Мария Долганова, некабинетная психология

Мария Долганова, некабинетная психология ✨психотерапия
✨танцевально - двигательные тренинги
✨ импровизация
✨вокал

Спрашивайте!)

Всем привет! Придумала для своего телеграм канала три тэга. Зацените! По сути в моем канале 3 основные темы: практическа...
20/06/2024

Всем привет!

Придумала для своего телеграм канала три тэга. Зацените!

По сути в моем канале 3 основные темы: практическая психология, театр и импровизация, и вокал.

Поэтому, теперь у меня будут 3 тэга:

#АнализируйЭто

#ИмпровизируйЭто и

#СейчасСпою

🙂

Буду ставить их перед видео или текстами, чтобы вы сразу понимали, про что они, интересно вам читать и слушать, или можно спокойно пропустить и дождаться своей темы.

Как вам идея?

Может, эще какой-то визуальный маркер придумать, для разделения рубрик? Специальный смайл, для каждой, например? Что скажете?

Подписаться на канал: https://t.me/dolganova2020

Мне кажется, что ключик к этой жизни - улыбка. Иногда внутренняя, когда улыбаешься ей сердцем, иногда та, что на губах.П...
02/06/2024

Мне кажется, что ключик к этой жизни - улыбка. Иногда внутренняя, когда улыбаешься ей сердцем, иногда та, что на губах.

Пока вы лежите на диване и страдаете, жизнь проходит. А другой у вас нет.

Я не люблю переживать дольше, чем это нужно. Как только могу не переживать, встаю и иду дальше. Может, от психолога логично слышать другое,
о важности чувств, времени их прожить ... Это важно, да. Когда без фанатизма, потому что меняют нашу жизнь все же действия.

К которым вы приходите, исследуя чувства, ценности, себя.

Но тут как всегда дьявол в деталях, я как раз за то, чтобы чувствам было особое место, например психотерапия, и чтобы мои внутренние процессы могли быть размещены комфортно и безопасно для моих связей с другими. Опять же, по-разному бывает, иногда их скрывать совсем не полезно, а важно как раз быть открытым и ясным, и донести свою позицию до близких. Тут без контекста трудно!.

Как только я пересекаю порог, начинаются маленькие, а иногда большие, чудеса.

Поэтому - делайте глупости, покупайте дурацкую одежду, пробуйте новую еду, фоткайте красивые пейзажи, находите живое и радость там, где вы есть сейчас!. Даже если что-то сильно не так.

Вот такое вам напутствие от мудрой бабушки - психолога Маши воскресным утром🤣🙂

Знаете, мне кажется, что я делаю хорошего в терапии? Я Хорошо смотрю. Как смотрит достаточно хорошая мама, на новые навы...
28/05/2024

Знаете, мне кажется, что я делаю хорошего в терапии?
Я Хорошо смотрю.

Как смотрит достаточно хорошая мама, на новые навыки ребенка, поддерживая, на ошибки - спокойно, ища в них силу опыта, на разное в жизни (на что у меня хватает широты и силы смотреть) спокойно: "да, и это есть, бывает".
Вроде ничего особенного, но важный взгляд.

Я поэтому в блоге люблю писать о ресурсном. Тех, кто раскачивает и расшатывает, и без меня достаточно. А тех, кто спокойно стоит и поддерживает, поискать.

В программе ВДА, к слову сказать, большую роль играет диалог с высшей силой. Вселенной, Богом, тут можно выбрать любое название.

Потому что нам нужно на кого-то опираться. Даже самым сильным. Захотелось написать "особенно самым сильным". Потому что они идут, и мало просят, и помогают другим, и часто неясно, насколько они сами устали. Внешнее часто очень обманчиво, это то, чему я научилась в своей профессии. Правда часто совсем не очевидна и не видна, нужно исследовать и давать время процессам раскрыться, чтобы что - то понять.

Иногда рядом есть устойчивые люди, иногда их нет. А диалог с высшей силой возможен всегда. И я, кстати, верю, что мир нас слышит. Не может такая непостижимая и огромная история, как космос - да и не слышать) И внимание в теме духовности, ценностей и смыслов может быть очень ресурсным.

Изменения там, где наше внимание. Обычно мы находим то, что ищем, во что верим.

Психотерапия в этом смысле очень понятная вещь. Я устливаю то, что вам хочется в себе усилить, своим вниманием к этому. И мы даём новому время и место. Говорим о нем, анализируем. И постепенно это новое становится вашей жизнью, прорастает в ней.

Конечно, происходит ещё множество вещей, проживаются заблокированные сознанием чувства, поднимаются темы, о которых вы не говорили. Много чего ещё. Но главное тут, что мы ищем возможности. Я часто в терапии немного коуч, смотрю, что уже есть, какие возможности, на что можно опираться. Потом уже на травмы, если это нужно.
.. И в итоге люди начинают опираться на собственные крылья. Где-то попадалось: "птица не боится, что дерево, на котором она сидит, упадет, потому что опирается не на него, а на собственные крылья".

Так вот, цель психотерапии для меня, чтобы вы полетели. А для этого нам иногда надо хорошо посидеть в сторону вашего запроса. А мне - хорошо посмотреть!)

📷 Vit Che

Бар "Британик". Солнечная осень. Холодрыга!  Мы бежим на репетицию, вместе с маленьким Ромкой, в 8 утра. В этом баре даю...
18/05/2024

Бар "Британик". Солнечная осень. Холодрыга!
Мы бежим на репетицию, вместе с маленьким Ромкой, в 8 утра. В этом баре дают свежие булочки
и кофе, в нем можно погреться, взять с собой картонный стаканчик, и побежать дальше.

Музыка, кендо, слышать людей и природу, дети ... так я совсем уйду в практики и стану монахом в миру) но мне нравится.

📷 Vit Che

Про арттерапию онлайн для взрослых✨ Захотелось рассказать про этот формат, потому что техник арттерапевтических у меня с...
03/05/2024

Про арттерапию онлайн для взрослых

✨ Захотелось рассказать про этот формат, потому что техник арттерапевтических у меня скопилось за эти годы море, а вопросов про то, как я работаю ими со взрослыми, и как работаю онлайн, много)

Сейчас расскажу.
Одно время я коллекционировала семинары про работу со снами и семинары по арттерапии. Ходила на все, которые шли, в Москве, Питере
и близлежащих городах. Лет 7 подряд точно ходила.

Кстати, кому интересно, могу научить работать со снами во всех известных психологических подходах, я умею. Но я сейчас про арттерапию)

✨ Она отличается от разговорной тем, что мы с клиентом создаём некий объект. Между нами не только прямой контакт, а есть еще нечто, отражающее его внутренний мир.

Это может быть оттиск на листе, который он создаёт на выбранную тему, нанося краски на оргстекло, или текст, созданный им под музыку, или видео, записанное как домашнее задание.
И мы начинаем работу с того, что работаем с этим объектом.

Делимся своими чувствами о нем, становимся мысленно его частями, и говорим от их лица, ищем движения, как если бы эти объекты имели тела!.

Одним словом, мы стараемся раскрыть тот образ, который получился, соединиться с чувствами, за ним стоящими, понять его более полно, разгадать.

Это подходит для людей, которым сложно напрямую говорить о себе, которые не знают, с чего начать или испытывают трудности
с формулированием запроса - но по сути этот метод подходит всем, кому интересно так работать.

Это хорошо будоражит и поддерживает в тонусе людей творческих, и развивает творчество у тех, кто "совсем не поо это" и "рисовать не умеет")

Пробуйте, приходите. Приглашаю на арттерапевтических сессии.

Да, что важно. Так как мы работаем онлайн (если вы не в Буэнос Айресе, здесь можно очно), я напишу вам перед сессией, какая нужна подготовка.

Колонка, простые краски, для начала, карандаши, кисточка!. Ручка и бумага. А дальше - больше!.)

02/05/2024

В понедельник и четверг есть свободные вечерние часы для консультаций.

Психологическое консультирование в разговорном подходе,
арт терапия для взрослых,
танцевально двигательная терапия.

Кому?)

Хороший пост - описание будет утром, а пока - предложение в пространство!

Конфликт феноменолога и аналитика во мне, похоже, и не конфликт вовсе. Я раньше по-хорошему завидовала людям, которые ра...
01/05/2024

Конфликт феноменолога и аналитика во мне, похоже, и не конфликт вовсе. Я раньше по-хорошему завидовала людям, которые рано "себя нашли" или, например, работают в одном каком-то подходе.
С такими профессионалами все, по-хорошему, опять же, ясно: он танцор латины, она преподаватель английского, это Вася, он актер.

Смотреть на жизненную ситуацию человека с точки зрения психоанализа или феноменологии не одно и тоже. А если подключить ещё трансперсональной взгляд, или системную семейную терапию, которую я тоже очень люблю и которой много лет интересуюсь, то получатся довольно разные и корни проблемы,
и пути ее решения.

А если смотреть на человека прежде всего как на духовное существо, и его выборы воспринимать как выборы души, задачи данного воплощения? Тоже другая картина, такой выбор может быть искренним но казаться не конструктивным с точки зрения социальной.

А сегодня я гуляла, шуршала листьями и размышляя про это все, в который раз почувствовала большую свою силу и свободу. В этой широте профессиональной идентичности. В своем взгляде на жизнь и людей.
Я знаю, что есть те, кто меня не любят, и в том числе за это. И хорошо. Не пирожок я с вишней, чтобы меня многие любили.

Я могу смотреть на конфликт человека с тех парадигм, которые ему близки, и работать так, как он выберет - но я все равно, "по прошивке", смотрю шире. И иногда это придает ситуации другие смыслы и помогает видеть в ней красоту. Там, где обычно мы ее видеть не привыкли.

Мне очень нравится сейчас то, как выглядит моя практика. У меня нет ни одного клиента, чьи задачи и жизненный путь не вызывал бы у меня теплоты, интереса и часто даже восхищения.

Я очень профдеформированый человек, потому что
в любом трэше, какой бы не происходил, я каждый день слушаю людей, мы встречаемся на большой глубине, говорим о действительно важном и честном, со мной меньше скрывают чувства, чаще мечтают. Мне очень повезло, в этом.

А "конфликт парадигм", да его просто нет. Каждый человек намного шире любой парадигмы. Хотя, и об этом я напишу другой пост, важно видеть патологии характера и различать, с кем ты и кто ты в "его сказке".
Вот на этой фразе, похоже, конфликт парадигм все же начнется!.. 🙂🙂 шучу.

В моей новой жизни - нужно, наверное, это писать в кавычках, все же)) - есть только один минус. Я больше делаю, чем анал...
22/03/2024

В моей новой жизни - нужно, наверное, это писать в кавычках, все же)) - есть только один минус. Я больше делаю, чем анализирую и пишу. Поэтому постов от меня поменьше. Тем не менее, с большим вдохновением и предвкушением красивого процесса я напоминаю, что группа киношколы In&Out уже скоро, и у вас есть уникальная возможность снять видео историю о себе! Читайте сайт, задавайте вопросы. Обещаю написать большой пост про этот проект! )

Снимаем фильмы о себе.

На Новый Год эта история имела популярность, поэтому повторим! 💐🌱 Три онлайн консультации за 6000 рублей. Весенняя акция...
05/03/2024

На Новый Год эта история имела популярность, поэтому повторим! 💐

🌱 Три онлайн консультации за 6000 рублей.
Весенняя акция до конца марта!

Ловите новую распродажу!..🙂 Весна - хорошее время менять жизнь к лучшему!

🔥 До конца марта можно прийти ко мне на краткосрочную консультацию (точнее, на целых три, потому что одной нам будет мало,
а за три можно рассмотреть ту или иную тему
и сделать в ней хорошие первые шаги) за шесть тысяч рублей.

На выбор есть три подхода:

🧩 классическая, разговорная психотерапия или коучинг;
🧩 танцевально - двигательный формат сессии;
🧩 арт терапия.

- или можете попробовать все три подхода, например, поработать с одной и той же темой
в разных! Кстати, это может быть очень интересно и полезно, а также вы сможете почувствовать, какой стиль работы вам сейчас больше откликается.

Коротко о каждом.

✔️ Разговорный.
Мы сформулируем запрос, поисследуем ваш жизненный контекст, найдем "горячие" темы - те, которые особенно сейчас актуальны, требуют внимания. Поищем ресурсы, те шаги, которые могут облегчать ситуацию и сдвинуть ее в нужном направлении.

✔️ Танцевально-двигательный.
Мы будем использовать, помимо слов, движение, будем обращать особое внимание на телесный отклик, возможно, если это будет в тему, сделаем двигательные или танцевально - двигательные упражнения, которые помогут глубже понять запрос, прожить творчески чувства!. Одним словом, мы будем не только говорить на сессии, но и двигаться.

✔️ Арт.
Мы будем привлекать в наш арсенал творческие методы и домашние задания. Работу с текстом, красками, музыкой, кино, видеосъёмку и даже перформанс, если захотим.

✨ Записаться можно, написав мне личное сообщение.

Также в комментарии оставлю свой номер, на котором есть телеграмм и ватсап.

Кто хотел, но сомневался, экономил или откладывал, это ваш шанс🙂
Те, кто был у меня в терапии, и хочет по каким-то причинам продолжать - вам тоже можно!)

СКАЗ О ТОМ, КАК КАЗАКИ ПРОСТУДУ ЛЕЧИЛИ, ИЛИ ПРО ПСИХОСОМАТИКУ И НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА)Если пришла мысль, надо садится и пря...
23/01/2024

СКАЗ О ТОМ, КАК КАЗАКИ ПРОСТУДУ ЛЕЧИЛИ, ИЛИ ПРО ПСИХОСОМАТИКУ
И НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА)

Если пришла мысль, надо садится и прямо писать. Вот хоть в клумбу у дороги, если нет подходящей кафешки. Потому что жизнь как ребенок, хочет играть, бежать, забирает меня
у меня же самой, за секунду закружит новыми образами, звуками, встречами! И все, пиши пропало, ушла мысль.

Сегодня я за час вылечила простуду.

Ловите мои байки про психосоматику
и незавершённые дела. Пишу, сразу, пока не забыла)

Начну по традиции от сотворения мира, то есть с предыстории.

Есть у меня внутри такая часть, субличность, которая не любит справляться. Девочка,
к которой нужно прийти и спасать ее, и лучше всемером. "Я не умею, не хочу, и все это слишком сложно", ответит вам она, если спросите.

Если ей недостаточно внимания и ресурсов, девочка начинает занимать много места в моих взрослых делах. Тут надо оговориться, что приходит она туда не зря, а когда я совсем загналась или забыла про себя думать и там, например, заботиться. Полезная девочка,
и приходит вовремя, так-то. И в последние пару недель я часто стала находить себя в таком вот состоянии, в этой "девочке - ой - все - не могу").

Одним словом, накопилась у меня куча небольших дел. Небольших, но нужных. Причем уже вчера. А до этого была ещё одна куча хороших и полезных дел. Концерты, закрытие сезона, поиски помещения, много клиентов, интересная поездка к морю!.
И я устала.

И вот уже недели две смотрела я на эту кучу недоделаного и несделаного, и переживала. Немного, фоном, но постоянно. Куча росла.

А там звонки, запросить информацию, уточнить информацию, найти лагерь, оплатить кое-что, узнать цены, написать риэлтору, и тд и тп - то есть правда не сложно, просто много, и нужно включить взрослого, с ручкой и списком.

В выходные почувствовала я себя какой-то совсем замотанной, ничего не успевающей, и поехала с детьми отдохнуть в бассейн - хотя хотелось просто полежать полдня, примерно так, в кровати - и, видимо, этим плаванием в течении шести часов кряду я доконала себя окончательно. Простудилась там на жаре и обгорела "в пипец", как скажет мой старший)

Утром сегодня отвезла ребят в лагерь - сегодня у них там бассейн без моего участия)) - села в кафе, со списком.

Пописала сначала утренние страницы, успокоилась. Потом зашла в аптеку, перевела все нужные слова на испанский, купила капли
и полоскания. Это отдельный пунктик, что я не лечусь в принципе, пока не упаду) В моем случае, читайте, включилась забота о себе)

Стала звонить, спрашивать, назначать встречи, писать.

А дальше произошло чудо. После часа этой спокойной работы в хорошем месте простуду как рукой сняло! Вышла из кафе я уже с нормальным горлом, почти что без насморка, и с ровным настроением.

Решила не останавливаться на достигнутом, купила авокадо, наделала салата с огурцами, зашла за свежим хлебом, тут есть одно местечко, пройти чуть дальше надо, но хлеб - пальчики оближешь.

Сижу теперь с салатиком, ем, обложилась подушками, пишу эти записки.
Клиентка про сессию забыла, похоже, синхрония как всегда - значит, ещё час так буду лежать, сегодня точно надо)

У этой басни мораль простая, отдыха много бывает, конечно, но редко. Отдыхать хорошо,
и отдых творит чудеса. А завершение недоделанных дел приносит радость и дает энергию.

А в моем случае так ещё и лечит простуду)

PS
фото с серьезным афроамериканцем, потому что другого нет. Фотосессию я свою уже два раза перенесла. Кстати!!. Блин)) ещё одно недоделанное дело!..)

07/01/2024

Три онлайн консультации за 5000 рублей. Новогодняя акция до конца января! 🎄🔥

Я давно такого не делала, ловите распродажу!..🙂 Начало января - хорошее время менять жизнь к лучшему!

🔥 До конца января можно прийти ко мне на краткосрочную консультацию (точнее, на целых три, потому что одной нам будет мало,
а за три можно рассмотреть ту или иную тему
и сделать в ней хорошие первые шаги) за пять тысяч рублей.

На выбор есть три подхода:

🧩 классическая, разговорная психотерапия или коучинг;
🧩 танцевально - двигательный формат сессии;
🧩 арт терапия.

- или можете попробовать все три подхода, например, поработать с одной и той же темой
в разных! Кстати, это может быть очень интересно и полезно, а также вы сможете почувствовать, какой стиль работы вам сейчас больше откликается.

Коротко о каждом.

✔️ Разговорный.
Мы сформулируем запрос, поисследуем ваш жизненный контекст, найдем "горячие" темы - те, которые особенно сейчас актуальны, требуют внимания. Поищем ресурсы, те шаги, которые могут облегчать ситуацию и сдвинуть ее в нужном направлении.

✔️ Танцевально-двигательный.
Мы будем использовать, помимо слов, движение, будем обращать особое внимание на телесный отклик, возможно, если это будет в тему, сделаем двигательные или танцевально - двигательные упражнения, которые помогут глубже понять запрос, прожить творчески чувства!. Одним словом, мы будем не только говорить на сессии, но и двигаться.

✔️ Арт.
Мы будем привлекать в наш арсенал творческие методы и домашние задания. Работу с текстом, красками, музыкой, кино, видеосъёмку и даже перформанс, если захотим.

✨ Записаться можно, написав мне личное сообщение.

Также в комментарии оставлю свой номер, на котором есть телеграмм и ватсап.

Кто хотел, но сомневался, экономил или откладывал, это ваш шанс🙂
Те, кто был у меня в терапии, и хочет по каким-то причинам продолжать - вам тоже можно!)

21/12/2023

Под запах жареной картошечки, которым тянет от соседей, монтирую нашу домашку, по группе ВИДЕОПЕРФОРМАНС.

В этот раз задание на технику: комбинировать планы, ближние, дальние, вот это все.

Снимала за 20 минут, перед хором)

Люблю эту магию, когда даже из, казалось бы, материала, из которого нечего сделать - его просто мало - рождается история!

Образ стирки со мной второй год, ещё
с Тайланда)

А картошка в Аргентине, кто не знает, называется papa frita, "папа фрита". Ну, когда жареная)

Dirección

Buenos Aires

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Мария Долганова, некабинетная психология publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir

Categoría