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Psicóloga Belén Guillamet

Casa
Argentina
Córdoba
Psicóloga Belén Guillamet

👩‍💼 Terapia online para jóvenes y adultos
🧠 Te ayudo a encontrar tu bienestar emocional 🌈

22/08/2025

Ansiedad, memoria y la era de la inmediatez

🧐¿Porque me cuesta terminar una serie o película?

💡Estudios recientes e investigaciones revelan que el consumo frecuente de videos cortos (TikTok, Reels, Shorts) provoca un aumento de la actividad en las vías cerebrales de recompensa, comparables a comportamientos adictivos como el alcoholismo o el juego.
Esto genera picos de DOPAMINA: pequeñas recompensas inmediatas que tu cerebro empieza a necesitar cada vez más
Estos “picos” constantes de dopamina hacen que el cerebro se aburra con facilidad de contenidos más lentos o profundos
El uso excesivo de pantallas y las multitarea, aumentan los tiempos de reacción y reduce la precisión en tareas atencionales

❌Consecuencias:
-Falta de concentración
-Olvidos frecuentes
-Dificultades para planificar
-Trastornos de ansiedad

✅TE DEJO TRES TIPS QUE TE PUEDEN AYUDAR

-Reducí el consumo de videos cortos: no hace falta eliminarlos de golpe pero reducilos.
- Entrená tu atención: probá con pequeñas metas, mirá 10 minutos de una serie sin mirar el celular, después aumentá el tiempo
- Usá pausas conscientes: en vez de ir directo al celular, respirá, tomá agua o caminá un poco.

07/08/2025

FOMO
💡 Sabes que significa?
(Fear Of Missing Out o miedo a perderse algo)

Has sentido ansiedad al ver que otros salen, se divierten o están “en el lugar correcto y vos no?

El FOMO es ese miedo a quedarte fuera.
Y cuando aparece, tu mente empieza a generarte ansiedad…
Te preguntas ....
¿Y si en otro lugar están ocurriendo mejores cosas?
O pensás que mientras estas en tu casa la vida de los demás avanza menos la tuya.

Y el miedo a quedarte afuera...
Hace que te compares y sientas que
no sos suficiente, y que si no subis algo es como si no existieras.

La ansiedad va en aumento
¿Y que haces?

📲 Revisas redes para “no perderte nada”
⏳ Te llenas de compromisos para “estar en todo”
😮‍💨 Pero la ansiedad social crece… y el vacío también.

¿Y si la ansiedad a “perderte algo” es lo que no te deja disfrutar lo que ya tenés?
Quizás es momento de parar y preguntarte...
¿ Es mas importante lo que me estoy perdiendo afuera que lo que puedo encontrar dentro mío?

Es importante empezar a construir otra seguridad....
La que viene de adentro!!!❤

te ha pasado alguna vez??

04/06/2025

🫶

"La vida nos regala un collage de momentos: algunos llegan sin pedir permiso y nos dejan heridas profundas. Pérdidas, separaciones, enfermedades… quisiéramos poder cambiarlos, pero no siempre se puede. Sin embargo, también hay instantes de plenitud, de gozo y risas que esperan ser descubiertos. La clave está en cómo elegimos mirar lo que nos queda, en abrirnos a lo bello aún en medio del dolor. Porque, al final, la decisión de ser feliz es solo nuestra."

19/03/2025

🎯 ¿Sabías que la dirección de tu mirada puede ayudarte a sanar tu autoestima y tus miedos
¿Sabías que cada punto en tu campo visual está conectado con experiencias emocionales almacenadas en tu cerebro?👀

😔Cuando vives una situación estresante o traumática, tu cerebro puede guardar esa emoción en áreas profundas, impidiendo que la proceses por completo generando síntomas como:
-Taquicardia, tensión y sensación de ahogo.
-Pensamientos catastróficos o rumiantes.
-Miedos irracional a ciertas situaciones.

La buena noticia es que tu cerebro tiene la capacidad de sanarse a sí mismo.
¿Como?

Se puede activar el mecanismo natural de sanción del cerebro con una innovadora técnica
BRAINSPOTTING

Esta técnica terapéutica, que ha revolucionado el campo de la psicología, trabaja encontrando la conexión entre la mirada y las áreas profundas del cerebro donde se almacenan recuerdos, emociones y traumas, permitiendo que el sistema nervioso procese emociones bloqueadas sin forzarlas.
El brainspotting es una herramienta muy útil para abordar diferentes trastornos, sobre todo aquellos en los que se conjuga el componente físico con el emocional como:

-Traumas emocionales y físicos
-Trastorno de estrés postraumaticos
-Trastornos de ansiedad y ataques de pánico
-Fobias
-Dolores crónicos
-Trastorno del control de los impulsos
-También permite fortalecer las experiencias positivas y desarrollar los recursos internos, como rendimiento deportivo previo a una intervención quirúrgica.

✳️¿Quieres saber cómo funciona? ¡Déjamelo en los comentarios o escríbeme por msj

15/03/2025

💭 “No soy suficiente”… ¿Te suena familiar?

Muchas veces, esta creencia nace de heridas de apego no resueltas. Si en la infancia experimentaste falta de validación, rechazo o inseguridad, tu cerebro puede haber registrado estos momentos como traumas emocionales.

Si en la infancia experimentaste falta de validación, rechazo o inseguridad, tu cerebro puede haber registrado estos momentos como TRAUMAS EMOCIONALES.😔
Estas experiencias están almacenadas en nuestro cerebro de manera inconsciente y se pueden manifestar como:

✅ Miedo al abandono o rechazo
✅ Dificultad para poner límites
✅ Autocrítica constante
✅ Sentimientos de no ser suficiente
Pero existe una técnica terapéutica que accede a estas memorias a través de puntos específicos en el campo visual, facilitando la liberación emocional y la reprogramación neuronal llamada
Brainspotting.

Esta técnica nos permite acceder a esas memorias guardadas y sanarlas sin necesidad de revivirlas intensamente.
De esta manera podemos:
✅ Transformar la autocrítica en amor propio.
✅ Sanar heridas emocionales de apego.
✅ Aprender a establecer relaciones más seguras y saludables.

Tu historia no define tu futuro. ¡Mereces sentirte suficiente! 💖

11/03/2025

💭 “¿Y si algo malo pasa?”

La ansiedad muchas veces nos atrapa en un bucle de miedos y preocupaciones, llevándonos a imaginar los peores escenarios. Esto ocurre porque el cerebro ha aprendido a estar en estado de alerta constante, como si el peligro estuviera siempre presente.

🧠 Brainspotting nos permite identificar y procesar esos recuerdos o sensaciones que mantienen el miedo activo, ayudando a tu sistema nervioso a relajarse y sentirse seguro.

🌱 Con esta técnica, puedes:
✔ Reducir la sensación de peligro constante.
✔ Liberar la tensión emocional acumulada.
✔ Recuperar la confianza en ti mismo/a.

Tu mente merece descansar. La ansiedad no define quién eres. 💜

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