🧠 Mapa Mental: Cadeia de Infecção e Prevenção

Ramos principais:

1. Agente Infeccioso
Vírus
Bactérias
Fungos
Parasitas

2. Reservatório
Humano
Animal
Ambiente

3. Porta de Saída
Tosse
Espirro
Sangue
Secreções

4. Via de Transmissão
Contato direto
Contato indireto
Ar
Água
Alimentos
Vetores

5. Porta de Entrada
Boca
Nariz
Olhos
Pele lesionada
Mucosas

6. Hospedeiro Suscetível
Crianças
Idosos
Pessoas imunossuprimidas
Não vacinados

7. Prevenção
Higienizar as mãos
Uso de máscaras
Vacinação
Desinfecção
Isolamento
Alimentação saudável e descanso

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08/09/2025

Introdução à Farmacologia Básica | LPDA

A farmacologia é a ciência que estuda como os medicamentos agem no organismo, ajudando a entender seus efeitos benéficos e também os riscos.

🔹 Droga -substância química que altera funções do corpo.
🔹 Medicamento- droga usada com finalidade terapêutica.

Ramos principais

✓Farmacocinética – o corpo age sobre o medicamento (absorção, metabolismo, excreção).
✓Farmacodinâmica – o medicamento age sobre o corpo (efeitos e mecanismos de ação).
✓Toxicologia – estuda os efeitos nocivos.

Conceitos essenciais
Dose | Via de administração | Biodisponibilidade | Eficácia | Segurança

A farmacologia é fundamental para o uso racional de medicamentos, prevenção de erros e promoção da saúde.

Na LPDA, acreditamos que aprender os fundamentos da saúde é o primeiro passo para transformar vidas.

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Com base no conteúdo de farmacologia básica, aqui vão algumas opções que podes adicionar ao post da LPDA:

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08/09/2025

Na LPDA, definimos técnicas ativas de estudo como os métodos que colocam o estudante como protagonista do processo de aprendizagem, tornando-o mais participativo e engajado. Diferem das técnicas passivas (como apenas ler ou sublinhar), porque exigem interação, reflexão e aplicação prática do conteúdo. Eis algumas das mais eficazes:

Principais técnicas ativas de estudo utilizadas na LPDA:

1. Mapas mentais e esquemas
Resumir a matéria de forma visual, conectando conceitos com setas, cores e palavras-chave.

Ajuda a organizar ideias e facilita a memorização.

2. Feynman Technique (ensinar para aprender)
Explicar o conteúdo em voz alta, como se estivesse a ensinar outra pessoa.

Identificar falhas na explicação e voltar à matéria até conseguir transmitir de forma clara.

3. Estudo intercalado (Interleaving)
Alternar disciplinas ou tipos de exercícios no mesmo período de estudo.

Melhora a retenção e a capacidade de aplicar o conhecimento em diferentes contextos.

4. Resolução de exercícios e questões práticas
Aplicar o conteúdo em exercícios ou problemas reais.

Fixação ativa e treino para exames.

5. Flashcards (cartões de memória)
Escrever perguntas de um lado e respostas do outro.
Utilizar o método de repetição espaçada (Spaced Repetition) para rever em intervalos crescentes.

6. Autoexplicação (Self-explanation)
Enquanto lê ou resolve problemas, explicar para si mesmo o raciocínio por trás da resposta.
Favorece compreensão profunda.

7. Grupos de estudo ativos
Discutir, debater e resolver questões em conjunto.

Estimula o pensamento crítico e a aprendizagem colaborativa.

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05/09/2025

A LPDA partilha hoje as Técnicas práticas e específicas para organizar mapas mentais na área da saúde, de forma clara e útil para estudo, ensino ou prática profissional, veja abaixo:

1. Definir o tema central

Coloque no centro uma palavra-chave ou conceito principal (ex.: Hipertensão Arterial, Imunologia, Transfusão Sanguínea).

Use uma imagem ou símbolo associado (ex.: coração para doenças cardiovasculares).

2. Utilizar ramos principais (tópicos-chave)

Cada ramo deve representar uma dimensão essencial do tema.
Exemplo em saúde:

Etiologia (causas)
Fisiopatologia
Sinais e Sintomas
Diagnóstico
Tratamento/Conduta
Prevenção e Promoção da Saúde

3. Cores e símbolos para diferenciação

Use cores diferentes para cada ramo (ex.: vermelho para sintomas, verde para prevenção).

Ícones ou figuras (💊 para tratamento, 🧪 para exames, ⚠️ para complicações).

Isso ajuda na memorização visual.

4. Palavras-chave e concisão

Evite frases longas. Use palavras-chave ou pequenos blocos de informação.

Ex.: em vez de “A pressão arterial elevada pode causar lesões renais”, escreva “Lesão renal” no ramo de complicações.

5. Hierarquia e sub-ramos

Expanda com sub-ramos detalhados.
Exemplo em Malária:
✓Diagnóstico → (Microscopia, Te**es Rápidos, PCR).
✓Tratamento → (Cloroquina, Artemisinina, Suporte clínico).

6. Organização visual clara

Manter os ramos principais equidistantes para evitar sobreposição.

Usar linhas curvas (mais naturais e atrativas que linhas retas).

Agrupar elementos semelhantes lado a lado.

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05/09/2025

"A qualidade começa quando decidimos fazer o certo, mesmo quando
ninguém está olhando." — LPDA

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