08/10/2025
Che… todos hablan de la creatina como si fuera magia, pero pará… ¿sabés realmente qué hace?
No, no te va a convertir en Hulk de un día para el otro, pero si la usás bien… vas a notar la diferencia.
La creatina es, básicamente, energía para tus músculos.
Cuando entrenás fuerte, el cuerpo gasta una molécula llamada ATP — es como la batería del músculo.
La creatina lo que hace es recargar esa batería más rápido.
Por eso sentís más fuerza, podés hacer una repetición más, o mantener la potencia durante más tiempo.
Y ojo, no es un invento raro.
Está en carnes, pescados y hasta en tu propio cuerpo.
Pero en el gimnasio, con entrenamiento constante, la cantidad natural no alcanza.
Ahí entra el suplemento: 5 gramos por día y listo, no necesitás más.
¿Retiene agua? Sí, dentro del músculo, no afuera.
No te infla, te llena. Hay una diferencia enorme entre verse hinchado y verse fuerte.
Y si además tomás buena proteína, dormís bien y comés como corresponde…
Ahí sí: vas a notar cómo cambia todo.
Y te digo más: es de los pocos suplementos que realmente tienen respaldo científico.
Literalmente, cientos de estudios.
No hay magia. Hay constancia, buena alimentación y una cucharita de creatina.
Así que si te da fiaca entrenar… pensá que la creatina no hace milagros,
pero sí te da ese empujoncito que te falta para meter la última serie sin morir en el intento.
