Alco Centro Comodoro Rivadavia

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Comodoro Rivadavia
Alco Centro Comodoro Rivadavia

Sábados de 12.30 a 14.30hs en el subsuelo de la Catedral, ingreso por Av. Rivadavia

11/10/2025

🎉 ¡ALCO Comodoro celebra 40 años de historia, transformación y esperanza! 🎉

Hace cuatro décadas, un 10 de Octubre, un pequeño grupo en Comodoro Rivadavia decidió dar el primer paso.
No imaginaban que aquel encuentro sería el inicio de una gran comunidad que cambiaría miles de vidas.

Durante estos 40 años, ALCO Comodoro acompañó a personas de todas las edades, trayectorias y realidades, unidas por un mismo propósito: aprender a cuidarse desde el amor, no desde la culpa.

💬 En cada reunión, hay historias de superación, lágrimas que se transforman en risas, recaídas que se convierten en aprendizajes y abrazos que sostienen cuando las fuerzas parecen faltar.
Porque en ALCO, nadie camina solo.

💙 Aprendimos que el cambio verdadero no se trata solo del cuerpo, sino de sanar la mente, las emociones y la forma en que nos hablamos a nosotros mismos.
Que el bienestar no se mide en kilos, sino en pasos hacia adelante.

Hoy celebramos al Dr Cormillot por crear esta asociación, a quienes fundaron este espacio, a quienes siguen viniendo cada semana con esperanza renovada, y a quienes recién se animan a empezar.
Cada persona que pasó por ALCO dejó su huella, y juntos construimos esta historia de 40 años.

🌱 Miramos al futuro con la misma convicción que nos trajo hasta acá:
seguir acompañando, formando, inspirando y recordando que pedir ayuda no es rendirse, sino comenzar a sanar.

Gracias por ser parte de esta gran familia 💙
Por compartir tu historia, tu tiempo y tu confianza.
Por demostrar que el cambio es posible, un día a la vez.

¡Felices 40 años, ALCO Comodoro!
Por muchos años más de comunidad, conciencia y amor propio.

05/09/2025

Con profundo pesar, despedimos a nuestra querida compañera Hilda Lucero.

Hilda fue coordinadora del grupo “Sí se puede” y una gran referente de ALCO durante más de una década. Con su entrega, compromiso y cariño, acompañó a muchísimas personas en el camino de aprender a cuidarse, brindando siempre una palabra de aliento y un ejemplo de fortaleza.

Su partida nos deja una enorme tristeza, pero también la certeza de que su huella quedará grabada en la historia de nuestro grupo y en el corazón de cada compañero que compartió con ella momentos de vida, aprendizajes y esperanza.

En nombre de Fundación ALCO Comodoro, acompañamos con afecto a su familia, amigos y seres queridos en este doloroso momento, elevando un recuerdo lleno de gratitud y respeto hacia quien fue una mujer incansable en su misión de ayudar y sostener a los demás.

🌹 Siempre en nuestra memoria y en nuestro corazón.

31/08/2025

🎉 ¡Feliz cumpleaños Dr. Cormillot! 🎉

Hoy celebramos los 87 años de nuestro querido Dr. Alberto Cormillot, fundador de ALCO, quien con su ejemplo de vida, conocimiento y entrega ha inspirado a miles de personas a transformar sus hábitos y alcanzar una mejor calidad de vida. 🌟

Gracias Doctor por enseñarnos día a día que con compromiso, constancia y esperanza, ¡los cambios son posibles! 💙

Desde ALCO Comodoro le enviamos un fuerte abrazo y nuestros mejores deseos en este nuevo año de vida.

¡Felicidades! 🥳✨

15/07/2025

💫 Premiamos tu esfuerzo 💫

En el mes de Junio, el grupo Ahora Sí! estuvo a cargo de la bienvenida, recibimiento a personas de primera vez, balanza y los 5 minutos de oro.

¡Y llegaron con una propuesta super desafiante!

Quien tuviera mejor descenso en total en los 4 sábados del mes, se llevaba una hermosa y completa canasta de colaciones, para poder seguir con el plan y sentirse más que motivado.

La ganadora fue Sandra, del grupo Armonía, quien descendió 4,900kg 🥳🥳

¡Felicidades Sandra! Y gracias por tu simpatía, alegría y compañerismo de cada sábado y reforzarnos que si se puede!

¿Y vos que estas esperando para sumarte a nuestros grupos?
Te esperamos todos los sábados 12.30hs en el subsuelo de la Catedral (ingreso por rivadavia casi belgrano)

07/07/2025

✨ Los 5 minutos de oro: hábitos que transforman ✨

En su “Pasaporte para vivir mejor”, el Dr. Alberto Cormillot plantea que dedicar solo 5 minutos de movimiento durante el día puede ser un cambio clave en el combate al sedentarismo. De los 1.440 minutos que tiene un día, esos cinco pueden ser auténticos “minutos de oro”: activan el metabolismo, evitan la inercia y suman bienestar físico y mental .

¿Cómo aplicarlos en tu rutina?

Una sencilla serie de ejercicios, incluso los puedes hacer sentado o en pausas entre tareas:

Estiramientos de brazos y piernas, repetir 3‑6 veces.

Flexiones de brazos (tríceps) usando la propia fuerza o incluso una botellita de agua.

Desplazamientos laterales y contracciones de glúteos con apoyo en la silla.

Abdominales oblicuos para mejorar la coordinación y activar el core .

Se trata de convertir los ratos sedentarios en oportunidades de movimiento, por ejemplo: mientras mirás la tele, trabajás en la computadora o estás en la oficina.

🗓️ En Fundación ALCO, ¡lo vivenciamos juntos!

Todos los sábados, antes del ingreso a nuestras reuniones, destinamos esos 5 minutos de oro para realizar juntos una rutina. Música, energía y comunidad se combinan para romper la inercia y preparar el cuerpo y la mente para la reunión. Es un espacio simple, pero poderoso: un ritual grupal que fortalece el compromiso con nuestra salud.

¿Por qué incorporarlo?

Fácil y accesible: solo hace falta voluntad, no equipamiento.

Beneficios reales: estimula el metabolismo, mejora el ánimo e integra el movimiento en la vida cotidiana.

Potencia el grupo: compartir juntos esos minutos fortalece la motivación y el sentido de pertenencia.

💕 Sumate a esta propuesta tan simple como valiosa: ¡5 minutos que pueden cambiar tus días!

03/07/2025

📅 ¡Mirá todo lo que trae JULIO en ALCO Plus!
Con tu contribución mensual desde la web, accedés de forma totalmente gratuita a una agenda completa de actividades para acompañarte en tu camino de cambio y bienestar 💪🍏

🧘 Actividad física por Zoom
🧠 Espacios con psicólogas, técnicas y profesionales para reflexionar, motivarte y sentirte acompañado.
👩‍⚕️ Encuentros con nutricionistas, médicos y especialistas en obesidad, cirugía bariátrica, salud emocional y mucho más.
👥 Reuniones de trabajo en equipo para crecer como grupo y fortalecer tu camino.

💻 Todo desde la comodidad de tu casa, vía Zoom.
💙 ¡Tu aporte ayuda a sostener este espacio, y te devuelve valor en cada encuentro!

👉 Ingresá a https://alcoplus.fundacionalco.org/login
y realizá tu contribución para acceder a todos estos beneficios.

Fundación ALCO Comodoro Rivadavia – Dr. Cormillot
Acompañarte es nuestra misión. 💙

30/06/2025

📚💛 Stand de Literatura ALCO – Un espacio para acompañarte en cada paso 💛📚

En cada encuentro, en cada cambio, en cada decisión que tomás para estar mejor… la lectura puede ser una gran aliada. Por eso, en nuestros grupos contamos con un rincón muy especial: el stand de literatura, atendido con amor, dedicación y experiencia por Flor y Estela. Ellas están ahí para orientarte y ayudarte a encontrar los materiales que mejor se adapten a tu momento personal.

✨ En este stand vas a encontrar herramientas valiosas creadas por el Dr. Cormillot y Fundación ALCO, pensadas para acompañarte en tu proceso de cambio de hábitos con claridad, motivación y compromiso.

📘 Pasaporte ALCO – Mucho más que un cuaderno: una guía completa con temas clave como salud, emociones, actividad física, motivación, alimentación y herramientas prácticas para transformar tu día a día.
🍽️ Registros de comidas – Porque lo que se escribe, se trabaja, se revisa… y se mejora.
📄 Plan de alimentación ALCO – Una estructura simple y efectiva para guiarte con amor, sin prohibiciones ni culpas.
🧠 Sistema C de Créditos – Ideal para organizar tus comidas de manera práctica, equilibrada y clara.
📖 Recetarios saludables – Con opciones ricas, accesibles y pensadas para toda la familia.
📝 Y mucho más: fichas, materiales de reflexión, planillas útiles y recursos que suman a tu camino.

Este stand no es solo una mesa con libros. Es un espacio de escucha, de intercambio, de comunidad. Cada hoja, cada cuadernillo, cada consejo que recibas tiene detrás una historia de superación, de aprendizaje y de acompañamiento.

🫶🏼 Acercate, preguntá, charlá con Flor y Estela, y animate a sumar nuevas herramientas a tu proceso. Todo lo que ofrecemos está pensado para ayudarte a seguir avanzando, un día a la vez, con el respaldo de una comunidad que cree en vos.

🌟 ¡Transformá tu cambio en una experiencia aún más completa!

03/06/2025

Ñoquis de papa
4 porciones

Ingredientes:
400g de papa
1 huevo
200g de harina
1 paquete de hojas de espinaca sin cabitos, picadas y salteadas en crudo
Sal, pimienta, laurel, orégano, provenzal

Preparación:
Licuar la espinaca salteada, para mezclar con el puré de papas. Colocar en un bol el puré realizado con la papa caliente, recién sacada del agua (o puré instantáneo recién hecho), agregar la harina, la espinaca licuada, el huevo, y realizar una masa blanda. Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada. Hacer los ñoquis, hervirlos en agua y sal hasta que suban a la superficie y retirarlos con una espumadera.

Salsa: picar la cebolla, y el ají, y cortar la berenjena y el zapallito en cubos. Cubrir los ingredientes con rocío vegetal, rehogar primero la cebolla y el ají, luego agregar el resto de los ingredientes, condimentar y continuar la cocción unos minutos sin permitir que se deshagan las hortalizas. Servir los ñoquis mezclados con la salsa.

Recetómetro:
Tiempo de elaboración: 40’. Tiempo de cocción: 20’
7.5 créditos. 320 calorías por porción

03/06/2025

En ALCO sabemos que cada pequeño paso cuenta.
Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que sí estás logrando 💪🏼✨

💭 ¿Te organizaste mejor esta semana?
🥗 ¿Elegiste con conciencia tus comidas?
🚶‍♀️ ¿Saliste a moverte un poco más?
💧 ¿Tomaste más agua?

¡Todo eso también vale! A veces, el verdadero cambio empieza cuando empezamos a creer en nosotros mismos 💙

📍Te esperamos este sábado en nuestra reunión, para seguir compartiendo juntos el camino hacia una vida más saludable y en equilibrio.

Dirección

Comodoro Rivadavia
9000

Horario de Apertura

12:30 - 14:30

Página web

https://alcoplus.fundacionalco.org/login

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