lic.russi_rpg

07/11/2023

Tratando de perfeccionar técnicas 😁

03/11/2022

Nueva incorporación al consultorio, Obra Social del Poder Judicial de la Nación (OSPJN)
Consulta: 1161407511

11/08/2020

Boca arriba, boca abajo, de costado, CÓMO DUERMO??

Lo principal es DORMIR‼️ El cuerpo necesita descansar.

RECORDAR:

🔸La postura es inconsciente.

🔶En general todos nos movemos mientras dormimos.

🔶 Nuestra rutina diaria marcará el descanso de cada día ( estrés, ejercicio, alimentación,etc)

Después podemos citar detalles a tener en cuenta:

🔹DE COSTADO: sería la ➕ aconsejable, al flexionar las caderas se relaja la zona lumbar y la almohada debe quedar entre la oreja y el hombro.

🔹BOCA ARRIBA: el colchón no debería ser muuuuy duro para que la curvatura lumbar quede formada y la almohada ni muy alta ni muy baja para mantener la curvatura cervical. Si quiero mejorar la posicion de relajación puedo colocar una almohada bajo las rodillas.

🔹BOCA ABAJO: sin almohada y el colchón más vale duro para no aumentar demasiado la lordosis lumbar.
Esta sería la posición ➖ aconsejable ya que la columna cervical estaría siempre en rotación y por lo general siempre hacia el mismo lado.

16/07/2020

Más de una vez por no decir muuuuchas, llegan desesperados porque luego de una lumbalgia aguda y realizarse una resonancia el informe indica la presencia de una "protrusion discal" 😫 y pareciera que ella pasa a ser la causa de toda dolencia...

Pero lamento informar que está muy lejos de serlo.

Para entenderlo...👇

Todos los DISCOS INTERVERTEBRALES, estructuras que se encuentran interpuestas entre dos vértebras, con una parte gelatinosa central "el núcleo pulposo" y una periférica "el anillo fibroso", constituido por tejido cartilaginoso y fibras de colágeno en láminas concéntricas, se encarga de que el núcleo pulposo no se salga del espacio entre las vértebras.

Este disco sometido a tensiones repetidas a lo largo del tiempo puede sufrir una degeneración de las fibras, permitiendo una deshidratación de las estructuras, y así generar pequeños desgarros denominados fisuras, dando un abombamiento llamado "PROTRUSION DISCAL", (casi un proceso normal del envejecimiento) pero si esta ruptura fuera completa parte del disco escaparía de las fibras y tendríamos una "HERNIA DISCAL", pudiendo comprimir la raiz nerviosa y ser un gran problema como así también ser asintomática.

Pero recordar que la CLINICA es SOBERANA, por lo cual siempre hay que ver la clínica más allá de la imagen.

08/07/2020

Me encanta sonarme la espalda,está bien o está mal❓

Por que me suena❓

Cuando entreno la cadera hace clac, hago igual❓

🤔 Estas son preguntas más que frecuentes

Ahora bien, vamos a diferenciar 2 clases de crujidos:

💥UNICO, aquel que se produce cuando llevamos la articulación un poco más allá de su movimiento habitual aumentando en ella la presión negativa (dentro de la articulación tenemos el llamado "líquido sinovial", que lubrica la misma, y en este hay disueltos gases en estado líquido que al aumentar la presión negativa,se concentran y se da una "IMPLOSIÓN" formando una burbuja de gas) y ese es el ruido que oímos.

💥EL QUE SE REPITE,ese que parece arenoso o como un "clac" siempre que la articulación llega a un determinado punto, en este caso estamos en presencia de algún posible CAMBIO MECANICO ( puede ser una fibrosis, un desgarro meniscal, inestabilidad de alguna estructura, entre otros)

En ambos casos lo aconsejable es NO hacerlo SONAR uno mismo ya que al no realizarlo de forma correcta, por un profesional, estás pueden generar inestabilidad en las articulaciones y futuras lesiones.

02/07/2020

Que es RPG? Para que sirve? preguntas frecuentes que suelen hacerme; ésta es una TERAPIA MANUAL con la cual buscamos tratar aquellas alteraciones posturales, disfunciones músculo-esqueleticas que nos afectan, mediante la elongacion de los tejidos, reducción de tensiones, desbloqueo de articulaciones.
Esta es una terapia INDIVIDUAL, donde el paciente trabaja de forma activa guiado por el RPGista.

02/07/2020

Este método se basa en 3 pilares: *INDIVIDUALIDAD: cada trastorno es único y cada cuerpo lo expresa de una forma diferente. *CAUSALIDAD: todo trastorno tiene una causa y nuestro trabajo es buscarla. *GLOBALIDAD: todos los sistemas del organismo están relacionados entre sí, no hay sistemas aislados, por lo cual para funcionar correctamente debe haber una buena interacción entre los tejidos.

Por esto es que en el tratamiento de RPG vamos a buscar la CAUSA del trastorno INDIVIDUAL del paciente y trabajarlo en forma GLOBAL 🙌

02/07/2020

Hoy vamos a responder otras de las preguntas más frecuentes en las sesiones...
qué se hace tanto hincapié en la RESPIRACIÓN❓
tiene que ver con mi hernia de disco lumbar❓
La respuesta es relativamente sencilla, como dijimos en el post anterior, ningún sistema del cuerpo se encuentra de forma aislada, sino que estan todos relacionados entre sí por medio de la FASCIA (otro día lo charlaremos) por ello el concepto de trabajo GLOBAL.
En el sistema respiratorio tenemos músculos INSPIRATORIOS y músculos ESPIRATORIOS; los primeros son estáticos (posturales), más potentes y en mayor cantidad por lo cual ante cualquier situación física o emocional quedamos con un tórax en inspiración (rígido y elevado), arrastrando con su rigidez a las cervicales, lumbares, cintura escapular, a modo de ejemplo, a tomar posiciones compensatorias. Todo esto provoca la perdida del eje del cuerpo y genera distintos síntomas en zonas vecinas.
En síntesis, cualquier DESEQUILIBRIO POSTURAL, FALTA de MOVIMIENTO, es CAUSA de DISFUNCIÓN RESPIRATORIA y a la inversa.
❗Es por ello que nuestro tratamiento debe abordarse en conjunto con la respiración, FLEXIBILIZANDO el tórax y ESTIRANDO la musculatura inspiratoria 🙌🏻

02/07/2020

02/07/2020

Buenos días, acá les dejo el caso de un paciente.
El paciente llega a la consulta manifestando dolor lumbar irradiado a lo largo de su pierna y dolor cervical.
A la evaluación, como ven en la foto de la izquierda encontramos una postura muy asimétrica (posición antiálgica) y podriamos pensar que su dolor viene de su columna, pero al verlo GLOBALMENTE pude observar que su rodilla derecha no se extendía por completo (no saque foto 🤦)
🤔 Que paso?? cirugía por osteocondritis hace 4 años sin rehabilitación 🤐 y posterior caída de rodillas desde su altura.
Mi trabajo en estas 4 sesiones que llevamos se basó en primer lugar en liberar aquellas adherencias que podría tener en los alrededores de su rodilla, flexibilizar la cadena posterior en mayor medida y así lograr que luego de dos años pueda extender casi por completo la rodilla y por consiguiente mejorar su descarga de peso, corrigiendo así su mala postura (causada por el mal apoyo diario sumado al dolor)
Hoy no presenta dolor lumbar ni cervical aunque faltan algunos detalles en la rodilla que en las próximas sesiones trataremos 🙌

02/07/2020

Stretching Global Activo (SGA)
Es un método de estiramiento global y activo (guiado pero realizado por la propia persona)

Busca trabajar la conciencia corporal, la respiración, prevención de lesiones restableciendo la flexibilidad que se pierde manteniendo malos hábitos posturales.

Una herramienta del RPG.

02/07/2020

Estiremos en casa, que las horas de sillón no nos afecten tanto 🤣 @ Parlemo, Buenos Aires