31/07/2021
Después de tanto tiempo, pude dar comienzo a una de las actividades que más disfruto!!! La GIMNASIA PRENATAL. ..
El objetivo de esta Gimnasia y Yoga para el embarazo es que las futuras mamás se conecten con los cambios ocurridos en su cuerpo de forma gradual, aceptándolos con naturalidad a lo largo de la gestación, mediante variados movimientos que las van armonizando, tonificando y preparando para el momento de nacimiento de su bebé.
La realización de ejercicios las ayudará a llevar adelante de una mejor manera este proceso. Las mujeres que están activas y que continúan haciendo ejercicios físicos durante el embarazo tienen trabajos de parto más cortos, así como una rápida recuperación post parto. Además, esta práctica les dará la posibilidad de prevenir y minimizar malestares propios de este período.
En tanto, el bebé recibirá un estímulo emocional que proviene de la adrenalina de su mamá. El movimiento del ejercicio es confortador y se sentirá complacido por el efecto de los balanceos.
Por otro lado, estar en contacto con otras futuras mamás las ayudará a sentirse contenidas por un grupo de pares que comparten su misma vivencia.
La clase es activa y dinámica, respetando siempre cada estadío del embarazo. Consta de una entrada en calor con ejercicios de movilidad y elongación general. Luego ejercicios de fuerza, flexibilidad, postura y piso pelviano, finalizando con ejercicios respiratorios y de relajación activa.
Se utilizan elementos como sogas, bandas, bastones y pelotas de diferentes pesos y tamaños, además de una música especialmente indicada para el período gestacional.
