Cambio de foco

01/06/2020

Hace un tiempo no nos vemos, como solíamos hacerlo. No comentamos el clima en el ascensor, ni como estaba el subte. No hay abrazos de palier ni el.. dónde dejo el paraguas.
El consultorio y su cotidianeidad, son hoy parte del anhelo. El tecito que espera a quien pasa a lavarse las manos, o a quien las entibia en la estufa. Y no falta quien carga el celular o manda un mensaje a los hijos antes de empezar, que seguro no se acuerdan que tenía terapia.

Hace un tiempo no nos vemos, como antes nos veíamos. Hemos tenido que repensar la práctica, las visitas hospitalarias en las que damos una mano y sostenemos la otra, las consultas domiciliarias que nos permitían llegar a aquellos que no pueden venir.
Desarrollamos nuevos modos de abrazar en dos dimensiones, de reconocer emociones en la voz y los gestos sobre aquel barbijo arrugado, de sostener la mirada cuando no podemos la mano, de llegar a través de la palabra. Seguimos compartiendo la hora del té, o el break de mediodía con los que venían en horario de almuerzo. Nos vemos por videollamada o por Skype, algunos con lentes o con auriculares, estamos aislados pero aun así no dejamos de vernos.
Mis pacientes y yo sabemos de distancias y alguna vez antes las pantallas nos acercaron, cuando un amor los llevo lejos, cuando fueron mamás, cuando viajaron a explorar otros mundos.
Mis pacientes y yo supimos de distancias y de cambios de hábitos, cuando allá era de día y acá de noche, cuando para mantener la privacidad hemos hecho una sesión en un desolado pasillo o en el jardín del sanatorio. Mis pacientes y yo hemos sido creativos, sí, y aprendimos que reinventarnos era la manera, pues supimos cuidar lo imprescindible: el vínculos.
Hoy el contexto nos presenta una situación nueva con la distancia social como protagonista, pero mis pacientes y yo sabemos de encuentros.
Otra vez seremos los creativos, otra vez nos sentaremos frente a las pantallas (algunos por primera vez), otra vez será el vínculo nuestro lugar seguro.
Sin abrazos de palier, sin compartir ascensor, seguiremos diciendo hasta el próximo encuentro.

07/05/2020

La información a la orden del día sugiere que asistimos a una crisis, quizás una de las más grandes de los últimos tiempos en materia económica, social, educativa y sanitaria, que trasciende la frontera a escala mundial haciendo eco en cada uno de los involucrados. Escuchamos "la crisis" y resonamos las propias, las que alguna vez nos han desvelado. Y es que mas que atravesar la crisis, es la crisis la que impredecible e irreverente nos atraviesa. Las crisis irrumpen con el normal transcurso de las cosas de modo que ya no son como las conocíamos. Pero los momentos críticos se traducen en nuevas estrategias de afrontamiento del contexto presente. Es decir, requerimos nuevas herramientas para batallar en nuevos horizontes. De eso también se trata "la crisis", y no será la primera vez que nos toca de cerca. Seguramente, alguna vez antes nos encontramos detenidos en el camino, sin posibilidad de respuesta, abrumados de información, compelidos a tomar decisiones difíciles, confundidos frente a lo que nos rodea, temerosos ante lo que nos espera, o frente a no saber lo que nos espera. La crisis es división, nos parte al medio, pero presenta la oportunidad de ver la misma grieta como un espacio para la creación.
Oportunidad es por definición la pretensión de hallar lo conveniente de un contexto, por lo tanto no está en el contexto, sino en quien la ve💡. Hasta el paisaje más desolador presenta la ocasión perfecta para construir algo nuevo. Estamos en crisis sí, tenemos la gran oportunidad de reinventarnos, de descubrirnos en habilidades que desconocíamos tener, de explorar nuestra creatividad, de centrarnos en aquello que tenemos y no en lo que nos falta, nuestros recursos, nuestros tesoros más preciados.
Tal vez muchos recuerden este año como un año duro, difícil, crítico..otros como el año de las oportunidades. Oportunidad para hacer aquello pendiente, o para dejar de hacer. Para aprovechar el tiempo, para capitalizar recursos, para conectar con la cotidianidad, y con los que construyen la cotidianidad con nosotros, para dialogar. En fin, hay personas que saben aprovechar las oportunidades, yo conozco muchas que han sabido aprovechar las crisis

11/04/2019

Solemos asociar el término tecnología a desarrollos informáticos, aparatos electrónicos o aplicaciones diseñadas en el ámbito de la información digital.
Tecnología es, por definición, un conjunto de conocimientos y técnicas cuya aplicación permite al ser humano modificar su entorno material o virtualmente para satisfacer sus necesidades. Se trata de un proceso combinado de pensamiento y ACCIÓN con la finalidad de crear soluciones útiles. El campo de la psicoterapia incorpora y valida nuevas tecnologías para poner a disposición del consultante soluciones prácticas y eficaces a los problemas que motivan las consultas. Es decir, los terapeutas nos valemos de conocimientos teóricos y técnicas precisas para intervenir en situaciones concretas que el consultante no puede resolver. Con lo cual, si pensamos en tecnología como innovación, como la creación constante de herramientas específicas para transformar nuestro entorno, estamos hablando de psicoterapia.
Lo maravilloso del caso, es que nuestras tecnologías están pensadas desde un primer momento por y para ser aprehendidas por aquel que acude en busca de HERRAMIENTAS. Muchas veces se trata de diseñar juntos nuevas estrategias al servicio de destrabar un conflicto, para brindar alternativas a situaciones cotidianas, para regular las emociones, para que estén AHÍ cuando las NECESITAMOS.
La idea de una psicoterapia eficaz radica en que el consultante no vuelve nunca por el mismo motivo. Esto es posible cuando se "lleva" las herramientas para resolver con ellas aquello que identificó como malestar en su trabajo personal. De modo que en un proceso terapéutico, las herramientas no son ya del terapeuta, sino del paciente.

06/04/2019

LA IMPORTANCIA DE UN BUEN DESAYUNO.

Muchos de los eventos desafortunados que nos ocurren en el día, algunas de nuestras malas decisiones, respuestas impulsivas o exacerbadas, incluso pequeños accidentes, se deben a no tener en cuenta nuestra propia vulnerabilidad. Suena difícil pero es más sencillo de lo que parece. Se trata de aquellos aspectos que resultan esenciales para sentirnos bien, llevar adelante una tarea y hasta relacionarnos de un modo adecuado con los demás. Los desfasajes en las necesidades vitales no sólo impactan sobre la salud física a largo plazo, sino que tienen consecuencias inmediatas sobre nuestro sentido del humor, nuestro estado de ánimo, hasta alterar nuestras respuestas emocionales.
Comer mal o a las apuradas, no descansar bien y otros tantos requerimientos cotidianos que descuidamos a diario pueden causarnos irritabilidad e hipersensibilidad. El tránsito, una mala noche o alguna noticia que nos movilizó, mal predisponen nuestra actitud hacia las propias actividades, como si toda la energía provista para ese día se hubiera agotado a mitad de jornada y nos quedáramos sin resto. Es entonces cuando nuestras necesidades vitales acaban transformándose en un factor de vulnerabilidad. Las impresiones se sienten a flor de piel, algo tuerce nuestro equilibrio personal dejándonos debilitados, torpes de respuesta frente a exhaustivas demandas, más frágiles, más expuestos, más "vulnerables". El efecto dominó se ha puesto en marcha, encontrándonos fuera de sí y haciendo más dificultoso el regreso a un estado anterior. Si intentamos volver atrás en alguna situación que hubiéramos querido evitar, donde algo se nos fue de las manos o nos afectó como no es habitual, solemos encontrar que alguno de esos pequeños pero necesarios deseos cotidianos no había sido cumplido.
Aquí la importancia de registrar las necesidades de nuestro ecosistema físico y mental. Si prestamos atención a eso tan personal que necesitamos para llevar adelante un bien día podremos afrontar mejor las demandas sin sentir franqueados nuestros límites. No queremos quedar desnudos en medio de la tormenta.
Un consejo, no discutas sin desayunar.

04/04/2019

De a 1, de a 2, de a 5..
LOS VÍNCULOS EN PSICOTERAPIA.

Muchas veces tenemos que agregar sillas en el consultorio. No necesariamente porque hagamos terapia de grupo. Sino porque ante algunas dificultades es importante trabajar con la red del paciente. Contactos, amigos, familiares. Los que conviven, los que trabajan, todos pueden ser de mucha utilidad si se trata de ayudar.
Otras veces somos solo dos. Pero el paciente nunca viene solo. En su historia siempre hay otros. Otros a los que ama, otros por los que padece, otros de los que aprender. Me imagino una mamushka, una muñeca, dentro de otra muñeca, dentro de otra muñeca.. Una de las versiones sobre su significado cuenta que son un símbolo de sabiduría, ya que al abrirse revelan lo que tenemos dentro. A mí me trasladan a la idea de que habitamos en un universo de sistemas infinito. Nacemos en un sistema familiar que nos da un nombre y nos enseña las primeras palabras. A su vez inmerso en un sistema social con normas implícitas y explícitas de funcionamiento. Crecemos en un sistema escolar pero al mismo tiempo formamos parte de otros sistemas, el club, las clases de idiomas. Algunos de ellos comparten elementos en común que forman parte de otro conjunto aún mayor, un sistema cultural con ritos y costumbres aceptadas por todos. Y todo se desarrolla entre límites geopolíticos que nos incluyen en un sistema continental aún más grande..en un planeta que conforma un sistema con rotación y traslación alrededor del sol. Desde nuestro entorno directo hasta el sistema solar encontramos vínculos y pautas de interacción propias de cada conjunto. Claro que no estamos solos. Por eso cuando contamos nuestra historia siempre traemos a otros. Aunque no esté presente, el contexto viene a terapia. Nuestros problemas involucran a otros (que no es lo mismo que responsabilizar a los otros del problema). Muchas de nuestras dudas, miedos, enojos se generan en relación con otros. Y es que vivimos en constante interacción.
Podemos trabajar en red para contener y sostener a quien lo necesite.
O podemos sentarnos solos a trabajar nuestros vínculos, porque aunque no acudan a sesión, estarán presentes en nuestro relato.

05/06/2018

PsicoTerapia a distancia.
Un delivery de herramientas que llega hasta donde estes, para que puedas experimentar el bienestar personal sin contratiempos.
Estamos cerca si nos conectamos

11/09/2017

Hay tantos verdes en el pasto como ojos que los ven. Construimos una forma de ver las cosas, un modo de estar en el mundo, una lente desde donde ver la realidad. Incluso, de cómo nos vemos a nosotros mismos y lo que creemos acerca de nosotros. Hacemos zoom en algunos aspectos dejando otros fuera de foco. Y como buenos fotógrafos, cada vez que se presenta la oportunidad de capturar un momento, ajustamos los parámetros de nuestra cámara a la toma.

CAMBIO DE FOCO

01/09/2017

Los invito a conocer mi Blog! Una nueva forma de estar en contacto con ustedes, y compartir periódicamente mis artículos. Ojalá les sea de utilidad y lo disfruten tanto como yo!

El principio de la dualidad en la unidad es ancestral, lo encontramos en los pueblos antiguos, en sus mitos y concepciones religiosas y filosóficas. Desde niños...

31/07/2017

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1481386055241556&id=100685516644957

El cerebro necesita entrar en modo avión para ser más creativo

30/07/2017

Algunas decisiones/emociones presentes mejoran nuestra calidad de vida ahora y en el largo plazo. Vos..Cómo te querés sentir hoy?

Longevus te explica qué es realmente lo que llamamos "mala sangre" con un simple Alfabeto Emocional, creado por el Dr Juan Hitzig.