Dr. Alejo Bande

Dr. Alejo Bande Dr. ALEJO BANDE. Médico de Cabecera. Tratamiento del Dolor Crónico. Cesación Tabáquica 🚭

Especialista en Medicina Familiar
Universidad de Buenos Aires (MN: 148.318)
Controles de Salud - Nutrición - Hábitos Saludables - Actividad Física.

12/02/2026

🥱 ¿Vivis con cansancio?
Es más común de lo que creés! 💤

🛌 Aprovechá estos datos para descansar lo mejor posible dentro de las horas que tengas disponibles 🙂

Escribí abajo tu estrategia para sobrevivir a tanta velocidad en esta vida!

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Y recordá no tomar Mate 🧉 ni Café ☕ en las últimas 6-8 horas antes de irte a dormir ! 🌛♥️
.. sino siempre el sueno va a ser más ALERTA y menos reparador...

Saludos de tu Tordo Virtual 👨‍⚕️
bande 🩺

08/01/2026

🍗🍖 NOTICIA HISTÓRICA 🥕🥗

Al fin sucede algo TAN relevante en el Mundo con respecto a la Salud 🌎

Venimos de décadas MUY duras que han DEBILITADO nuestra Vida y la de nuestros seres queridos.

Es inaceptable el nivel de VULNERABILIDAD que genera la INSANÍA

El proceso va a tardar algunos años, pero nuestra FUERZA y DEFENSAS nos van a proteger cada vez más de las ENFERMEDADES que hemos naturalizado.

DIABETES - HIPERTENSIÓN - problemas de TIROIDES - ASMA
..y muchas más ❤️‍🩹

Por muchos HOSPITALES VACÍOS
y por mucha LONGEVIDAD
bande 🩺

🐦

02/01/2026

DIABETES ... ¿DIABETES? 🍯

¿o ancestros en nuestra genetica que vivian en zonas donde solo habia animales para que nos alimentemos? 🦭🐧❄️

Los animales no aportan HIDRATOS DE CARBONO ni AZÚCARES

Si tu genética viene de poblaciones que vivian en regiones cercanas a los POLOS, entonces es probable que no digieras bien eso HIDRATOS que te hace "diabético"

La alimentación es el futuro de la medicina
(y fue la medicina de los principios)

COMPARTILE esto a esa persona que sabes que quiere mejorar

GUARDÁ en video para verlo y esrudiarlo

COMENTÁ tus dudas

Saludos

doc.bande 🩺

🐦

31/12/2025

🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Deshidratación & CALOR ☀️

Buen fin del 2025, mejor inicio aún del 2026 🌱

Tomen agua !💧

Saludos del .bande ⚕️

🩺🇦🇷

12/12/2025

🫢 Sorpresas - Noticias inesperadas - Adaptación 💪🥚🥚

Celiaquia o Enfermedad Celíaca

Podés seguir comiendo Pizza 🍕 y Pastas 🍝,
galletitas 🍪 y Pan 🍞, TODO SIN GLUTEN

Harina de Almendras , de Trigo Sarraceno, de Arroz, de Maíz 🌽 , y seguramente muchas más.
.. y lo más lindo de la historia es que esta persona SIEMPRE SE SINTIÓ BIEN (laburador, padre de familia, enérgico), pero me dice que ahora SE SIENTE MEJOR TODAVÍA.

Sin querer normalizamos lo que significa estar "bien", pero nunca sabemos que pasa si la vara se mueve para arriba 🪄

La verdad es que siempre se puede estar mejor ♾️

Todo lo que se vaya sumando como "bueno" es Pulsión de Vida, y es bien recompensado con otras sorpresas inesperadas, las buenas, pero con ese factor TIEMPO de por medio que tanta Paciencia nos Exige.

A creer

Saludos del Tordo 🩺

PD: lo de atrás es un Jacarandá en Flor
(árbol Suramericano, cuyo nombre viene del Guaraní, y significa Lugar Fragante. El fruto es una cápsula leñosa tipo una Castañuela, con semillas adentro que salen volando por tener una membrana finita tipo alas) 🪻

12/12/2025

💧 HIDRATACIÓN 💧🩵

Si baja la presión y hay mareos --> No es una medicamento usar Sal ni Azucar.

🏥 En las Guardias, el tratamiento médico es aportar AGUA (o un suerito poniendo una vía en una vena).

El agua que tomas, en menos de 10 minutos ya empieza a dar vueltas por tu Sangre (!), restableciendo rápidamente los síntomas al cabo de los siguientes ratos 🫀

🔥El cuerpo humano resiste muchísimo calor, solo necesita líquido suficiente :)

💡Otro tip: el agua hidrata más si la vas tomando en sorbos chicos, pero repetidamente a lo largo de las horas del dia ("hidratación fraccionada").

El Mate y Tereré 🧉, y el café ☕, meten cafeina/mateina al cuerpo, deshidratandolo al cabo de la siguiente hora. ¡Cuidado!
Intercalados con Agua 🍶

Y mojate la cabeza 🔫

Consejos del Tordo 🐦
Con amor
Doc. Bande 🩺

05/12/2025

📝 Te cuento como un Médico analiza un análisis de sangre 🩸🧑‍⚕️
.. y como se lo explico yo a los míos 🩺🏨

¿y si en un futuro cercano solo se vendieran Alimentos aptos para Humanos?

¿Los hospitales, acaso, no deberian estar siempre vacíos?
¿y tenerlos solamente, por las dudas, como en la PANDEMIA? ¿Que es eso que los hospitales esten abarrotados de gente?

¿Que es esta epidemia de Depresión?

¿Los alimentos tienen algo que ver?

Mmm 🤔

Mis predicciones me dicen que se vienen cambios inevitables, acordes a la evolución de nuestra especie.

Que los pibes coman bien, evitando sus intolerancias nutricionales (se vienen tests genéticos para saberlo desde nacimiento) 🧬👶

📱🤳Y se vienen restricciones a las pantallas. En el celular hay libre acceso lo peor de este Mundo 🌎, como si uno pudiera elegirlo a la carta, sin protección alguna, siendo niño o adolescente.

Esperemos que pasen menos de 30 años para que todo esto suceda ☀️🙂

05/12/2025

☀️ Sol • 🧊 Frío • 🏋️ Ejercicio
Las tres formas para BAJAR EL ESTRÉS DIARIO 🙂

BIOLOGÍA: los animales de comportamiento diurno (como nosotros) liberan energía a la mañana para ir a conseguir ALIMENTO.

⚡ Eso necesita CORTISOL-ADRENALINA para que el higado libere AZUCAR a la sangre, y los MÚSCULOS tengan ENERGÍA para Cazar-Correr-LUCHAR 🥊

Gastarte ese CORTISOL lo antes posible en el día permite tener MENOS ESTRÉS PSICOLÓGICO, mejora el ÁNIMO, el FOCO-CONCENTRACIÓN, y ese hermoso estado de FLOW-CREATIVIDAD 🪄✨

Lo contrario al estrés es la PAZ, y el Neurotransmisor de la paz es la SEROTONINA: calma las neuronas, las desacelera. En ese estado RELATIVIZAMOS problemas SOBREDIMENSIONADOS producto de los pensamientos de GUERRA que produce el estrés no trabajado.

Todos los caminos conducen a ROMA.
Básicamente todo esto refiere a tener una vida conectada con lo NATURAL a nuestra ESPECIE que evolucionó al aire libre, comiendo ALIMENTO FRESCO, con la CAZA y RECOLECCIÓN de vegetales 🌱🥕

Nunca te cases con ningún SINTOMA ♥️
EL CUERPO es demasiado perfecto y tiene que andar PERFECTO 😊

02/06/2024

🧉 Compartí, Guardá, Comentá ☕ !!
🧑‍⚕️TODO sobre el uso cuidado del Mate/Café
❤️ Con cariño
🩺Doc.Bande

🌙 Sueño Saludable: Descanso para tu Cuerpo y Mente 💤El sueño es un pilar esencial para nuestra salud y bienestar. Como M...
28/05/2024

🌙 Sueño Saludable: Descanso para tu Cuerpo y Mente 💤

El sueño es un pilar esencial para nuestra salud y bienestar. Como Médico de Familia, quiero compartir algunos aspectos clave sobre la fisiología del sueño y su importancia en nuestra vida diaria.

1. Ciclos de Sueño: El sueño se compone de ciclos que incluyen fases de sueño REM (Movimiento Rápido de los Ojos) y No REM. Estos ciclos son fundamentales para el descanso completo y la recuperación. 💫

2. Recuperación Muscular: Durante el sueño profundo, los músculos se reparan y se fortalecen. Es el momento en que tu cuerpo se regenera. 💪

3. Procesamiento Emocional: El sueño es vital para el procesamiento de emociones. Durante el REM, tu cerebro trabaja en la consolidación de recuerdos y emociones, lo que te ayuda a enfrentar el estrés y las experiencias emocionales. 😌

4. Refuerzo del Aprendizaje: Durante el sueño, tu cerebro refuerza lo que has aprendido durante el día, lo que mejora tu memoria y habilidades cognitivas. 🧠

Sin embargo, hay factores que pueden afectar negativamente tu sueño. El consumo de Alcohol, Benzodiazepinas, Cannabis y Cafeína puede reducir la cantidad de sueño REM, perjudicando la calidad del descanso y afectando tu salud a largo plazo. 🚫

Mi consejo es mantener un equilibrio, evitar el consumo excesivo de estos elementos y adoptar hábitos saludables de sueño. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán. 💚

Consultá con tu médico 👩‍⚕️👨‍⚕️. Buscá en mis Reels el Vivo sobre Sueño. ¡Dejame tus comentarios o dudas!

Prioriza tu bienestar. ¡Dulces sueños! 😴

&Recuperación

28/05/2024

🔆 Compartí, guardá, reenviá, seguime para mas Tips 🔆

🌞 Sol en la cara tempranito 😃

• Ritmo Circadiano
• Vitamina D

☮️ Disminuis el estrés ya que gastas la Adrenalina y Cortisol tempranito a la mañana, disminuyendo de manera natural para la tarde/noche (Ritmo pulsátil de liberación de hormonas que te activan en el dia, ya que somos Animales Diurnos) ☀️

🦴 Huesos fuertes toda la vida gracias a la fabricación natural de Vitamina D en tu piel. ¡Calcio hacia tus huesos!

🥱 Sueño saludable por la noche gracias a que el Sol te ayuda a liberar Melatonina a la tardecita/noche 💤




🧑‍⚕️ Doc.Bande 🩺

Tunos ONLINE, en CONSULTORIO (San Fernando), y a DOMICILIO 😃Cualquier cosa me escribís 🙌Dr. Alejo Bande 🩺
07/05/2024

Tunos ONLINE, en CONSULTORIO (San Fernando), y a DOMICILIO 😃

Cualquier cosa me escribís 🙌

Dr. Alejo Bande 🩺

Dirección

25 De Mayo 1125, San Fernando, Provincia De
Buenos Aires
1646

Horario de Apertura

09:00 - 13:00

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