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Consultorio kinesico - rehabilitación - RPG - osteopatia

06/12/2025

El uso constante del teléfono puede generar tensión, adormecimiento y molestias en la mano y muñeca.

Tips para reducir el dolor:
• Alterná la mano con la que sostenés el celular.
• Evitá escribir con una sola mano durante mucho tiempo.
• Hacé pausas cada 20–30 minutos.
• Estirá suavemente muñecas y dedos.
• Apoyá el teléfono en una superficie para no cargar la mano.
• Mantené una postura relajada de hombros y brazos.

📩 ¿Necesitás ayuda o más info? Contactanos y te asesoramos.

03/12/2025

¿Sentís tensión en el cuello, hombros duros o dolor de cabeza? Muchas veces no es “el estrés”: es la postura de cabeza adelantada, uno de los efectos más comunes del uso del celular.

Cuando la cabeza se va hacia adelante, los músculos trabajan de más y la columna cervical se sobrecarga.
La buena noticia: se puede corregir. Con ejercicios específicos, estiramientos y guía profesional, tu postura puede volver a alinearse.

En CIKAP te ayudamos a recuperar equilibrio, movilidad y un cuello sin dolor.
Tu cuerpo también necesita un “reset”.

01/12/2025

💙 TIP CIKAP – Movete un poco más
Nuestro cuerpo está hecho para moverse, no para quedarse quieto horas y horas.
Cada tanto, regalate una micro-pausa: levantate, estirá brazos, espalda y respirá profundo.

Son pequeños gestos que tu cuerpo agradece… y que mejoran tu rendimiento, tu energía y tu bienestar general.

🧘‍♂️ En CIKAP trabajamos para que cada movimiento cuente.

26/11/2025

En CIKAP trabajamos para que tu cuerpo vuelva a moverse como necesita.
Las restricciones somáticas son limitaciones en los tejidos —músculos, fascias y articulaciones— que aparecen por estrés, malas posturas, caídas o tensiones acumuladas.

Nuestro enfoque combina evaluación precisa + técnicas manuales + ejercicios personalizados, buscando:
✔️ Recuperar movilidad
✔️ Disminuir el dolor
✔️ Mejorar la función del sistema músculo-esquelético
✔️ Prevenir nuevas compensaciones

Tu cuerpo tiene la capacidad de reorganizarse. Nosotros te acompañamos a que lo logre.

CIKAP · Centro Integral de Kinesiología
Movimiento, salud y equilibrio.

24/11/2025

En CIKAP trabajamos para que encuentres el espacio, la atención y el acompañamiento que necesitás en cada etapa de tu recuperación.

🧑‍⚕️ Nuestros consultorios están pensados para brindar un abordaje integral desde la kinesiología, la osteopatía y la rehabilitación funcional.

📍 Alfredo Palacios 1266 – 4302-0632
📍 Perú 1319 – 4362-0239

💙 Te esperamos para mejorar tu movilidad, aliviar dolores y recuperar tu calidad de vida.
Seguinos en .kinesio

21/11/2025

La cervicalgia es el dolor en la zona del cuello y suele aparecer por cosas que hacemos todos los días sin darnos cuenta: mala postura, dormir mal, estrés, uso prolongado del celular o computadora, contracturas y hasta movimientos bruscos.

¿Cómo podés aliviarla?
✔ Aplicar calor local
✔ Estirar suavemente el cuello y hombros
✔ Corregir la postura
✔ Descansar de pantallas cada 45 minutos
✔ Masajes descontracturantes
✔ Ejercicio suave para relajar la zona

¿Tenés molestias en el cuello? Podemos ayudarte a sentirte mejor.

👉 Escribinos por DM y reservá tu turno.

18/11/2025

El estrés diario, las horas frente al celular o la compu y las malas posturas pueden generar molestias que se vuelven constantes.

En CIKAP te ayudamos a aliviar esas tensiones con:
🔹 Evaluación personalizada
🔹 Técnicas manuales
🔹 Ejercicios específicos
🔹 Educación postural
🔹 Hábitos para prevenir recaídas

💡 Tip rápido:
Probá hacer una pausa cada 40–60 minutos, estirar suavemente el cuello y mover los hombros hacia atrás. Tu cuerpo lo va a agradecer.

Si el dolor persiste, no lo dejes pasar.
📲 Escribinos y te acompañamos en tu recuperación.

15/11/2025

Correr es una excelente forma de ejercitarte, pero también puede poner a prueba tus articulaciones. Para evitar molestias o lesiones:

1️⃣ Elegí el calzado adecuado y con buena amortiguación.
2️⃣ Corré sobre superficies más blandas, como tierra o pasto.
3️⃣ Realizá una buena entrada en calor y estiramiento al finalizar.
4️⃣ Escuchá a tu cuerpo: si duele, es momento de parar y consultar.

💬 ¿Sentís molestias al correr? No esperes a que empeore, consultanos y te ayudamos a cuidar tu cuerpo.

13/11/2025

Los esguinces, tendinitis y sobrecargas no aparecen de un día para el otro. Muchas veces son el resultado de pequeños gestos repetidos, malas posturas o entrenamientos sin la recuperación adecuada.
La buena noticia: podés prevenirlos con hábitos simples y constantes.

🔹 Escuchá a tu cuerpo: una molestia que vuelve una y otra vez no es “normal”.
🔹 Calentá y elongá siempre: prepará tus músculos antes y después del movimiento.
🔹 Fortalecé zonas clave: tobillos, rodillas, core y hombros sostienen todo tu rendimiento.
🔹 Descansá lo necesario: sin descanso no hay reparación.
🔹 Pedí ayuda profesional: un plan personalizado evita que la lesión avance.

En CIKAP te acompañamos a moverte mejor, recuperarte y volver a tu rutina con seguridad.
Tu cuerpo te sostiene todos los días… vos también cuidalo. 💪✨

11/11/2025

🦵 Cómo mantener la salud articular a cualquier edad

Las articulaciones son las bisagras del movimiento: nos permiten caminar, girar, saltar o simplemente levantarnos de la cama.
Cuidarlas no es solo cosa de deportistas, es clave en todas las etapas de la vida.

Desde CIKAP te compartimos algunos hábitos simples que marcan la diferencia 👇
✅ Movete todos los días: el movimiento lubrica las articulaciones.
✅ Fortalecé los músculos: un cuerpo fuerte protege mejor cada articulación.
✅ Evitá el sobrepeso: menos carga, menos desgaste.
✅ Escuchá las señales de tu cuerpo: si hay dolor, rigidez o chasquidos, no lo ignores.
✅ Consultá a tu kinesiólogo: la evaluación y el ejercicio terapéutico son tus mejores aliados.

Cuidar tus articulaciones hoy es garantizar tu movilidad mañana.
Y moverte sin dolor, a cualquier edad, es calidad de vida 💙

08/11/2025

El dolor en esta zona suele ser una señal de sobrecarga o lesión muscular.

Si el malestar persiste, aparece al realizar ciertos movimientos o incluso en reposo, es momento de frenar y consultar con un kinesiólogo.

Escuchar las señales del cuerpo es clave para evitar que una molestia leve se convierta en una lesión mayor.
Una evaluación a tiempo permite identificar la causa, tratarla correctamente y volver al entrenamiento de forma segura.

Llámanos o escribinos para tu consulta y recupera tu bienestar con un tratamiento personalizado👇🏻

📍 Alfredo Palacios 1266 | ☎️ 4302-0632
📍 Perú 1319 | ☎️ 4362-0239

05/11/2025

En el entrenamiento no todo es fuerza, resistencia o velocidad.
Detrás de cada movimiento eficiente hay un cuerpo equilibrado, funcional y preparado para responder sin lesionarse.
Ahí es donde entra el kinesiólogo 👣

Desde la kinesiología trabajamos para:
✅ Evaluar el estado muscular y articular antes de entrenar.
✅ Detectar desequilibrios que puedan generar lesiones.
✅ Diseñar ejercicios específicos para mejorar movilidad, control y fuerza.
✅ Acompañar el proceso de recuperación cuando el cuerpo necesita bajar la intensidad.

La preparación física no solo busca rendimiento, también prevención y salud.💪

Address

Alfredo Palacios 1266 Caba, Perú 1319 Caba

1167

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00

Website

http://www.cikap.com.ar/

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