Semillas De Buenestar

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Argentina
Buenos Aires
Semillas De Buenestar

María Isabel Botero Botero integra psicología, espiritualidad y arte en salud mental. Semillas de Buenestar cultiva tu ser.

24/12/2025

🎄Navidad también puede ser pausa.
Si la celebración te genera tensión, recuerda: cuidarte no es egoísmo; es supervivencia afectiva.

Hoy, regálate 10 minutos: respira, conecta con una memoria dulce y abraza lo que eres. 💚

¿Qué pequeño autocuidado te vas a permitir hoy?
Comenta 𝗠𝗜 𝗣𝗔𝗨𝗦𝗔 y cuéntame tu pequeño autocuidado.👇

22/12/2025

Conócete para empoderarte y poner límites

14/12/2025

“𝘗𝘦𝘯se 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝑝𝘪𝘢 𝘦𝘳𝘢 𝑝𝘢𝘳𝘢 𝑝𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘯 ‘𝑝𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘢𝘴 𝘨𝘳𝘢𝘷𝘦𝘴’… 𝘺 𝘦𝘯 4 𝘴𝘦𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘷𝘪 𝘤𝘮𝘰 𝘣𝘢𝘫𝘢𝘣𝘢 𝘮𝘪 𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘯 𝘺 𝘷𝘰𝘭𝘷í 𝘢 𝘤𝘳𝘦𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘮𝘪.” — M.

Si eres una madre que trabaja en oficina y crees que “no te alcanza la energía emocional”, escríbeme y charlamos sobre cómo adaptar las prácticas a tu día.

Escríbeme 𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗢 por MD si quieres una mini-entrevista📩

10/12/2025

➡️𝟭𝟬 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 — 𝗗í𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗗𝗲𝗿𝗲𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗛𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀
Hoy recordamos que el acceso a la salud (incluida la mental) es un derecho humano.

Si la ansiedad te limita, tienes derecho a pedir ayuda y recibir contención. 🌍💚
¿Qué te impide pedir ayuda?

Comenta “¿Y SI…?” con tu duda o temor.👇

07/12/2025

𝗚𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗿𝘂𝘀𝗲𝗹 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝗼 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗲𝘂𝗻𝗶𝗻✨

Son 5 prácticas de TCC + mindfulness + arteterapia (Psicología + espiritualidad + arte = mi combinación perfecta) para sobrevivir con calma. 🌿

¿Cuál vas a probar primero?
Comenta el número de la práctica que vas a probar (1–5).👇

Si quieres conocer otras herramientas emocionales para las fiestas mirá en mi canal de YouTube: “Herramientas prácticas en
bienestar emocional para el cierre de año”

03/12/2025

🌿 𝟯 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗶𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 — 𝗗í𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱
Hoy recordamos que la salud —incluida la salud mental— es parte del bienestar de todas las personas. Algunas personas en nuestra vida pueden vivir con una discapacidad (una amiga, un sobrino, una compañera de trabajo) y ese lazo nos pide cuidado, respeto y sensibilidad.

Queremos decirlo con claridad: la ansiedad no es una discapacidad en sí misma, pero la salud mental importa para tod@s. Ofrecer escucha, pedir permiso antes de ayudar y no asumir lo que la otra persona necesita son gestos sencillos y poderosos.
Si tienes un recurso local o experiencia que pueda ser de ayuda para otras, compártelo abajo. 💚

Comenta “𝗔𝗣𝗢𝗬𝗢” si quieres que compartamos recursos útiles por DM o deja una palabra de apoyo para quien la necesite hoy.

25/11/2025

Decir NO también es un acto de amor propio. 💜

En Semillas de Buenestar acompañamos a mujeres a fortalecer su voz interior, establecer límites desde la calma y la conciencia, y cuidar su bienestar emocional.

💬 Recuerda: el autocuidado no es egoísmo.
✨ Comparte este mensaje con esa amiga a quien cuidas.

20/11/2025

Entre tareas, mails y pendientes, a veces olvidamos algo esencial: pausar de verdad ☕.

Tomarte unos minutos puede cambiar tu energía, tu concentración y hasta tu humor durante el día.
Contame 👇
👉 ¿Te tomas pausas reales en el trabajo?
Y si no, ¿cuál crees que es tu mayor barrera?
- Falta de tiempo
- Culpa
- Falta de costumbre
- Presión social

Responde en stories y súmate a la conversación sobre autocuidado laboral 🌿

17/11/2025

A veces creemos que la ansiedad se controla con fuerza de voluntad, como si bastara con “ponerle ganas” o “pensar en otra cosa”.
Pero la verdad es que la ansiedad no se vence a fuerza de empuje, sino con práctica, comprensión y hábitos que calman el sistema nervioso.

El mindfulness propone otro camino: observar sin reaccionar, aceptar sin rendirse y actuar desde la calma, no desde la lucha. 🌿
La ansiedad mejora cuando aprendemos nuevas habilidades, cambiamos patrones de pensamiento y pedimos ayuda cuando la necesitamos. Eso también es fortaleza. 💪✨

¿Querés que desmienta más mitos como este?
💬 Comenta “MITOS” y preparo un nuevo carrusel con los más comunes.

13/11/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Amabilidad, recordemos que la compasión también se entrena, y empieza en lo cotidiano. ✨

Un gesto amable, una palabra suave, una pausa compasiva…
Cada acto, por pequeño que parezca, fortalece la conexión con los demás y contigo misma. 🌿

📩 Guárdalo como recordatorio de que ser amable también es cuidarte.

11/11/2025

Todas tenemos ese pequeño ritual que nos devuelve la calma en 1 minuto💛
Puede ser respirar, tomar un té o simplemente mirar por la ventana.

Contame en los comentarios tu recurso #1, quiero reunir los mejores tips de la comunidad para compartirlos pronto 🌸.

📩 Comenta tu tip y etiquetá a una amiga.

Dirección

Buenos Aires

Horario de Apertura

09:00 - 18:00

Página web

http://www.semillasdebuenestar.com/

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