14/10/2023
Benefícios do Alho
Esses compostos bioativos têm se mostrado muito eficientes para a manutenção da saúde. Estudos revelam que os benefícios do alho vão desde atividades antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-cancerígenas, anti-microbiana, anti-hipertensiva e até anti-diabética:
01. A alicina, substância química que sai do dente de alho cru quando cortado ou esmagado é um antibiótico natural, muito eficaz na eliminação de bactérias.
02. A alicina ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides.
03. Evita gripes e resfriados.
04. Evita tosse e dor de garganta.
05. O alho é muito nutritivo e contém pouquíssimas calorias.
06. Os compostos ativos do alho podem reduzir a pressão arterial.
07. O alho foi uma das primeiras substâncias que se teve notícia de que melhora o desempenho dos atletas.
08. Estudos sugerem que a fadiga induzida pelo exercício pode ser reduzida com alho.
09. O alho tem efeitos benéficos sobre a saúde óssea em mulheres.
10. Estimula o ganho de massa magra.
11. Acelera o metabolismo.
12. Aumenta a produção de ferroportina no corpo, facilitando o envio do ferro para a circulação e de lá para determinados tecidos de acordo com nossas necessidades metabólicas.
13. Tem ação desintoxicante.
14. Controla a glicose do sangue.
15. Contribui para o tratamento das cicatrizes causadas pela acne e também de alergias e outras doenças da pele.
