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MINDFULNESS Y COMPASION - Espacio de Desarrollo-Encuentro personal.

Talleres para Profesionales de la salud y público en general.
📲 92804568087 📩 humanidadmetta@gmail.com

21/07/2025

Un Momento de Conexión 🌱

En nuestra vida cotidiana, meditar se convierte en un respiro fundamental en medio de la agitación que manejamos día a día. A menudo, nos encontramos atrapados en el ritmo acelerado de nuestras responsabilidades y tareas, olvidando la importancia de dedicar tiempo a nosotros mismos.

Cuando decidimos alejarnos de la rutina y asistir a un retiro, las condiciones que nos rodean son ideales para darnos ese respiro tan necesario. En un espacio de paz y tranquilidad, podemos sumergirnos en nuestra práctica de meditación, reconectando con nuestro interior y encontrando calma y claridad en medio del caos.

Este retiro es una oportunidad para regalarnos el tiempo que merecemos, un momento para reencauzar nuestra energía y enfocarnos en lo que realmente importa. Todo está dado. No hay nada que hacer ni nada que lograr. Se trata simplemente de abrirnos a lo que es, tal como es. Es un camino para volver a casa, a nuestro ser esencial.

📅 Retiro de Mindfulness y Silencio: "Los Cuatro Fundamentos de Mindfulness"

🗓 Del 1 al 6 de agosto de 2025
📍 Los Cuatro Amaneceres, Tomás Jofré, Buenos Aires
📞 Mandanos un WhatsApp para más información: 54 9 11 2498-0566.

Te invitamos a unirte a esta experiencia transformadora y vivir la conexión con vos mismo. 💚

Compartida

05/05/2025

Retiro de Mindfulness y Silencio: "Los cuatro fundamentos de Mindfulness"

Guiado por:

🌿 Ana Arrabé – Directora de la formación de profesores de MBSR en Nirakara Mindfulness Institute, Certificada por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown. Profesora de Mindfulness Interpersonal.

🌿 Rubén Revillas – Profesor certificado en CCT, MSC, MBSR, discípulo directo de Pema Chödrön.

🌿 Barbara Weimberg – Fundadora de Estudio Yoga Tierra, Instructora certificada en Mindfulness y Formadora de Instructores de Yoga.

• Modalidad: Presencial
• Fecha: Del 1 al 6 de agosto de 2025
• Lugar: Los Cuatro Amaneceres, Tomás Jofré, Buenos Aires

Este retiro se enfoca en los cuatro fundamentos de Mindfulness, que nos permiten cultivar la atención plena en diferentes aspectos de nuestra experiencia:

1. El cuerpo
2. Los tonos afectivos de las sensaciones
3. La estados mentales y la contemplacióm
4. Los dhammas (procesos, experiencias y cualidades mentales que condicionan e impulsan nuestra práctica)

Durante este retiro, profundizaremos en estos fundamentos para fortalecer nuestra conexión interna y obtener una visión más clara de nosotros mismos. Será una oportunidad para ir más allá de la rutina diaria y regresar a nuestro "hogar interior".

El silencio será complementado por prácticas de Mindfulness Interpersonal, donde compartiremos los descubrimientos y aprendizajes que surgen al vivir en plena conciencia.

No importa si sos nuevo en Mindfulness o ya tenés experiencia, este retiro te permitirá explorar nuevas percepciones y avanzar en tu camino personal, siempre desde una conexión profunda con el momento presente.

¿Por qué participar? 👉🏻 Este retiro es una oportunidad para conectar profundamente con el Mindfulness, fomentar la transformación personal, el desapego y la libertad. Además, es abierto a todo público y válido como parte de la certificación para instructores.

¿Te interesa? ✨️ Mandanos Whatsapp para más información: 📞54 9 11 2498-0566

¡Te esperamos con mucho amor!

El equipo de Humanidad Compartida

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21/03/2025

Mindfulness en Acción: Tips para integrar la práctica en lo cotidiano + Conocé nuestro Retiro

¿Querés empezar a aplicar el mindfulness en tu vida diaria?

Te invitamos a un Encuentro Abierto y Gratuito donde te compartiremos herramientas prácticas para cultivar la atención plena en tu día a día y, además, podrás conocer todos los detalles de nuestro Retiro de Mindfulness y Silencio 2025.

En este encuentro online recibirás:

✅ 5 tips concretos para incorporar mindfulness en tu rutina personal y laboral.
✅ Estrategias para salir del "modo automático" y reconectarte con el presente.
✅ Preguntas y respuestas en vivo sobre nuestro próximo retiro de agosto.
✅ Un espacio de conexión genuina con el equipo docente.

🗓️ Fecha: Sábado 29 de Marzo
🕒 Hora: 10 hs Argentina
📍 Plataforma: Zoom (te enviamos el link al registrarte)

🌿 Este encuentro es para vos si:
•Querés profundizar en la práctica de mindfulness.
•Buscás herramientas para gestionar mejor el estrés y las emociones.
•Tenés interés en vivir un retiro de silencio, pero querés conocernos antes de decidirte.

🎁 Bonus: Todos los asistentes recibirán una mini-guía descargable con los "5 Tips de Mindfulness para la Vida Cotidiana" para aplicar desde el día siguiente.

Para más información, contactanos:

📧 humanidadmetta@gmail.com
📲 11 3429 5053

¡Te esperamos con mucho amor!

El equipo de Humanidad Compartida 🩵

17/03/2025

Retiro de Mindfulness y Silencio - "Los cuatro fundamentos de Mindfulness"

Guiado por:

🌿 Ana Arrabé – Directora de la formación de profesores de MBSR en Nirakara Mindfulness Institute, Certificada por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown. Profesora de Mindfulness Interpersonal.
🌿 Rubén Revillas – Profesor certificado en CCT, MSC, MBSR, discípulo directo de Pema Chödrön.
🌿 Barbara Weimberg – Fundadora de Estudio Yoga Tierra, Instructora certificada en Mindfulness y Formadora de Instructores de Yoga.

• Modalidad: Presencial
• Fecha: Del 1 al 6 de agosto de 2025
• Lugar: "Los Cuatro Amaneceres" Tomás Jofré, Buenos Aires

Este retiro se enfoca en los cuatro fundamentos de Mindfulness, que nos permiten cultivar la atención plena en diferentes aspectos de nuestra experiencia:

1. El cuerpo
2. Los tonos de las sensaciones
3. Los estados mentales
4. Los dhammas (procesos mentales que condicionan e impulsan nuestra práctica)

Durante este retiro, profundizaremos en estos fundamentos para fortalecer nuestra conexión interna y obtener una visión más clara de nosotros mismos. Será una oportunidad para ir más allá de la rutina diaria y regresar a nuestro "hogar interior".

El silencio será complementado por prácticas de Mindfulness Interpersonal, donde compartiremos los descubrimientos y aprendizajes que surgen al vivir en plena conciencia.

No importa si eres nuevo en Mindfulness o ya tienes experiencia, este retiro te permitirá explorar nuevas percepciones y avanzar en tu camino personal, siempre desde una conexión profunda con el momento presente.

👉🏻¿Por qué participar?
Este retiro es una oportunidad para conectar profundamente con el Mindfulness, fomentar la transformación personal, el desapego y la libertad. Además, es abierto a todo público y válido como parte de la certificación para instructores.

✨️¿Te interesa? Contactanos para más información:

📩 humanidadmetta@gmail.com
📞 Ingrid: +54 9 11 5702 8940
📞 Fer: +54 9 280 456 8087

¡Te esperamos con mucho amor!

El equipo de Humanidad Compartida

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12/03/2025

Hablemos de SOLTAR 🍃

¿Te genera incertidumbre cuando hablamos de "soltar"? Es una palabra que escuchamos todo el tiempo, pero que nos llena de dudas. ¿Cómo hacemos para soltar realmente? 🤔

📍 ¿Qué significa soltar para vos en este momento de tu vida?

➡ Según Jon Kabat-Zinn, soltar es dejar de aferrarnos a lo que sea: un objeto, una idea, una situación, un deseo, un momento…
➡ Soltar es tomar la decisión de dejar ir con aceptación, para poder fluir con lo que la vida nos trae.
➡ Soltar es dejar de forzar, de resistir, de luchar, permitiendo que las cosas sean como son, sin quedarnos atrapados en lo que nos atrae o nos rechaza. Sabemos que una parte de nosotros se aferra a lo conocido, a lo familiar, aunque eso nos cause dolor o nos haga sentir atrapados.
➡ Podemos practicar el soltar con sabiduría: la clave está en diferenciar si es momento de dejar ir algo (un objeto, una persona, una creencia) o si, en realidad, se trata de soltar la relación que tenemos con eso.
➡ Y como dice Gil Fronsdal, soltar tiene un lado B. En inglés se puede ver en un juego de palabras: Letting go… y su reverso, Letting go into.

Soltar nos permite adentrarnos… 🌱

📝 ¿Vos qué sentís que tenés que dejar ir? ¿Qué te permite adentrarte ese soltar? ¿Nos contás?

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06/03/2025

Seminario Avanzado: Trauma y Mindfulness

Te invitamos a participar del Seminario Avanzado sobre Trauma y Mindfulness, dirigido a terapeutas e instructores de Mindfulness y Compasión. Un espacio único para profundizar en el trabajo con el trauma desde una perspectiva mindfulness y compasiva. 🌱

🗓 Fecha: 10 y 11 de mayo, de 9 a 18 hs
🌍 Modalidad: VIVO-ONLINE

Contaremos con la participación de:

• Dr. Lucas González: Especialista en Psiquiatría y Psicotrauma, Facilitador EMDR, Miembro de CIPSE.

• Lic. Fernanda Porcelli: Facilitadora EMDR, Miembro de CIPSE, Instructora Certificada en los programas Equilibrio Emocional basado en Mindfulness y Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión, Ex miembro de la Sociedad Mindfulness y Salud, Coordinadora de los programas MSBR, Certificada en Trauma Sensitive Mindfulness por David Treleaven.

📩 Para más información o inscripciones: humanidadmetta@gmail.com

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22/01/2025

Somos semillas de amor.
Somos Humanidad Compartida.
Un camino con corazón.

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20/01/2025

Presentamos la Diplomatura Universitaria Superior en Reducción del Estrés en Pacientes Oncológicos a través de la técnica de Atención Plena.

- Inicia: 12 de abril de 2025
- Finaliza: 22 de noviembre de 2025
- Directores: Dr. Carlos Silva y Lic. Fernanda Porcelli
- Coordinadora: Lic. Fernanda Porcelli

Esta diplomatura tiene una duración total de 8 meses y cuenta con un programa completo que abarca 200 horas teóricas y prácticas, brindando herramientas esenciales para mejorar la calidad de vida de pacientes oncológicos.

💻 Modalidad: Virtual (sincrónica y asincrónica)
🕘 Cursada: Sábados de 9 a 16 hs (según cronograma)

Si estás interesado/a en formar parte, ¡no dudes en contactarnos! Para más información, enviá un correo a 📧 diplosconcologia@uca.edu.ar

Transformemos juntos el enfoque hacia el bienestar en pacientes oncológicos 💚

15/01/2025

✨¡Con muchísima alegría quiero compartirte una noticia especial!✨

Voy a estar participando en el equipo de MNB (Mindfulness, Neurociencia y Bienestar), un programa extraordinario creado por María Talavera y Nazareth Castellanos.

Este programa combina el MBSR (Programa de Reducción de Estrés basado en Atención Plena) con una sólida base neurocientífica y un experimento único donde el protagonista serás tú.

💡¿Qué hace especial a MNB?
Además de las 8 sesiones clásicas del MBSR, cada una está enriquecida con clases específicas de neurociencia que explican cómo tu cerebro se transforma semana a semana con la práctica.

Además:
✔️Tutorías en vivo con Nazareth Castellanos para profundizar en los aprendizajes.
✔️Encuentro personalizado con Ángeles Correa donde se evaluarán algunos aspectos medibles en tu experiencia antes y después del pasaje por el programa.

Tendré el privilegio de compartir este viaje transformador con un equipo de lujo, formado por María Talavera, Nazareth Castellanos, Jesus Garzon, Angeles Correas.

👉Si deseas unirte a esta sesión informativa, ¡envianos un DM o comentá esta publicación!

¡Será un placer acompañarte en esta experiencia de autodescubrimiento y bienestar!

Te esperamos con los brazos abiertos,

Lic. Ingrid Wajnrajch

26/12/2024

¡Con mucha alegría, te invitamos a un espacio único de conexión y transformación!

Retiro de Mindfulness y Silencio
"Los cuatro fundamentos de Mindfulness"

Guiado por:

🌿 Ana Arrabé – Directora de la formación de profesores de MBSR en Nirakara Mindfulness Institute, Certificada por el Mindfulness Center de la Universidad de Brown. Profesora de Mindfulness Interpersonal.

🌿 Rubén Revillas – Profesor certificado en CCT, MSC, MBSR, discípulo directo de Pema Chödrön.

🌿 Barbara Weimberg – Fundadora de Estudio Yoga Tierra, Instructora certificada en Mindfulness y Formadora de Instructores de Yoga.

• Modalidad: Presencial
• Fechas: Del 1 al 6 de agosto de 2025

Este retiro se enfoca en los cuatro fundamentos de Mindfulness, que nos permiten cultivar la atención plena en diferentes aspectos de nuestra experiencia:

1. El cuerpo
2. Los tonos de las sensaciones
3. Los estados mentales
4. Los dhammas (procesos mentales que condicionan e impulsan nuestra práctica)

Durante este retiro, profundizaremos en estos fundamentos para fortalecer nuestra conexión interna y obtener una visión más clara de nosotros mismos. Será una oportunidad para ir más allá de la rutina diaria y regresar a nuestro "hogar interior".

El silencio será complementado por prácticas de Mindfulness Interpersonal, donde compartiremos los descubrimientos y aprendizajes que surgen al vivir en plena conciencia.

No importa si eres nuevo en Mindfulness o ya tienes experiencia, este retiro te permitirá explorar nuevas percepciones y avanzar en tu camino personal, siempre desde una conexión profunda con el momento presente.

👉🏻¿Por qué participar?
Este retiro es una oportunidad para conectar profundamente con el Mindfulness, fomentar la transformación personal, el desapego y la libertad. Además, es abierto a todo público y válido como parte de la certificación para instructores.

✨️¿Te interesa?
Contactanos para más información:

📞 Ingrid: +54 9 11 5702 8940
📞 Fer: +54 9 280 456 8087

¡Te esperamos con mucho amor!

El equipo de Humanidad Compartida

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09/12/2024

¿Te gustaría aprender a gestionar mejor tus emociones y encontrar un mayor equilibrio en tu vida cotidiana?

El programa oficial MBEB (Equilibrio Emocional basado en Mindfulness) es una oportunidad única para desarrollar herramientas prácticas que te ayuden a cultivar el equilibrio emocional en medio de los desafíos cotidianos.

• Inicio: 9 de enero 2025
• Horario: 19:00 a 21:00 hs. (Argentina)
• Modalidad: Vivo-Online
• Facilitadora: Lic. Fernanda Porcelli, instructora y supervisora de instructores en formación.

A lo largo de este programa, creado por Margaret Cullen y Gonzalo Brito, aprenderás a:

✨ Cultivar la inteligencia emocional.
✨ Desarrollar resiliencia frente a las dificultades.
✨ Fortalecer la conexión entre mente y cuerpo.
✨ Crear una base sólida para vivir con mayor bienestar.

Este viaje hacia el equilibrio emocional te permitirá descubrir nuevas formas de relacionarte con tus pensamientos y emociones promoviendo una vida más plena y consciente.

Comentá EQUILIBRIO si querés recibir más info 💬

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Buenos Aires

Teléfono

+5492804568087

Página web

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