26/10/2022
El estrés está presente en nuestra vida todos los días. 😵
Por lo general pasa cuando tenemos una carga grande de trabajo, nuestros hijos que no dejan de gritar, tu jefe que presiona, estás divorciándote, etc.
Aunque un poco de estrés no pueda hacernos tanto daño, nunca es bueno dejar que esto se vuelva algo crónico. ❌
Por eso, te dejamos algunos tips para calamar el estrés:
1) Una de las mejores prácticas es hablar con algún amigo o persona de confianza. Desahogarse puede ayudar a eliminar o reducir el estrés y sentirse más aliviado.
2) Tomar un momento lejos de las responsabilidades antes de llegar a una crisis.
3) Debe considerarse la posibilidad de rechazar compromisos. Una de las causas más comunes del estrés es la saturación de actividades.
4) El ejercicio regular es muy recomendable. Está comprobado que hacer ejercicio ayuda a liberar endorfinas, las cuales nos hacen sentir relajados y felices.
5) Acudir a un médico es necesario para asegurar que no se trate de una condición de salud seria.
