12/11/2025
No es tan difícil, no hace falta comprar de todo ni comer salmón todos los días 😉 Muchos factores contribuyen a que tengamos más o menos inflamación, y la alimentación es solo uno de ellos 🙌
La clave es tratar de evitar lo que ya sabemos que no nos alimenta, pero en mi opinión, tampoco sirve restringirse y no permitirse algo que nos da placer o que estamos compartiendo con amigos o familia, porque eso también hace a nuestro bienestar y, paradójicamente, genera un estado antiinflamatorio donde predominan la serotonina y oxitocina, hormonas que no conviven con el cortisol 🤗 Sobra decir que si hay alguna patología debemos ser más estrictos, claro.
La premisa 👉 alimentarnos lo más naturalmente posible, con comida casera, evitando las cosas de paquete ✨ Eso ya es un montón y va a repercutir en las demás áreas de tu vida - descanso, nivel de energía, foco mental, estado de ánimo 😴💪😄 Ahora contame, qué es lo que más te cuesta de alimentarte de esta manera? 🤔❤️
