10/03/2024
¿Sabías que el es un mineral esencial para el cuerpo humano y desempeña numerosas funciones importantes en la salud? 🙌🏼 Te comparto algunos de sus beneficios>>
• Gestión del 😮💨 > desempeña un papel importante en la regulación de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol, por lo que ayuda a promover un estado de relajación 👌🏼
• Función > crucial para la contracción y relajación muscular adecuadas, lo que ayuda a prevenir calambres musculares y espasmos 💪🏼
• Salud ósea > es necesario para la formación y mantenimiento de huesos fuertes. Ayuda en la absorción de calcio y vitamina D, lo que contribuye a la salud ósea en general 🦴
• Regulación del azúcar en la sangre 🍭> mejora la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 👏🏼
• Función cardíaca 🫀 > desempeña un papel en la regulación del ritmo cardíaco y la función cardiovascular. Ayuda reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares.
• Alivio del estreñimiento > puede actuar como un suave laxante, ayudando a aliviar el estreñimiento al relajar los músculos del tracto gastrointestinal y aumentar el contenido de agua en las heces 🙌🏼
¿Cuáles son los síntomas que pueden indicarnos que hay una de éste mineral? 🤚🏼 debilidad muscular, fatiga, problemas cardíacos y óseos, ansiedad, y trastornos del sueño 😴, entre otros.
¿Cómo lo obtenemos? ✍️🏼 A través de una alimentación que incluya, por ejemplo, nueces, semillas, verduras de hojas verdes, legumbres y granos enteros 🥬
💌 Es importante saber que los de magnesio también pueden ser una GRAN alternativa a la hora de mejorar sus deficiencias y tratar la sintomatología relacionada a las mismas.
¿Ya conocías todos los beneficios del ? Te leemos debajo 🙌🏼
