24/07/2025
Si estas aplicando la estrategia de bajar los FODMAP y tenés diarrea estas serían 3 opciones.
De más está aclarar qué la lechuga es una broma jaja.
También aclarar que parte de consultar con un experto es lograr que se equilibre la alimentación adaptado no solo al diagnóstico en sí, sino también a los síntomas asociados a la situación... las estartegias que use para corregir una diarrea no son las mismas que cuando hay estreñimiento o evacuaciones normales.
¿Cómo toleras estos alimentos?
Un experto debe reconocer no solo los alimentos que son bajos en FODMAP sino también aquellos estímulos que debe limitar para contribuir, en este caso, a frenar esa diarrea. Contemplando la intolerancia individual (hay personas que refieren que la zanahoria les cae mal, y es baja en FODMAP, pero no porque sea baja en FODMAP debe caerle bien y le dire que la coma igual, puede que no y debe contemplarse. También apostar a un plan variado que incluya todos los grupos alimentarios, y en caso de que eso no sea posible (por elección o por intolerancia) y no puedan incluirse todos, estar atento a que todos los nutrientes se cubran de igual manera sea a travez de alimentos o de suplementacion
