03/11/2024
Con Uds... Ira!!!
Hola soy irá, una de las emociones básicas para tu vida.
Espera! No me reprimas! Sé que tengo mala prensa, que las religiones me demonizaron, porque en manos de las personas que no saben gestionar me puedo causar mucho daño en el entorno.
Para que veas que sólo soy una emoción más, te cuento:
Estoy para avisarte que hay un problema, que sí no lo atiendes, algo se está pasando de tu límite y hay que darle solución.
Tengo un componente biológico que activa tu adrenalina y envía fuerzas a tus extremidades para que te defiendas.
ALTO! Cuando esto aparece, te invito a que lo descargues a solas. Sin letra... Salí a correr, grita, pega a una bolsa de boxeo... No pongas esa fuerza a las palabras que vas a decir...
Luego, está el otro componente...
La comunicación...
Una vez que se haya descargado lo destructivo, te pido que reflexiones y revises si tú percepción es adecuada, cuál es el problema, con quién debes conversar para dar solución, cuál es el momento adecuado y practicar una comunicación consciente.
En ella, debes hablar en primera persona, describiendo los hechos, mostrando tus sentimientos y tus necesidades.
Así puedo ser beneficioso en tu vida.
Al igual que con la tristeza, te pido que observes la frecuencia de mi aparición, ya que puedo transformarme en una adicción.
Revisa tus frustraciones e insatisfacciones. Reconocerlas, hazte cargo y verás que bajará mi intensidad.
Cómo te llevas con la ira?
