Nutricionista Natalia Morella

25/09/2024

13/08/2024

👇 Esta semana estoy de festejo! 😄 El tiempo pasa rápido pero el camimo recorrido es largo!
Hoy estoy más consciente de mis objetivos, con conocimientos más sólidos y apoyada en estos años de experiencia; llenos de esfuerzo y dedicación.
Además, estoy contenta de haber finalizado el 3er curso de este año!
😄 gracias por estar ahí!

21/06/2024

👋 Hola! Empezando el invierno, te comparto las verduras y frutas que podés encontrar disponibles, q están más ricas y que además suelen tener mejor precio!
🍃 La naturaleza es sabia, y nos proporciona los nutrientes que más necesitamos a través de los alimentos de estación; por ejemplo, vitamina C en invierno 🍊 🥝
👐 Se recomiendo incluir 5 porciones al día entre frutas y verduras y lamentablemente pocas personas lo hacen.
❤️ Te aliento a comer frutas y verduras de estación todos los días, y también q te animes a probar aquella que nunca comiste; si lo hacen en familia se multiplican los beneficios! Vale la pena construir hábitos saludables de alimentación en familia 🫶
🤔 Cuál de estas verduras y frutas te falta incluir en tu alimentación?

07/06/2024

Hola! Hoy te cuento 3 alimentos que podés sumar al día día que te van a aportar muchísimos nutrientes a vos y a tu familia!
1. Germen de trigo: es un alimento muy accesible económicamente que pides encontrar en dietéticas y se come tal cual lo comprás, agregándole a Sopas, yogures, porridge... vas a tener aporte extra de proteínas, hierro y otros minerales!
2. Semillas de lino molidas: acá lo que cuenta es comprarlas enteras y molerlas. Es un excelente aporte de omega 3, q entre sus destacados beneficios es la protección cardiovascular pornsu actividad antiinflamatoria.
3. Levadura Nutricional: excelente aporte de micronutrientes como vitaminas del complejo B, zinc, Magnesio, hierro... y también un gran aporte de proteínas!
Tantos beneficios, vale la pena considerarlo, no te parece? 😉

11/05/2024

🌞 Hoy te cuento cuales considero que son los 5 momentos en los que observo, desde mi experiencia, con mayores probabilidades de éxito en alcanzar objetivos de alimentación.
🍏 Estos momentos entrañan una motivación especialmente fuerte y significativa, por lo tanto son en general, un buen predictor de éxito para mejorar hábitos de alimentación
🍊 De paso, aprovecho para expresar mi opinión de cuán fundamental me parece la número 3: Cuando un bebé inicia la alimentación complementaria, la interconsulta con Nutrición, debería ser parte del protocolo de visitas médicas (junto con oculista, odontología). El objetivo no es solo "empezar a comer" sino que supone uno más profundo, que es "integrar a este bebé a la alimentación familiar". Muchas veces el bebé come diferente a su familia por meses o incluso años. Pero esto no es la situación más deseable; sobre todo, desde el punto de vista de la función social de alimentos y la comensalidad. (desarrollaré más adelante en otro posteo). Además el fuerte impulso por cuidar este bebé, muchas veces motiva a mejorar la alimentación de los cuidadores.
🍇 Si te identificás en estas situaciones, quiero contarte que son las consultas con más éxito en términos de mejoría de hábitos de alimentación de mi consultorio!
🍓 Vos también podés lograrlo, y para mi sería un gusto poder acompañarte en el proceso!

08/04/2024

😄 Soy de las personas q disfruta ampliamente el día de su cumpleaños! Y los motivos de celebración le dan sentido a todos mis días de esfuerzo y trabajo.
Por eso, me gusta celebrar; y sobre todo cuando hay buenos motivos!

Así q acá celebrando en las redes c uds también!
Gracias por estar ahí y acompañarme!

Felices 38 para mi!

26/03/2024

Si querés un cambio relacionado a tu alimentación, es preciso que te pongas en acción!
Escribime (por ig o por whatsapp) y te ayudo para que este proceso resulte más fácil, más rápido y más ameno!
Es importante confiar tu alimentación a un especialista Nutricionista, xq además de ayudarte a alcanzar tu objetivo, considerará el cuidado general de tu salud!
Decidite ahora y empezá a vivir la alimentación que querés! Yo te ayudo 😉
Atención presencial y virtual
consultorio en

19/03/2024

🍏 Aca viene la parte 2 sobre motivos para no cocinar/cocinar.
🍏 En mi opinión, lo más difícil es superar los primeros 5-10 minutos, después de eso, es una tarea más; pero en la que muchas veces podes elegir poner buena música o conversar... y entre los aromas q se desprenden, los colores y las diferentes texturas, te conectas con tu alimentación, la de tu entorno y con vos misma/o y con quienes compartirán la mesa.
🍏 Aquello q empieza con gran dosis de cansancio puede terminar muy diferente; sobre todo si tenemos en cuenta la sensación posterior que brinda haber comido bien, rico, sano, saludable.
🍏 La alimentación es parte del autocuidado, es un mimo! Y vale la pena mimarse con cosas q hacen bien!

Que te parece?