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Papai funcional Llevar una vida saludable y plena, no tiene por qué ser sacrificado y dificultoso.

Aprendé de nutrición y entrenamientos de manera simple y práctica, sin dogmas.

Y un día nuestros caminos se cruzaron y permitieron que momentos tan especiales como este fueran posibles y quedarán mar...
05/04/2022

Y un día nuestros caminos se cruzaron y permitieron que momentos tan especiales como este fueran posibles y quedarán marcados para siempre.
En este mundo tan consumista, tan veloz y de tanto postureo, a veces es importante parar la pelota y ser agradecido por lo que disfrutamos.
La gratitud es uno de esos superpoderes de hoy en día, comprobado por la ciencia que aumenta la autoestima y está directamente relacionada con el bienestar físico y mental. 

Mi parte ingenieríl me recuerda que potencia es igual a fuerza por tiempo.. Esta ley es universal, inclusive para los de...
23/02/2022

Mi parte ingenieríl me recuerda que potencia es igual a fuerza por tiempo.. Esta ley es universal, inclusive para los deportes. Aqui lo interesante es la capacidad de utilizar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible. Los mejores deportistas en general son los mas potentes. En deportes como el fútbol o el básquet, los duelos mano a mano son ganados por los que son capaces de cambiar el ritmo o la dirección en un instante.
Por mas fuerza que tengamos es necesario practicar esa explosividad, y para eso podemos utilizar los ejercicios pliométricos. En esta caso una sentadilla búlgara pasando de fase negativa a salto para nuestro tren inferior.

Ser fuerte no es simplemente una cuestión estética, no es centrarse en la apariencia. Ser fuerte es tomar las decisiones...
08/10/2021

Ser fuerte no es simplemente una cuestión estética, no es centrarse en la apariencia. Ser fuerte es tomar las decisiones correctas aunque sean difíciles o incómodas. Ser fuerte es aguantar las tentaciones cuando es necesario. Ser fuerte es dominarse a sí mismo.

Se puede ser rico sin tener una fortuna de dinero.✅Entrenamiento de fuerza.✅Buena alimentación✅Sol✅Una pizca de hedonism...
06/10/2021

Se puede ser rico sin tener una fortuna de dinero.

✅Entrenamiento de fuerza.
✅Buena alimentación
✅Sol
✅Una pizca de hedonismo
✅Lazos sentimentales fuertes.

"...Lo que la naturaleza ha hecho necesario para el hombre, lo ha hecho fácil de obtener..." Séneca.

El sueño es igual de importante que el entrenamiento y la alimentación.Nuestro funcionamiento general está estrechamente...
08/06/2021

El sueño es igual de importante que el entrenamiento y la alimentación.
Nuestro funcionamiento general está estrechamente ligado y determinado por el sueño y su periodicidad.
Mientras dormimos, el cerebro se pone a trabajar en nuestro mantenimiento interior. Hagamos una analogía con un leñador, que cada cierto tiempo el hombre debe parar de cortar el árboles para afilar su hacha, de lo contrario, con una herramienta sin filo estaría malgastando sus energías en perjuicio de la calidad de su trabajo y hasta de su propia salud. En nuestro caso un buen sueño es equivalente a afilar el hacha.

Profundizá mas sobre el sueño en mi blog.
http://www.papaifuncional.com/entrenamiento/el-sueno-ese-gran-aliado/




Estas con la autoestima baja? Cambiá tu físico.Aunque te parezca una afirmación hueca o banal, créeme no es así. La acti...
16/03/2021

Estas con la autoestima baja? Cambiá tu físico.
Aunque te parezca una afirmación hueca o banal, créeme no es así.
La actividad física afecta no sólo tu aspecto, sino que ademas influye directamente en tu estado de ánimo, percepciones y sentimientos.
🥵 Esforzarte para bajar tu porcentage de grasa, o ganar masa muscular.
🏋️‍♂️Entrenar a pesar de no tener ganas.
🍟 Privarse de algunas comidas temporalmente.
🎯 Todo esto en pos de un objetivo. Te ayuda a auto percibirte como una persona fuerte que es capaz de hacer cosas en momentos difíciles sólo porque es lo que hay que hacer. Una persona que resiste con valor y ahora se observa victorioso en el espejo.

El mundo esta lleno de pequeñas alegrías. El arte consiste en saber distinguirlas.Hablar de nuestros problemas es nuestr...
20/12/2020

El mundo esta lleno de pequeñas alegrías. El arte consiste en saber distinguirlas.
Hablar de nuestros problemas es nuestra gran adicción, rompe el hábito y habla de tus alegrías.
Quejarse es un cáncer que mata el tiempo. El agradecimiento trae plenitud en cada momento.
📸

No caigas en la trampa del pesimismo. Hay demasiada gente hablando mal del futuro, y es porque hay mercado que lo está r...
14/11/2020

No caigas en la trampa del pesimismo. Hay demasiada gente hablando mal del futuro, y es porque hay mercado que lo está recompensando.
Cuando nos preocupamos demasiado por nuestros problemas a futuro, caemos en problemas de ansiedad.
Cuando tendemos a maximizar problemas del pasado que hemos superado caemos en la depresión.
No te propongo que niegues tus problemas y dificultades, sino que intentes adoptar una visión mas objetiva de tu realidad.
Concéntrate en observar y disfrutar las bendiciones recibidas. De hecho la gratitud es uno de los mejores marcadores de bienestar general. Estudios revelan que pensar en las cosas buenas de la vida que nos suscedieron en la semana esta asociado con una mejor salud, una mejor alimentación y hasta con más actividad física, parece que ser pesimista nos achancha.
"... Te conviertes en aquellos que prestas atención. Si no elegís tus pensamientos alguien lo hará por ti..."




Ser muy rígido en nuestro estilo de vida, muchas veces nos puede llevar a vivir bajo el estrés de las presiones propias ...
09/11/2020

Ser muy rígido en nuestro estilo de vida, muchas veces nos puede llevar a vivir bajo el estrés de las presiones propias por mantenernos el 100% del tiempo bajo reglas autoimpuestas; horarios, creencias, tradiciones, dietas y compromisos.
Deberíamos procurar una vivir de manera más elástica, permitiendonos de vez en cuando romper con esas presiones. Al igual que los materiales elásticos adaptarnos a las situaciones externas temporalmente hasta que la fuerza exterior cese para volver a nuestra forma original. Esto no es lo mismo que ser flexible. La flexibilidad no implica un retorno a la forma original y permitirnos ser flexibles es igual a no tener un rumbo. Vivir sin rumbo es vivir sin metas, sin sueños, es deambular mu***os por la vida.
Ser elásticos es dormir bien siempre, pero si pinta esa reunión con amigos hasta altas horas de la madruga permitirse disfrutarla y luego volver a dormir bien el resto de los días. Es mantener una dieta, pero como hoy mi amigo me invitó unos mates con una torta la disfruto, para después volver a mi dieta.
Ser flexibles es trasnochar por la reunión entre amigos, luego porque me enganché con una película. Es comer hoy la torta con mi amigo, mañana facturas porque pasé por esa panadería que tanto me gusta y pasado tomarme esa cerveza para calmar el calor.
Y vos, sos rígido, elástico o flexible?
Dejame tu comentario.



Aprender a cocinar nos hizo humanos, nos dio la ventaja evolutiva sobre el resto de las especiesHoy en día si sabes coci...
06/11/2020

Aprender a cocinar nos hizo humanos, nos dio la ventaja evolutiva sobre el resto de las especies
Hoy en día si sabes cocinar tenés una gran ventaja en la recomposición o mantenimiento de tu salud.
Y si aún no sabés, qué esperas para aprender?
Dejame en los comentarios que es lo que mas y menos te gusta de cocinar.




"...Si pasas demasiado tiempo pensando en en algo, nunca lo obtendrás. Realiza al menos un movimiento definido diariamen...
26/10/2020

"...Si pasas demasiado tiempo pensando en en algo, nunca lo obtendrás. Realiza al menos un movimiento definido diariamente hacia tu meta..."
Movete, experimenta, aprende. Es gratis y muy gratificante.

El Lunes es el día perfecto para que empieces esos desafíos que venis postergando. Dale no mas excusas, hacete ese favor...
19/10/2020

El Lunes es el día perfecto para que empieces esos desafíos que venis postergando. Dale no mas excusas, hacete ese favor a vos mismo.
"...No es que tengamos poco tiempo, sino que perdemos mucho..." Séneca.


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