29/11/2020
Eres el rey 🤴 o la reina 👸 de la dieta keto, pero por alguna razón tu peso en la balanza no dice lo mismo... 😵
¿Qué puedes estar haciendo mal? .
Aquí te presento los 5 errores más comunes ⛔ que comete la gente al iniciar la dieta keto:
Primer error: No estas cortando suficiente con los carbohidratos. Todos somos diferentes, y la cantidad de carbohidratos para entrar en cetosis cambia persona a persona. También puede ser que estés consumiendo algún producto con más carbs de los que te imaginas 😮.
Segundo error: Estás comiendo mucha proteína 🧀 🥩. Comer proteína en exceso puede llegar a generar aumentos de azúcar en sangre, según sugieren algunos estudios.
Tercer error: Estás comiendo demasiados frutos secos 🥜. Las nueces, las almendras o el maní son alimentos saludables y altos en grasa 💕. Sin embargo, también son moderados en carbohidratos y es muy fácil exagerar en la cantidad que consumimos.
Cuarto error: Estas muy estresado o durmiendo poco 💤. Desafortunadamente, la alimentación saludable no siempre es suficiente. Necesitamos asegurarnos de que nuestros cuerpos funcionen de manera óptima y que nuestro entorno hormonal sea favorable.
Quinto error: Estás bebiendo demasiado alcohol 🥂. Si bien hay muchas bebidas alcohólicas bajas en carbos, la forma en que el cuerpo procesa el alcohol alentiza la pérdida de peso.
Me estoy olvidando de alguno 🤦? Comenta debajo 💬 ⬇️
