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Consultas nutricionales, recetarios, cursos de alimentación saludable a todo el 🌍

10/01/2024

✨ CURSO DE ALIMENTACIÓN Y COCINA SALUDABLE ✨

⚡️ Arrancamos el 2024 con una súper oferta ⚡️
💲 30% de descuento en el curso
➕ con tu compra te llevas un recetario de regalo ‼️

👉🏼 Si lo que estás buscando es empezar a alimentarte de una forma más consciente, aprender sobre los nutrientes, conocer los mejores tips de cocina saludable y entender cómo combinar los alimentos para armar platos completos: este curso es ideal para vos 🤩

Vas a encontrar:
🔸 7 módulos en los que te vamos a hablar sobre los carbohidratos, las proteínas, las grasas, la importancia del consumo de fibra, proteínas vegetales y superalimentos.
🔸 12 recetas para los distintos momentos del día, con su paso a paso grabado, que vas a poder ver las veces que quieras.
🔸 3 recetas extra + armado de platos completos para que entiendas de qué manera diseñar un plato nutricionalmente completo.

📚 El curso es 100% ONLINE y con modalidad asincrónica, es decir que vas a poder ver las veces que quieras, desde cualquier dispositivo, en el momento que vos prefieras.

👩🏻‍💻 Para acceder 👉🏼 hacé click en el link de nuestro perfil y luego seleccioná "CURSO DE ALIMENTACIÓN Y COCINA SALUDABLE" 🫶🏼

¿Qué estás esperando para mejorar tus hábitos?

Nutrición de a tres 🍋

01/01/2024

✨ H O L A 2 0 2 4 🥂🍾

Se fue un año increíble para nosotras, con mucho trabajo, mucho estudio y muchos logros cumplidos 💛

Esperamos que este nuevo año nos traiga más trabajo, metas cumplidas y muchas cosas más, siempre acompañadas de ustedes que son los que lo hacen posible 🫶🏼

No nos queda más que agradecerles por el apoyo que nos dan, algunos desde los primeros meses de esta cuenta (año 2020 😱), otros que se fueron sumando después 🥰, a todos ustedes: GRACIAS 💖

Los queremos!

Male, Rena y Bren 🍋

01/12/2023

⚡️ SÚPER SORTEOOO⚡️

Llega fin de año y obvio que pensamos en ponernos lindas/lindos para el verano 💘

Así que junto a .salon.castelar pensamos en darles un mimo y regalarle un servicio a elección a una de ustedes! 💘✨

La ganadora va a poder elegir hacerse color, mechas, alisado, nutrición, corte 💁🏻‍♀️

Para participar:
👉🏼 Obvio seguirnos a nosotras y a .salon.castelar
👉🏼 Comenta este post con lo que quieras: emojis, un mensajito para nosotras, contanos por qué queres ganarlo, etiqueta a tus amigas, lo que quieras!
Cuantos más comentarios, más chances de ganar 🤩

🔹 El sorteo se realizará el sábado 9 de diciembre a las 17hs
🔹 La cuenta ganadora deberá cumplir con los requisitos para canjear el premio, en caso de que no cumpla se volverá a sortear

Mucha mucha suerteeeeee 🍀

25/11/2023

Es 💜SÁBADO💜 y no podía faltar una receta ideal para disfrutar con unos ricos 🧉

🍋TORTA NUBE DE LIMÓN🍋
👉🏽Sin TACC
👉🏽sin azúcar
👉🏽Proteica

Ingredientes:
300gr yogur natural
3 yemas
3 claras
2 cdas almidón de maíz
6 sobres edulcorante
Ralladura de 1 limón

👩🏽‍🍳Preparación
💜Primero separar las claras de las yemas y reservar. Mezclar el yogur con las yemas, el almidón de maíz, el edulcorante y la ralladura de limón.
💛Por otro lado, batir enérgicamente o con batidora eléctrica las claras de huevo hasta llegar a punto nieve.
💚Unir ambas mezclas de manera envolvente, con cuidado de que no se bajen las claras que es lo que le da aire a la preparación
🧡Aceitar un molde de 18cm de diámetro y cubrir la base con papel manteca
💜Colocar la preparación en el molde y hornear a 170° por 30 minutos.
💛Retirar del horno, dejar enfriar.
Desmoldar, si se desea cubrir con azúcar impalpable o frutas y servir🫶🏼

Probala y contanos que te pareció!

29/10/2023

Hoy les traemos cuatro de nuestras mejores 🧡 RECETAS CON GARBANZOS 🧡

Las amamos porque además de ricas son híper nutritivas 🤩

Con cuál se quedan? 👇🏼
1️⃣ Bombas de garbanzos y espinaca 🌿
2️⃣ Arepas con masa de garbanzos 🥙
3️⃣ Croquetas de remolacha y garbanzos 🩷
4️⃣ Milanesas de garbanzos rellenas con jamón y queso 🧀

Cuéntennos en los comentarios cuál les gustó más, los leemos! 🫶🏼

Nutrición de a tres 🍋

04/09/2023

Hola amigos ✨ Hoy es mi cumple y quería agradecerles por todos los mensajitos lindos que recibí, soy muy afortunada de tener amor de esta bella comunidad, así que gracias totales🤍

Bren♍️💜

20/08/2023

Habemus nuevo recetario digital de 🩷GALLETITAS, BARRITAS Y ALFAJORES🩷

Este recetario es lo mas, les va a encantar, una vez mas, estuvimos trabajando mucho para que les sirva y lo disfruten🫶🏽

Cuenta con nuestras mejores 60 RECETAS de galletitas, barritas y alfajores en versión saludable , para que puedan tenerlo todo en un solo lugar✨

Estamos felices con el resultado y ojalá que puedan disfrutarlo 🤍

👉🏽Para adquirirlo pueden entrar al link de nuestra página web https://www.nutriciondeatres.com.ar ✨

L@s queremos mucho y esperamos que les guste!

Nutrición de a tres 🍋

25/06/2023

Domingo de cumpleaños para miii 🥳🫶🏼

Aprovecho este post para agradecerles a todos los que me rodean y apoyan siempre, a y que son las mejores socias-amigas que pude elegir para nutri de a tres, y especialmente a todos ustedes que son los que ayudan a que este proyecto crezca y yo sea super feliz 💛

Ayer a la noche salí a comer para empezar el domingo festejando. Obvio que elegí pastas que es mi comida fav ✨

Mi plato 👉🏼 Malfatti de ricota y espinaca 💘

Elegirían esto o los sorrentinos de jamón y queso?

Male 🍋💛

31/05/2023

🍕PIZZA SALUDABLE SIN HORNO🍕
💚Con masa de espinaca y avena

Increible opcion para cuando no sabes que comer, la tenes lista en 15 minutos!

Necesitas:
1 huevo
1 cdita de polvo para hornear
1/2 taza de espinaca cocida
Aceite de oliva 3 cdas
Harina de avena 2 tazas
2 cdas de semillas activadas o 1 huevo
Sal y pimienta a gusto

👩🏽‍🍳Para hacerla solo tenes que: mezclar en un bowl los ingredientes de la masa: la harina, el polvo de hornear, la espinaca previamente cocida, el aceite, las semillas activadas, los condimentos y la sal. Integra bien todo hasta formar una masita. Una vez formada estirala en una sarten previamente engrasada y cocinala por 5 minutos de cada lado. Una vez que la des vuelta agregale el queso y los toppings: le agregue medio zuchini y media berenjena previamente salteados. Termina de cocinar y servi!

Espero que la prueben y nos cuenten❤️

Nutricion de a tres🍋

26/05/2023

Mi cumple número 25 🎂🎉 con mucha lluvia pero feliz, rodeada de amigos, familia y am❤️r

Gracias por todos sus mensajitos y el aguante de siempre 🫶🏼

Rena de Nutri de a 3🍋

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http://Instagram.com/nutriciondeatres

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