Luisa Capalo- Nutricionista e Dietética

Luisa Capalo- Nutricionista e Dietética Especialista em Nutidiet Emagrecimento e Reprodução humana!Tudo pelos alimentos e nada de fármacos💊
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12/12/2025

E terminamos a semana assim com mais um testemunho vindo do Clube dos Médicos 🇦🇴 meu clube do coração que tem sido um canal de bênçãos para muitas famílias e para os seus membros. DEUS mais um nos ensina que pedir ajuda também é fé seguimores🫶🏽e você não tenhem noção do quão dificil é para uma profissional dessa are recorrer aos outros para conseguir engravidar.

Deixa vos contar bem há algum tempo, conheci uma colega profissional de saúde através do Clube dos Médicos, entre conversas, ela abriu o coração e compartilhou algo que muitos profissionais de saúde vivem em silênciodor da infertilidade conjugal. Ela é uma mulher muito sabia, que inspira é muito competente, dedicada, cristã, temente a DEUS, de muita oração, mas, ainda assim, ela carregava sobre si um peso injusto como se a não gravidez fosse sinónimo de incompetência profissional aos olhos de muitos. Ela ouviu muitos deboches, muitas piadas e pouco a pouco, a frustração tentou se misturar com a fé.

Quem é da área da saúde sabe muito bem há um peso enorme em conhecer a teoria, dominar a ciência e, mesmo assim, não conseguir aplicar tudo isso na própria vida. Bate-se a muitas portas, tentam-se vários caminhos e quando não funciona, a dor é dupla como mulher e como profissional desss área. Mas DEUS na Sua fidelidade, usou algo simples, um encontro virtual, uma conversa longa sem reservas, foi tão pura, tão doce, tão sincera, de coração não vi incompetência, vi uma humildade em instinção, vi humanidade, vi dor, vi i fé cansada, mas não vencida.

Conversámos durante horas, unimos as nossas forças, respeitámos a ciência e submetemos tudo a DEUS. Ajustei tudo que tinha que ser ajustado, sem ela interferir em nada, aí despediu as vestes de Médica e tomou o lugar de pacimor🥹🫶🏽, o que facilitou o processo, trabalhámos com amor, ética e responsabilidade e ela seguiu cada orientação com dedicação e então comoreendemos mais uma vez que há situações em que, por mais competente que você seja, não conseguirá se ajudar sozinha. Você precisa de outro olhar, de outra visão, de outra mão.

Isso não é fracasso, isso é maturidade e sabedoria. Nenhum profissional perde o valor por pedir ajuda, nenhuma mulher perde dignidade por precisar de acompanhamento e nenhum casal perde a fé por reconhecer limites. Há patologias, há processos e há tempos em que DEUS escolhe agir através do outro.

Hoje, essa Drª é testemunho vivo de que, a fé e ciência caminham juntas, pedir ajuda não é atestado de incompetência muito pelo contrário. DEUS honra a humildade, a perseverança e o amor.

Essa mensagem também é para você, mulher, profissional de saúde, para você, casal que sofre em silêncio. Não tenha medo de bater à porta, não carregue sozinha o que foi feito para ser compartilhado, não permita que o medo do julgamento te afaste do milagre. DEUS continua a operar e muitas vezes, ELE começa quando você decide não caminhar sozinha.

E assim seguimos com fé, ciência, humanidade e honra ao nosso DEUS em cada caso. A ELE seja a honra a glória o louvor por mais um casal feliz🙌🏽🥳

Há processos que não são apenas físicos. Algumas batalhas não se vencem com força humana, existem áreas da nossa vida qu...
11/12/2025

Há processos que não são apenas físicos. Algumas batalhas não se vencem com força humana, existem áreas da nossa vida que só mudam quando o corpo, a mente e o espírito se alinham com a vontade de DEUS. Foi isso que percebi quando, nestes últimos dias, uma paciente me pediu que a ajudasse espiritualmente no seu processo de emagrecimento. Ela queria versículos para acompanhar a jornada, além do versículo bíblico que eu costumo colocar sempre no rodapé de cada cardápio que eu elaboro. Enquanto eu escrevia, algo inesperado aconteceu, DEUS falou comigo muito forte, mostrou-me que há milhares de mulheres e homens a lutar diariamente contra a compulsão, contra a ansiedade, contra a falta de disciplina, contra o espelho, contra a exaustão e muitos deles são cristãos, mas estão a tentar vencer uma guerra espiritual apenas com força física. E foi nesse momento que eu entendi: “Luisa, isto não é só para ela, isto é para muitos.

Eu senti um peso espiritual, uma responsabilidade divina, as pessoas não estão a falhar porque são fracas, incumpridoras ou desleixadas, mas porque estão a lutar sem a Palavra, e onde falta palavra, falta força. Onde falta força, falta domínio próprio. Onde falta domínio próprio, sobra culpa e a culpa paralisa.

Por isso, decidi abrir aquilo que antes era apenas um acompanhamento individual e transformar numa missão pública:

40 dias de Versículos para o processo de emagrecimento. Será uma jornada diária para te lembrar que:

✨ Vocês não estão sozinhos, DEUS capacita o teu corpo, sustenta a tua mente, fortalece o teu espírito;

✨ O autocontrole é um dom. A disciplina é espiritual. O descanso também é cura;

✨ O teu corpo importa para DEUS, a alegria é força.

✨ Cada pequeno passo é fidelidade e a vitória é promessa.

Eu não estou aqui apenas como profissional da saúde, que por sinal também está nessa luta contra a obesidade. Estou aqui como alguém que acredita profundamente que o emagrecimento também é terreno de transformação espiritual. Que a Palavra pode, sim, quebrar ciclos. Que o ESPÍRITO SANTO Santo, pode sim renovar apetites, desejos, emoções e hábitos e que JESUS continua, sim, a libertar pessoas de tudo o que as tenta aprisionar até mesmo da comida.

Estarei a partilhar estes 40 dias porque:

🙌🏽 Eu creio que DEUS quer curar a tua relação com o teu corpo, creio que DEUS quer restaurar a tua disciplina

🙌🏽 Eu creio que DEUS quer fortalecer a tua mente e quer que vivas a tua melhor versão saudável, leve e livre.

Se este processo chegou até você , não é por acaso.
É convocação, é cuidado é amor, é DEUS a te dizer:
“Vem, EU caminho contigo.”

Que esta série te transforme por dentro e por fora em nome do nosso SENHOR JESUS CRISTO🙌🏽

Fiz a minha parte, ESPÍRITO SANTO, agora é contigo.

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Que domingo ❤️‍🔥cheguei do culto e fui recebida com esse resultado e não tem como eu não vir aqui compartilhar com o cor...
07/12/2025

Que domingo ❤️‍🔥cheguei do culto e fui recebida com esse resultado e não tem como eu não vir aqui compartilhar com o coração transbordando de gratidão por esse milagre que aconteceu na vida dessa linda. DEUD tem um tempo perfeito para todas as coisas, e quando ELE decide agir, nada pode impedir. Ela recebeu o seutão sonhado positivo, e faço questão de celebrar 🙌🏽 apesar de ter consciência que não teve nada haver comigo que foi DEUS que fez, na consigo f**ar quieta 😂😂😂estou a rir a caminho de casa como louca sozinha😂😂😂vontade de pular, porque o nosso DEUS ainda faz e sempre fará, ELE não muda, muitas vezes nós é que mudamos com ELE. Mas quando ELE decide agir, nada pode impedir. No silêncio das orações dessa mulher e da sua mãe, no tempo perfeito que só ELE conhece, ELE fez.

Para cada mulher que ainda espera pelo seu positivo, eu digo com todo o meu coração, DEUS continua a operar. ELE vê as lágrimas escondidas, escuta cada pedido sussurrado, conhece a dor e a esperança que habitam o seu peito. O mesmo DEUS que fez na vida dessa pacimor🫶🏽, fará na sua também porque ELE é fiel para cumprir tudo o que promete. Não importa se o ano está perto de acabar, DEUS não precisa de tempo, ELE é o dono do tempo. Quando ELE libera um milagre, tudo muda num instante. Continue firme, continue crendo, continue colocando a sua espera nas mãos de Quem nunca falha. Aguenta e siga firme, eu sei que és uma mulher forte, que ora, que chora, que tenta de novo, que se levanta mesmo quando o cansaço bate, não desista. O ano ainda não terminou, e DEUS continua a escrever novas histórias lindas, surpreendentes e cheias de vida.

Que esta conquista traga esperança ao seu coração, o milagre de hoje pode ser o seu amanhã. Continue firme, continue acreditar, porque quando uma mulher vence, todas nós celebramos🙌🏽❤️‍🔥💃🏽💃🏽🥳🥳🥳

Parabéns, meu amor, por este presente tão desejado. Agora seguimos juntas no Pré-natal Nutridietético , cuidando com amor e propósito dessa nova vida que chega🫶🏽🌱🤰🏽Que DEUS abençoe cada passo desta nova jornada. 😘👉🏽❤️

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Hoje mais uma vez o PAI me trouxe ao coração uma revelação profunda. Na verdade, ontem eu queria ir para um encontro e f...
05/12/2025

Hoje mais uma vez o PAI me trouxe ao coração uma revelação profunda. Na verdade, ontem eu queria ir para um encontro e fui orar, mas não tinha paz para ir, geralmente quando não sinto paz não avanço e assim fiz. Não fui ao encontro e antes de dormir em
oração eu pedi perdão a DEUS, caso tivesse errado e pecado ao não comparecer aquele encontro.

Hoje acordei com essa palavra de Provérbios e decidi me tirar nela e falou-me profundamente ao coração que há encontros que parecem espirituais, há vozes que soam divinas, há sonhos que tocam o coração, mas nem tudo o que é “espiritual” vem do ESPÍRITO SANTO. A maturidade do cristão nasce quando ele aprende a discernir, a distinguir o sussurro de DEUS do eco das trevas, a luz verdadeira da luz enganadora. Provar os espíritos é além de ser um ato de proteção, também é intimidade. Quem conhece o PAI, reconhece a SUA voz. Quem anda na Palavra, identif**a a VERDADE. Quem vive no ESPÍRITO, não é confundido pelo inimigo.

Que o SENHOR nos dê olhos espirituais, sensibilidade à SUA voz e ousadia para rejeitar o que não procede do SEU trono. Discernir é amar a verdade e a verdade liberta. Sou grata pelo livramento JESUS🙌🏽

04/12/2025

Bom dia, seguimores 🫶🏽 Hoje é mais um capítulo da minha jornada de transformação, e cada escolha que faço me aproxima da versão mais leve, saudável e confiante de mim mesma.

Se você assim como eu estás nessa caminhada de emagrecimento, lembrem-se: NINGUÉM PRECISA SER PERFEITO, SÓ CONSTANTE. Um passo de cada vez ainda é progresso, uma pequena mudança ainda é vitória e cada dia que você decide continuar já te coloca à frente de quem parou. Seja gentil com seu corpo, firme com a sua meta e paciente com o seu processo. Você merece se sentir bem, merece ter energia, merece se olhar com orgulho. Vamos juntos, nos apoiando, incentivando e celebrando cada conquista.Porque quando um de nós evolui, todos nós avançamos. E para te ajuda aqui f**a uma se gestação desse chá super recomendo, só faça e depôs me diz o que achaste.

📍 Ingrediente:

2 maços de Salsa 🌿

Meia xícara de gengibre 🫚

800ml de suco de limão 🍋

📍 Modo de preparação: adicione em um liquidif**ador a salsa o gengibre o suco de limão e liquidifique até a consistência desejada. Coloca nas covetes/ formas como queiram chamar😅e leva no congelador. Tome diariamente em jejum👌🏽

Assim comecei o meu dia👊🏽

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Muitos me olham e desejam ser como eu, de certo modo me sinto lisonjeada, por inspirar alguém, mas ninguém imagina as ba...
28/11/2025

Muitos me olham e desejam ser como eu, de certo modo me sinto lisonjeada, por inspirar alguém, mas ninguém imagina as batalhas que travo quando o mundo não está a olhar. Vêem as minhas mãos, a minha postura, o meu semblante firme mas só DEUS sabe o peso que elas já seguraram, as dores que escondem, e os dias em que tive que continuar mesmo sem forças. Há lutas que não deixam marcas visíveis, mas deixam a alma exausta. Há guerras que eu enfrento por dentro enquanto por fora pareço inteira e é por isso que eu digo: se há algo em mim que brilha, não é vaidade é sobrevivência. É DEUS a me sustentar quando tudo em mim queria desabar.

As pessoas enxergam o resultado, mas não veem as noites em que conversei com DEUS em silêncio, implorando por coragem, a buscar fôlego, a pedir cura. Não sabem das dores que carrego, nem das cicatrizes que físicas e espiritualmente ainda estão a ser costuradas. Só o SENHOR conhece as lágrimas não vistas, as quedas que ninguém percebeu, e os recomeços que ELE me deu sem que ninguém soubesse. Minhas grandes batalhas são invisíveis para o mundo, mas cada uma delas é testemunhada por DEUS. E se hoje se caminho, se respiro, se permaneço firme, se vibro a cada resultado do meu trabalho é porque, mesmo ferida, ELE me levanta.

Eu não quero que ninguém deseja ser como eu de verdade porque ninguém suportaria aquilo que só DEUS me ajudou a carregar. Quero apenas que entendam que tudo o que há em mim de forte, de bonito, de resiliente, vem do alto, vem de DEUS🙌🏽

Eu sou obra das batalhas que ninguém imagina
e da graça que só DEUS sabe que eu preciso.

Meu amor desta de bolo 🎂na mesa🥳🥳 Há 9 anos, DEUS presenteou-me com o maior tesouro da minha vida VOCÊ Wáhisa Samuel. De...
24/11/2025

Meu amor desta de bolo 🎂na mesa🥳🥳 Há 9 anos, DEUS presenteou-me com o maior tesouro da minha vida VOCÊ Wáhisa Samuel. Desde o momento em que chegaste, enches-te o nosso mundo de luz, de alegria e de um amor tão grande que às vezes nem cabe no meu peito. Por isso tenho te dito que és o meu coração fora do peito❤️‍🔥

És e sempre serás o meu orgulho, a minha força e a minha maior felicidade. Ver-te a crescer, aprender, a sorrir, conquistar o teu lugar no mundo com ousadia rara de uma criança é o presente mais bonito que DEUS me dá todos os dias. Gratidão, filho, por seres tão especial, tão meigo, tão inteligente e tão único. Gratidão por completares a nossa família, por tornares cada dia mais bonito e por me lembrares sempre do quanto o amor pode ser infinito.

Feliz aniversário, meu príncipe 🤴🏽profeta do DEUS ALTÍSSIMO, os teus 9 anos sejam cheios de sonhos realizados, sorrisos verdadeiros e muitas aventuras felizes. Eu te amo mais do que tudo no universo ontem, hoje e para sempre. Vida longa sempre com JESUS ao teu lado🎂🫶🏽

27/10/2025

❤️‍🔥Hoje o meu coração transborda de gratidão e emoção. Há um ano, vivi mais uma vez um dos momentos mais desafiador e, ao mesmo tempo, o mais sagrado da minha vida, uma gravidez de risco, foram dias e noites de dor, de medo e de muita oração, também de fé inabalável. Creio que o meu esposo nunca antes na vida orou e jejuou como nessa fase. DEUS nos permitiu gerar dois lindos anjos 👼🏽 👼🏽 um que hoje ilumina o céu e outro que ilumina a terra com o seu sorriso e com o seu respirar maravilhoso. O improvável que sobreviveu, o pequeno guerreiro Wídissa que contrariou todas as estatísticas, é hoje o testemunho vivo de que os milagres existem, e sempre existirão, tenha fé e ora.

Nem todos compreenderão o que é ver a vida nascer do fio mais fino da esperança, mas eu sei! Eu vi DEUS agir nas pequenas coisas no primeiro choro, no primeiro toque, no primeiro olhar, no primeiro mamã🥹

Hoje celebro o teu primeiro aniversário, meu filho amado Melquisedeque e agradeço a DEUS por cada segundo que te tenho nos meus braços. Celebramos a tua vida, a fé e a força que nos uniu nessas batalhas

Ao teu irmão gémeo meu Ezequiel, que vive no Céu, deixo o meu amor eterno, tu és e serás sempre parte desta história de amor, coragem e promessa cumprida. 🌈 Obrigada, SENHOR, por transformar a dor em milagre, a luta em vitória e as lágrima em bênçãos.

Um ano do nosso pequeno grande milagre. 💙✨

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