Consultorio Psicológico Integral

13/08/2022

This was Atrévete de Agape

13/08/2022

Mañana conferencia Ágape: Atrévete
Estaré disertando a partir de las 10 am los espero allí! Lic. Jessica Ponce.

06/04/2021

Día mundial de la actividad física Hoy 6 de Abril, conmemoramos, a nivel mundial, la ACTIVIDAD FÍSICA, poderoso aliado de nuestra profesión.
Honestamente, cuan reducidos serian lo cambios que lograríamos sobre Depresión, ansiedad, TDH, Estrés, Trastornos de alimentación, Fobias, Trastorno bipolar, Espectro Autista y muchos muchos mas.
La OMS de la salud lo promueve y lo define como: " Todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas"
NO OLVIDEMOS EL PODER QUE POSEE SOBRE NOSOTROS COMO SERES INTEGRALES.
ENCUENTRA TU ACTIVIDAD QUE LO PROMUEVA Y DISFRUTES.
PSICO-TIP: Si tu trabajo es sentado en escritorio, home office, busca una actividad opuesta, que conlleve mucha energía, saltos, etamina.
pero, si tu trabajo es activo y esfuerzas tu cuerpo, busca una actividad mas calma y opuesta que obligue a tu cuerpo utilizar concentración y usar músculos que en actividad extrema no son utilizados.

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🧠 𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 tu POTENCIAL !
📲 𝐓𝐮𝐫𝐧𝐨𝐬: (351) 2264594
📩𝘼𝙨𝙚𝙨𝙤𝙧í𝙖𝙨 𝙮 𝘾𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖 𝙊𝙣𝙡𝙞𝙣𝙚: lic_jessicaponce@hotmail.com
MP: 8733
MJ: 491

13/10/2020

13 de octubre día del psicólogo 🧑‍⚕️ Un ma****lo de oro (o ma****lo dorado) es cualquier herramienta,paradigma cuyos partidarios ensalzan de manera exagerada.
Lo amas tanto a tu método que no ves otros.
Vas a empezar a predecir que con tu herramienta dorada resolverás múltiples problemas, incluso aquellos para los que obviamente no es adecuada.
De la misma forma que un ma****lo de oro físico sería bastante impresionante pero prácticamente inútil, puesto que el oro es un metal relativamente maleable.

El concepto tiene mucha relación con la frase "Cuando la única herramienta que tienes es un ma****lo, todo problema comienza a parecerse a un clavo".
Feliz día! A los colegas !

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29/09/2020

06/08/2020

Cuándo nos sentimos desmotivados seguramente vas a notar falta de energía🤦‍♀️.
Esto va a disminuir tu capacidad de tomar riesgos y de enfrentar desafíos. Quiero hablarles sobre las expectativas🤞.
🤞 Si si estas son altas, el nivel de motivación es alto, PERO a expectativas bajas-motivación baja 😒.
💢No puedo hablarles de motivación sin mencionar el MIEDO🤦‍♀️por que es aquello que nos paraliza cuando nos queremos poner en movimiento para encontrar : quizás un nuevo trabajo, una pareja, nuevo grupo de amigos ETC.
🛑 El problema es que el miedo se ubica en el lugar de dejar de lado lo conocido. ENTRA: miedo de incertidumbre, miedo a no encontrar lo que busco, a iniciar algo nuevo y fracasar.
💫 Y es allí donde vas elegir permanecer siempre en tu mismo lugar o en tu misma situación en la cual NO estás contento ni feliz pero SI estás cómodo.
🎈Anímate al cambio es un proceso como todo que involucra romper patrones de miedo que quizás tenemos instaurados hace años.
de esa zona de confort ES de donde tenemos que salir YA.
🙏CONSULTA CON TU PROFESIONAL DE CONFIANZA SIEMPRE, ESTE PREOCESO ES MAS EFECTIVO SI ES GUIADO. .

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27/07/2020

💭 Imagina que tu terapeuta y tú son escaladores, cada uno subiendo por una montaña distinta, pero cercanas. El terapeuta puede ver un camino que puede ayudarte a subir mejor tu montaña.
El uso de las metáforas es habitual en la terapia de aceptación y compromiso (ACT).
el uso de estos recursos son eficaces, y en mi experiencia más aún para trastornos de ansiedad.

🧗‍♀️ Vuelvo a la metáfora de la montaña, el terapeuta sabe pero no porque sea más listo que tú, ni porque la haya subido antes, sino porque está en una posición desde donde puede ver cosas que ahora mismo tú no puedes ver.

📝.Finalmente, y más importante, aunque el terapeuta indique el camino, tú eres el que tiene que subir la montaña. Por lo tanto, la ventaja del terapeuta respecto al paciente es la perspectiva.
📝🧗🏻‍♀️El terapeuta puede ofrecerle una perspectiva al paciente con la que este no cuenta; será el paciente el que tenga que integrar esta información, con la que él ya tiene, para avanzar.
(Ya aquí profundizo para aquellos que quieran leer mas sobre metáforas en mis sesiones) lo que se busca es que la persona se vea reflejada en ella, de manera que entienda lo que le está ocurriendo y esta comprensión le motive a realizar el cambio terapéutico necesario.

Esa metáfora debe ofrecer por último una solución o salida al problema, de forma que el paciente vea con claridad que los pasos que tiene que dar le van a llevar, si los hace de forma correcta, a solucionar el problema por el que está en consulta.
👩🏻‍💼 CONSULTA A PROFESIONAL de tu confianza.

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@ Córdoba, Argentina

23/07/2020

👩🏽‍💻 SABER SOBRE EL PROFESIONAL... , No el profesional psicólogo que elijas para comenzar deba ser el que tenga mas títulos, pero SI debes investigar: Universidades, Posgrado, Tesis, Cursos y toda la actualización que constantemente recibimos.
TU SALUD MENTAL MERECE ESTA PRECAUCIÓN.
💊 En estos tiempos difíciles, recibo consultas diarias, realmente muy variadas: Padres que necesitan de mis servicios para establecer pautas de comportamiento con sus hijos: niños, entre hermanos, adolescentes incluso jóvenes adultos.

📝.También parejas, convivientes o casadas, con situaciones que atraviesan ya sean viejas desde la relación en sus inicios como también lo nuevo que surge al día a día. ( rápido consejo: ESTE NO ES UN TIEMPO EN EL CUAL SE DEBEN TOMAR GRANDES DECISIONES CONCERNIENTES A LA PAREJA) ( POR SUPUESTO A MENOS QUE LA VIDA O LA INTEGRIDAD FÍSICA Y EMOCIONAL DE ALGUNO DE LOS DOS SE VEA VULNERADA )
📝 ADOLESCENTES Y JÓVENES ADULTOS: Un poco confundidos ante la incertidumbre que se les plantea en cuanto SU futuro planes y carreras profesionales.
ENTRE MUCHAS MAS! DETALLARE MAS ADELANTE.
👩🏻‍💼 CONSULTA A PROFESIONAL de tu confianza.

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22/07/2020

👩🏽‍💻sobre este tema creo que merece la pena pararse y reflexionar acerca de la importancia de unos y otra, y de la influencia mutua que se ejercen. hay varios estudios que reflejan que el porcentaje de pacientes que están con tratamientos combinados es mayor del 50%.
💊 Además, el uso de psicofármacos es cada vez más frecuente: los ansiolíticos (tranquilizantes) son hoy casi tan consumidos como la aspirina y los antidepresivos amenazan con serlo.
Por ello, es frecuente que lleguen a consulta personas ya medicadas, y por lo tanto fármacos sí o no es un tema que va a surgir en la relación terapéutica.

📝Va quedando perfilado que la psicoterapia es siempre apropiada, hasta para manejar la pura prescripción de medicamentos, pero queda responder a la pregunta contraria: ¿Es adecuado utilizar fármacos en una psicoterapia humanista? Pues yo reivindico que si somos integrativos, sepamos integrar también la farmacología como un instrumento más que posibilite el cambio.
📝 Entonces, ¿los fármacos se usan porque no se dedica tiempo suficiente a los pacientes? Parece que esta es, sin duda, otra buena razón. Cuando no puedes ver a alguien con la frecuencia que requiere una psicoterapia reglada, los fármacos ayudan a mantener la relación
👩🏻‍💼 CONSULTA A PROFESIONAL de tu confianza.

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20/07/2020

ONLINE Y PRESENCIAL
Para turnos: está el Nuevo botón de Facebook que los llevara directo al WhatsApp, donde algún profesional se pondrá en contacto .
Saludos 🤗👩🏻‍💼 continuamos trabajando!

20/07/2020

🧍🏻‍♀️🧍🏻Si hacemos la lista de lo que vamos aprendiendo a lo largo de ya una extensa pandemia, es la importancia de la amistad.🧍🏻‍♀️
👩‍🏫Para decirlo en términos desde la psicología aquellos “vínculos” que construimos en conjunto con el otro.
👩🏻‍💼No me es extraña esta pregunta o este
Motivo de consulta en sesiones : “no tengo amigos” , “no puedo confiar en las personas , cuando en realidad es algo más así :“ me cuesta hacer amigos”

😉. Para no hacer este post muy extenso, solo paso a recordarles que la amistad tiene más ventajas que desventajas y si es que le
Encontramos lo malo a algún vínculo seguro de allí siempre se aprende.
🤝No olvidemos las destrezas en habilidades sociales adquiridas!

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17/07/2020

EL YO DEL FUTURO
⏳cada día es nuevo, y desde que abrimos los ojos tenemos que tomar pequeñas o grandes desiciones! ⁣.

quería compartirles esta reflexión, porque en terapia me⁣ resulta eficaz hacer el ejercicio en el que pensamos y proyectamos un YO que habita en el futuro...
y lo que hacemos es preguntarle si cómo estamos haciendo las cosas día a día desicion tras desicion hábito tras hábito lo hace sentir orgulloso.
🕰ponlo en práctica y ponte en contacto con tu yo del futuro.

🔻🔻🔻🔻🔻🔻
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