Mindsight

Mindsight Psicoterapias Cognitivas Conductuales. Brindamos servicios de asistencia en salud mental.

Comprometidos con nuestros valores, trabajamos para lograr los mejores niveles de calidad en nuestra tarea. Para ello, tenemos como principios la formación y actualización permanente, la ética en el ejercicio profesional, y el trabajo supervisado y en equipo.

21/04/2020
¡Feliz día del Psicólogo!
14/10/2013

¡Feliz día del Psicólogo!

10/10/2013

Cuando no queremos sufrir por nada de lo que ocurre en el mundo:
“...Imagínate una tortuga que se dirige hacia su cueva, donde están sus crías, el resto de tortugas...Pero la tortuga, cada vez que llueve, cuando sopla el viento, cuando se t**a con piedras, se mete en su caparazón. A veces sale del caparazón, avanza un poco, pero en cuanto ocurre a su alrededor algo inesperado (aparece una mariposa, ve un relámpago...) se mete dentro del caparazón...¿Crees que de esta forma puede alcanzar lo que pretende? A lo mejor la alternativa es avanzar con todo el cuerpo fuera, en pleno contacto con el suelo, abierta a todo lo que pueda surgir en ese camino, notando todo lo que surja mientras avanza en dirección a sus crías, el resto de tortugas... Probablemente no le gusten muchas de las cosas que estén en ese camino, o tal vez sí, pero eso es absolutamente distinto de su compromiso de avanzar por el sendero...
Si cada vez que nos amenaza un sufrimiento nos defendemos y nos metemos en nuestro caparazón, no llegaremos a alcanzar lo que realmente importa en la vida.

03/10/2013

¡Atendemos por obras sociales!: ACA SALUD, LUIS PASTEUR, SMATA, AMSTERDAM, OSPEGAP, OSADEF, FEDERADA, IOSE, CAJA DE ABOGADOS, PODER JUDICIAL, OSFA, SANCOR, OSPIA, RAS, SADAIC, CONSALUD, DASUTEN, BANCO DE CORDOBA, SCISSA, OSPE. Prepagas: GALENO y Particulares.

18/09/2013

" Te deseo " - Victor Hugo:

Te deseo primero que ames,
y que amando, también seas amado.
Y que, de no ser así, seas breve en olvidar
y que después de olvidar, no guardes rencores.
Deseo, pues, que no sea así, pero que sí es,
sepas ser sin desesperar.

Te deseo también que tengas amigos,
y que, incluso malos e inconsecuentes
sean valientes y fieles, y que por lo menos
haya uno en quien confiar sin dudar

Y porque la vida es así,
te deseo también que tengas enemigos.
Ni muchos ni pocos, en la medida exacta,
para que, algunas veces, te cuestiones
tus propias certezas. Y que entre ellos,
haya por lo menos uno que sea justo,
para que no te sientas demasiado seguro

Te deseo además que seas útil,
más no insustituible.
Y que en los momentos malos,
cuando no quede más nada,
esa utilidad sea suficiente
para mantenerte en pie.

Igualmente, te deseo que seas tolerante,
no con los que se equivocan poco,
porque eso es fácil, sino con los que
se equivocan mucho e irremediablemente,
y que haciendo buen uso de esa tolerancia,
sirvas de ejemplo a otros.

Te deseo que siendo joven no
madures demasiado de prisa,
y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer,
y que siendo viejo no te dediques al desespero.
Porque cada edad tiene su placer
y su dolor y es necesario dejar
que fluyan entre nosotros.

Te deseo de paso que seas triste.
No todo el año, sino apenas un día.
Pero que en ese día descubras
que la risa diaria es buena, que la risa
habitual es sosa y la risa constante es malsana.

Te deseo que descubras,
con urgencia máxima, por encima
y a pesar de todo, que existen,
y que te rodean, seres oprimidos,
tratados con injusticia y personas infelices.

Te deseo que acaricies un perro,
alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero
erguir triunfante su canto matinal,
porque de esta manera,
sentirás bien por nada.

Deseo también que plantes una semilla,
por más minúscula que sea, y la
acompañes en su crecimiento,
para que descubras de cuantas vidas
está hecho un árbol.

Te deseo, además, que tengas dinero,
porque es necesario ser práctico,
Y que por lo menos una vez
por año pongas algo de ese dinero

frente a ti y digas: "Esto es mío".
sólo para que quede claro
quién es el dueño de quién.

Te deseo también que ninguno
de tus afectos muera, pero que si
muere alguno, puedas llorar
sin lamentarte y sufrir sin sentirte culpable.

Te deseo por fin que, siendo hombre,
tengas una buena mujer, y que siendo
mujer, tengas un buen hombre,
mañana y al día siguiente, y que cuando
estén exhaustos y sonrientes,
hablen sobre amor para recomenzar.

Si todas estas cosas llegaran a pasar,
no tengo más nada que desearte.

08/08/2013
Mindsight Psicoterapias Cognitivas Conductuales, por consultas o mayor información comunicarse a los teléfonos 0351-152 ...
05/07/2013

Mindsight Psicoterapias Cognitivas Conductuales, por consultas o mayor información comunicarse a los teléfonos
0351-152 435 140 03572-154 36760 0351 157 684 997
o vía mail a mindsightpsicoterapias@gmail.com

Importante y necesario...

08/06/2013

Traducción del Instituto de Terapia Cognitiva Conductual (ITCC Argentina - www.itccargentina.com.ar ) de una breve entrevista realizada por NHS al Prof. Dr. ...

29/05/2013

Muchísimas gracias por esta entrada. Creo que está es la mejor manera de llevar a cabo una discusión verdadera y prometo ponerla en acción en la relación con mi novia :D je je...

14/05/2013

La trampa del “por qué”
Cuando queremos modificar nuestras sensaciones, recurrimos muchas veces a preguntarnos “¿por qué?”. La búsqueda de razones de nuestros estados debe hacerse con sumo cuidado. Por ejemplo, uno de los principales problemas que pueden causar la recaída en la depresión es cuando comenzamos a preguntarnos el porqué de nuestro estado de ánimo bajo, iniciamos un proceso que se conoce como rumiación y que es responsable del mantenimiento de nuestro estado depresivo (Segal et al, 2000).
Lo primero que hay que tener en cuenta es la connotación que posee la pregunta “¿por qué?” cuando se dirige a buscar explicaciones a una conducta. En efecto, cuando preguntamos “¿Por qué has hecho tal cosa?”, la mayor parte de las veces, implícitamente, estamos mandando el mensaje de que no debería haberlo hecho y que le va a resultar difícil explicarlo (Stevens, 1977). Podemos hacer un pequeño experimento:
Imaginemos que hemos llegado tarde a una cita y que la persona con la que hemos quedado nos pregunta: “¿por qué has llegado tarde?”. Tomemos unos segundos para sentir la impresión que nos hace la pregunta... Imaginemos ahora que nos hace una pregunta equivalente: “¿Qué ha pasado que has llegado tarde?”, esperemos de nuevo unos momentos para sentir la diferencia con la anterior. A la mayoría de las personas le resulta menos agresiva la segunda pregunta. Cuando preguntamos “¿por qué?”, estamos pidiendo una explicación a un suceso que no debería haber ocurrido y que tiene muy pocas excusas. En el segundo caso estamos dando por supuesto que ha ocurrido algo que explicaría perfectamente un comportamiento, que seguramente no ha sido voluntario.
Otro factor a tener en cuenta es que, cuando nos preguntamos por qué hemos llegado a un estado de ánimo negativo, solemos buscar la explicación en sucesos pasados que pueden habérnoslo producido. Son sucesos muy desagradables, de nuestra infancia, de lo que nos han hecho algunos amigos, etc. Rememorarlos potencia nuestro sentimiento, ya que recordarlos nos reproduce la sensación a la que han estado asociados, que es similar a la que tenemos ahora.
Cuando estamos ante una sensación desagradable, hemos de partir de la aceptación. Luego, con tranquilidad, sin la premura de la evitación, la pregunta a la que nos conviene responder no es “¿por qué?” sino “¿qué?”, es decir, “¿qué estoy sintiendo?” y no “¿por qué estoy sintiendo?” Luego podemos analizar si la sensación aparece asociada a ciertos sucesos o pensamientos, preguntándonos: ¿Qué estaba pensando cuando me he sentido así?, ¿qué ha pasado justo antes de estar así? o ¿qué me indica la sensación? Después hemos de pensar en la función de la sensación, es decir, ¿para qué tengo esta sensación?, preguntándonos ¿cómo me incita a actuar este sentimiento?, ¿qué me dan ganas de hacer cuando me siento así?, etc. No son preguntas fáciles de responder, ni siquiera fáciles de plantear. Una de las labores importantes de un psicólogo clínico consiste precisamente en realizar este análisis, que es fundamental en el inicio de la terapia.

"Las emociones negativas son clave para el bienestar."
02/05/2013

"Las emociones negativas son clave para el bienestar."

Feeling sad, mad, critical or otherwise awful? Surprise: negative emotions are essential for mental health

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