Dra. Ester Capingano

08/04/2026

O coração é o órgão mais importante do corpo. Ele trabalha em silêncio… mas sente tudo:

✅Sente o stress que carregas,
✅Sente o cansaço que ignoras,
✅Sente a má alimentação que justif**as,
✅Sente as emoções que escondes.

Ele aguenta muito… até ao dia que não aguenta mais.

Por isso, atenção aos cuidados essenciais:

🟦 Controla o stress e evita sobrecargas emocionais
🟦 Mantém uma alimentação equilibrada
🟦 Faz exercícios físicos regularmente
🟦 Evita álcool, excesso de sal e gorduras
🟦 Dorme bem e respeita o teu descanso
🟦 Faz check-ups para prevenção

Cuidar do coração é investir na vida.

Conselho da vossa querida Dra. Ester Capingano

Por uma vida mais leve, saudável e consciente.

01/04/2026

Quando o coração está estável, a mente f**a leve… e as oportunidades deixam de passar despercebidas.

Porque é no equilíbrio interno que nasce a visão certa, as escolhas inteligentes e a coragem de agarrar o que a vida coloca diante de nós.

Cuida do teu coração, alinha as tuas emoções…

E verás que tudo começa a fluir a teu favor.

28/03/2026

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Neves Neizinho Monteiro, Josefa Leão Maiembe, Suzana Muondo, Micaela João, Feliciana Patrícia

28/03/2026

E mais uma vez provamos isso na Televisão número 1 dos Angolanos — TV Zimbo.

A nossa presença não foi apenas uma participação, foi uma demonstração de autoridade, visão e resultados reais!

Quando a CF Soluções aparece, ela entrega.
Quando falamos, mostramos.
Quando agimos, transformamos!

Assim foi a minha participação na TV Zimbo: inspiração, conhecimento e a prova viva de que quem trabalha com verdade não precisa levantar a voz — basta apresentar resultados.

Obrigado a todos que acompanham esta jornada de crescimento e impacto!

27/03/2026

Quando tu curas por dentro, fortaleces por fora. Quando alinhas a tua imagem à tua verdade, o mundo abre portas.

E quando a tua mente encontra paz, nenhum ambiente te agita, nenhum palco te intimida, nenhuma oportunidade te assusta.

Foi exatamente assim que vivi a minha passagem pela Televisão número 1 de Angola – TV Zimbo, no programa Sexto Sentido.

Entre câmaras, luzes e perguntas, eu senti apenas uma certeza:

➡️ Quem está alinhado consigo mesmo, brilha em qualquer lugar.

Hoje celebro mais um passo, mais uma conquista, mais uma oportunidade que nasce quando o coração está no lugar certo.

Gratidão TV Zimbo, gratidão Sexto Sentido.
A jornada só está a começar.

26/03/2026

Agradeço primeiramente a Deus, a Todos os meus Seguidores e a Informação TV Zimbo pelo convite.

Foi um temas muito pertinente e bem discutido.

A inveja entre amigas é um fenómeno psicológico que pode ocorrer em relações interpessoais próximas, caracterizado por sentimentos de comparação em relação a conquistas, aparência, relações sociais ou progresso individual. Este tipo de emoção tende a surgir em contextos onde há proximidade e partilha constante de experiências, o que aumenta a probabilidade de avaliação mútua.

"Amigas Invejosas" foi o tema do "Conversas de Amiga" desta quarta-feira

Convidadas de painel:

Jacira Agostinho

Denise Quechinacho

Cristina Capato

Veja mais em www.tvzimbo.ao
Em directo no nosso canal do YouTube

24/03/2026

Estamos a somar!

A tarde do dia 7 de março ficou marcada por um importante momento de aprendizagem e sensibilização comunitária com a realização de um Workshop sobre Saúde Feminina no Projeto Nova Vida, localizado na Rua 15, Casa 30. O evento reuniu mulheres, profissionais de saúde e membros da comunidade num ambiente participativo, dedicado à promoção do conhecimento e à valorização da prevenção em saúde.

Promovido pela CF-SOLUÇÕES, o workshop decorreu pelas 14 horas e teve como tema principal “Diagnóstico, Prevenção e Acompanhamento de Doenças do Coração”, destacando a importância dos cuidados cardiovasculares na saúde da mulher, um assunto cada vez mais relevante no contexto da saúde pública.

O encontro contou com intervenções técnicas e esclarecedoras da Dra. Ester Capingano, enfermeira e estudante universitária de Cardiopneumologia, e de Cátia Miguel, psicóloga clínica, que partilharam orientações práticas sobre prevenção, acompanhamento e cuidados essenciais para uma vida mais saudável.

Durante a atividade, uma equipa multissetorial de saúde realizou serviços de triagem logo na entrada, incluindo medição da pressão arterial e controlo de peso, permitindo às participantes obter uma avaliação inicial do seu estado de saúde e reforçando a importância do acompanhamento regular.

A adesão do público foi signif**ativa, demonstrando o interesse crescente das mulheres em adquirir conhecimentos sobre prevenção de doenças cardíacas e melhoria da qualidade de vida. O ambiente foi marcado por interação, partilha de experiências e forte espírito de sensibilização comunitária.

A iniciativa reforça o compromisso da CF-SOLUÇÕES com a promoção da educação em saúde e com o fortalecimento do bem-estar das famílias, estando previstas novas ações semelhantes para ampliar o acesso à informação e incentivar hábitos de prevenção junto das comunidades.

Veja tudo no site 👉 https://www.blneews.online/2026/03/workshop-sobre-saude-feminina-mobiliza.html?m=1

23/03/2026

Quero expressar a minha profunda gratidão à Rádio Xcomba pelo convite para participar no programa Força Motriz, nesta segunda-feira, 23 de Março.

Foi uma honra partilhar conhecimento e reflexões sobre um tema tão importante: Autoconhecimento e Saúde Preventiva Feminina.

porque quando a mulher se conhece, ela se fortalece, se cuida melhor e transforma tudo à sua volta.

Agradeço pela oportunidade de contribuir para uma sociedade mais consciente, saudável e empoderada.

Seguimos juntos na missão de impactar vidas.

23/03/2026

Nesta quarta-feira, 25 de Março às 09h, eu vou estar AO VIVO na TV Zimbo, no programa Sexto Sentido!

Vai ser um momento único, cheio de conteúdo, visão e muita entrega!

Se você acompanha o meu trabalho, essa é a hora de estar comigo em direto!

Não é só assistir… é fazer parte!

✅ Marca já na agenda
✅ Partilha com quem precisa ver isso
✅ E não perca por nada!

Conto com cada um de vocês desse lado! 👊🏽

15/03/2026

𝐎 𝐜𝐨𝐫𝐚çã𝐨 é 𝐨 𝐦𝐨𝐭𝐨𝐫 𝐝𝐚 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚. É 𝐞𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐭é𝐦 𝐝𝐞 𝐩é 𝐭𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐮𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐞𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐨𝐬𝐬𝐨𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬, 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐚 𝐟𝐚𝐦í𝐥𝐢𝐚 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫 𝐨 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐣𝐚𝐦𝐨𝐬.

Por isso, nunca se esqueça:

𝟏- 𝐏𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜í𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐟í𝐬𝐢𝐜𝐨𝐬.
𝟐- 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞-𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐬𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐥.
𝟑- 𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐞 𝐚 𝐝𝐚𝐫 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐚𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫.

O caminho para uma vida equilibrada é longo e por vezes difícil, mas cada pequeno passo conta. Cada caminhada, cada escolha saudável, cada momento de paz é um investimento na tua própria vida.

Lutar pelos teus sonhos é importante.Mas chegar lá com saúde é ainda mais importante.

Cuide do teu coração.Cuide de ti. 💙

12/03/2026

QUANDO O CONHECIMENTO SALVA VIDAS, O IMPACTO É REAL

No dia 7 de Março, pelas 14 horas, no Projeto Nova Vida (Rua 15, Casa 30), viveu-se um momento verdadeiramente especial: o Workshop sobre Saúde Feminina, organizado pela CF Soluções.

Mais do que um simples evento, foi um encontro de consciência, cuidado e transformação. Um espaço onde se falou de algo que muitas vezes é ignorado até ser tarde demais: a saúde do coração da mulher.

Com o tema “Diagnóstico, Prevenção e Acompanhamento de Doenças do Coração”, duas grandes profissionais partilharam conhecimento, experiência e dedicação:

🗣️ Dra. Ester Capingano, Enfermeira e Estudante Universitária de Cardiopneumologia
🗣️ Catarina Miguel, Psicóloga Clínica

Logo na entrada, uma equipa multissetorial acolhia cada participante com atenção e cuidado, realizando triagem, medição da pressão arterial e outras avaliações, mostrando que cuidar da saúde começa com prevenção e atenção aos pequenos sinais.

O público marcou presença, participou, ouviu, aprendeu e saiu mais consciente da importância de cuidar da vida e do próprio corpo. Porque quando a informação chega às pessoas certas, ela transforma mentalidades e pode salvar vidas.

✨ Foi um evento marcante, cheio de propósito e signif**ado.
Um momento que provou que quando nos unimos por uma causa maior — a saúde e o bem-estar das mulheres — estamos a construir um futuro mais saudável para todos.

A CF Soluções continua comprometida em levar informação, prevenção e impacto positivo à comunidade.

Porque cuidar da saúde hoje é proteger a vida amanhã.

10/03/2026

𝐓𝐢𝐯𝐞 𝐚 𝐡𝐨𝐧𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫 𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚 𝐄𝐦𝐩𝐫𝐞𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐞 𝐍𝐞𝐠𝐨𝐜𝐢𝐚𝐫, 𝐝𝐚 𝐏𝐥𝐚𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐋𝐢𝐧𝐞 𝟗𝟔.𝟖 𝐅𝐌, 𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐚 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐥𝐚𝐫 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐨 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐝𝐞 𝐒𝐚ú𝐝𝐞 𝐅𝐞𝐦𝐢𝐧𝐢𝐧𝐚 𝐞 𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭â𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐚 𝐬𝐚ú𝐝𝐞 𝐝𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐡𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐧çã𝐨, 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚çã𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧çã𝐨.

Foi, sem dúvidas, um momento único para mim, poder partilhar conhecimento, levar uma mensagem de consciência e contribuir para que mais mulheres valorizem a sua saúde e o seu bem-estar.

Agradeço profundamente à equipa da Platina Line pela oportunidade e a todos que acompanham e acreditam no meu trabalho.

Seguimos firmes na missão de informar, cuidar e transformar vidas.

Porque quando cuidamos da saúde da mulher, cuidamos da base de muitas famílias e de toda a sociedade. ❤️