Centro Integral Alicia Padilla

Centro Integral Alicia Padilla Somos un equipo multidiciplinario de profesionales orientado al crecimiento, evolución y desarrollo d

Centro Holistico AP , es un espacio donde confluyen múltiples disciplinas destinadas al bienestar de las personas. Hatha Yoga con Elementos - Esferodinamia

Pilates Reformer
Tratamientos para el dolor, con acupuntor electrónico. Masajes Descontracturantes, Relajantes, Circulatorios, Masaje Californiano, Masaje Tailandes (Yoga Asistido)
Estetica Corporal, Apáratologia, Estetica Facial
Fangoterapia, Ozonoterapia, Drenaje Linfático

Reiki - Armonizaciones - Aromaterapia

Talleres de crecimiento Personal
Meditaciones.

12/02/2026

✨️Tu voz no es solo sonido.

✨️Es regulación… o desregulación.

✨️Cuando emitís un sonido, tu cuerpo responde.

🫵Tu pecho vibra.
🫵Tu garganta se abre o se cierra.
🫵Tu sistema nervioso decide si está a salvo… o en alerta.

✨️No es “energía mágica”.
✨️✨️Es biología.

Ahora la pregunta es otra:
👉 ¿Tu voz hoy calma… o tensa?

✨️Antes de hablar… respirás.
✨️Y ahí empieza todo.
✨️A veces no se trata de decir más, sino de volver al cuerpo
y permitir que la voz nazca desde un lugar más consciente.
✨ Y cuando eso cambia, cambia todo.

📌Guardalo si estás aprendiendo a habitar tu voz.

🙏🏽Dejá de normalizar vivir acelerada.✨️No es tu personalidad.✨️No es “ser intensa”.✨️No es que sos así.Es tu sistema ner...
11/02/2026

🙏🏽Dejá de normalizar vivir acelerada.

✨️No es tu personalidad.
✨️No es “ser intensa”.
✨️No es que sos así.
Es tu sistema nervioso desregulado.
Y nadie te enseñó a bajarlo.

🙏🏽Probá esto durante 7 días:
Inhalá en 4.
Exhalá en 6.
🙏🏽5 minutos por día.

✨️Exhalar más largo activa el nervio vago,disminuye cortisol y le devuelve al cuerpo sensación de seguridad.

✨️No es místico.
✨️Es fisiología pura.
✨️Antes de reaccionar.
✨️Antes de contestar.
✨️Antes de explotar.
✨️Respirá.

👐Guardá este post.
Tu cuerpo no necesita más exigencia.
Necesita regulación.

07/02/2026

Yo pausé y me salió esto

ACTÚA COMO
LA PERSONA EN
LA QUE TE
QUIERES
CONVERTIR

¿Y a vos qué te tocó?

Te leo

Ali

06/02/2026

✨️Lo que no sabías del bruxismo✨️

✨️El bruxismo es una actividad involuntaria de los músculos mandibulares que implica apretar o rechinar los dientes, tanto durante el sueño como en estado de vigilia.

✨️La evidencia científica actual lo vincula con la hiperactivación del sistema nervioso autónomo, especialmente en contextos de estrés crónico y ansiedad.

✨️No es solo un tema dental: es también una respuesta neuromuscular.
Puede generar: • Dolor mandibular
• Cefaleas frecuentes
• Tensión en cuello y hombros
• Alteraciones en la ATM
• Dificultades en el descanso
Diversas publicaciones científicas (American Academy of Sleep Medicine, Journal of Oral Rehabilitation, Frontiers in Psychiatry, International Journal of Yoga) señalan que la regulación del sistema nervioso es un factor clave en estos cuadros.

✨ ¿Dónde entra el yoga?✨️

La práctica de yoga, especialmente cuando incluye respiración consciente (pranayama), movimientos suaves y técnicas de relajación, favorece:
• Disminución de la activación simpática (estrés)
• Mayor respuesta parasimpática (relajación)
• Reducción de cortisol
• Mejora en la calidad del sueño
• Liberación de tensiones musculares sostenidas.

✨️El yoga no reemplaza el tratamiento médico u odontológico, pero puede formar parte de un abordaje integral cuando el bruxismo está asociado al estrés y la tensión crónica.

✨️Tal vez el bruxismo no sea solo un hábito.
Tal vez sea una señal.
Una mandíbula que aprieta muchas veces refleja un cuerpo que sostiene demasiado.
Quizás tu mandíbula no necesita más fuerza…
✨️Sino más pausa.
✨️Más respiración.
✨️Más conciencia.

📌Este contenido es informativo y no sustituye la consulta médica u odontológica. Ante cualquier síntoma, consulte con su profesional de salud.

🧘‍♂️🧘🧘🏻‍♀️En nuestras clases trabajamos sobre la regulación del sistema nervioso, la conciencia corporal y la liberación de tensiones profundas, desde un abordaje respetuoso y progresivo.

🙏🏽Si sentís que tu cuerpo te está pidiendo bajar un cambio, te esperamos para practicar juntas.

❤️ Nuestros alumnos ❤️Sostén · Juntos · Presencia✨️En savasana, todo se aquieta.✨️El cuerpo descansa y lo esencial queda...
05/02/2026

❤️ Nuestros alumnos ❤️
Sostén · Juntos · Presencia

✨️En savasana, todo se aquieta.

✨️El cuerpo descansa y lo esencial queda.

✨️Hace 30 años que comparten la vida y hoy también comparten este espacio que eligen, que disfrutan,
al que aman venir.

✨️Ojos cerrados, manos unidas.
Porque el yoga también es esto:
presencia, confianza
y amor que acompaña incluso en silencio.

✨️Gracias Olga y Beto por enseñarnos, en silencio.

🙏🏽प्रेम — Prema
🙏🏽Amor consciente.

✨️Movimiento, respiración y conciencia en cada encuentro.✨️✨️Un espacio donde el yoga se adapta a cada cuerpo y a lo que...
04/02/2026

✨️Movimiento, respiración y conciencia en cada encuentro.✨️

✨️Un espacio donde el yoga se adapta a cada cuerpo y a lo que necesita hoy.

🧘🏻‍♀️Yoga Dinámico
Práctica activa y fluida que combina fuerza, movilidad y respiración.

🧘Yoga Suave
Movimientos lentos y conscientes, con foco en la relajación y la descarga de tensiones.

🧘‍♂️Hatha Yoga
La base del yoga tradicional, con posturas sostenidas, alineación y respiración consciente. Se incorporan elementos para acompañar, profundizar y cuidar el trabajo corporal.

🧘Hatha Terapia
Una mirada terapéutica del Hatha Yoga, adaptada a las necesidades individuales. El uso de elementos permite sostener, ajustar y respetar los tiempos de cada cuerpo, priorizando el bienestar integral.

🧘🏻‍♀️Yoga Terapéutico
Práctica orientada al cuidado físico y emocional, desde la escucha atenta del cuerpo y sus procesos.

🧘🏻‍♀️Yoga Integral
Integra movimiento, respiración, conciencia y relajación para armonizar cuerpo, mente y energía.

🧘🏻‍♀️Stretching
Enfoque en la flexibilidad, la movilidad y el alivio de tensiones acumuladas.

✨️Un espacio para moverte, escucharte y cuidarte con amor.✨️

🙏🏽Si sentís que este espacio es para vos, escribinos y te contamos horarios, modalidades y valores.🙏🏽

📩 Mensaje directo | WhatsApp
Te esperamos para acompañarte en tu práctica. 🧘🏻‍♀️🧘🧘‍♂️

✨️✨️3 maneras en que el yoga transforma tu día.✨️✨️✨️Reduce el estrés y la ansiedad✨️El movimiento consciente y la respi...
02/02/2026

✨️✨️3 maneras en que el yoga transforma tu día.✨️✨️

✨️Reduce el estrés y la ansiedad

✨️El movimiento consciente y la respiración le bajan el volumen al ruido mental.

✨️El cuerpo entra en calma,la mente también.

✨️Mejora la flexibilidad y la fuerza

✨️No es solo estirarse.

✨️Es habitar el cuerpo con presencia,
ganar movilidad, sostén y confianza en cada postura.

✨️Conecta cuerpo y mente

✨️Cuando respirás, sentís y te movés
al mismo tiempo, todo se ordena desde adentro.

✨️El yoga no es solo una práctica física.

✨️Es una forma de volver a vos.

✨️De escuchar el cuerpo, calmar la mente y habitarte con más conciencia

✨️Te esperamos para habitar el cuerpo con más calma y conciencia.

30/01/2026

El nervio vago y su impacto en nuestra vida.

El nervio vago es una parte central del sistema nervioso parasimpático.

Conecta el cerebro con órganos vitales como el corazón, los pulmones y el sistema digestivo.

Cumple un rol clave en la regulación del estrés, la respiración, el ritmo cardíaco, la digestión y la respuesta emocional.

Cuando este sistema puede autorregularse, el cuerpo tiene mayor capacidad de adaptarse a las exigencias cotidianas.

En los últimos años se habla del “tono vagal” para describir esa capacidad de regulación.

No es un diagnóstico ni una solución en sí misma, sino una forma de comprender cómo responde nuestro sistema nervioso.

Un gesto simple que puede acompañar esta regulación

Una respiración lenta y consciente puede actuar como una señal de seguridad para el cuerpo.

Inhalá por la nariz contando 4
Exhalá suave por la boca contando 6
Sin forzar, solo observando.

No reemplaza una evaluación médica

Es una práctica complementaria que invita al cuerpo a bajar el nivel de activación.

Información basada en neurofisiología del sistema nervioso autónomo y en la teoría polivagal (Stephen Porges).

Ante síntomas persistentes, siempre es importante la consulta con profesionales de la salud.

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Dirección

Ciudadela
1702

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 18:00
Martes 10:00 - 18:00
Miércoles 10:00 - 18:00
Jueves 10:00 - 18:00
Viernes 10:00 - 18:00
Sábado 10:00 - 18:00

Página web

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Centro Integral AP es un espacio orientado al crecimiento, evolución y desarrollo de la salud física, mental y espiritual, en pos de una mejor calidad de vida; brindando herramientas y servicios para mejorar tanto nuestra belleza física como emocional. *Hatha Yoga con elementos (tacos,cintas,arneses, esferas y sillas), clases grupales e individuales. *Tratamientos para el dolor, con acupuntor electrónico. *Masajes Descontracturantes, Relajantes, Circulatorios, Masaje Californiano, Masaje Tailandes (Yoga Asistido) *Estética Corporal, Apáratologia, Estética Facial *Fangoterapia, Ozonoterapia, Drenaje Linfático *Reiki - Armonizaciones - Aromaterapia *Consultorios médicos y psicológicos *Talleres de crecimiento Personal *Meditaciones