Psicóloga / Gisel Lingiardi

Psicóloga / Gisel Lingiardi Diplomada en terapias basadas en la evidencia. Atiendo presencial y virtual

La metacognición es un concepto mucho más amplio que lo que muestro en este carrusel, pero acá lo sintetizo para que se ...
22/11/2025

La metacognición es un concepto mucho más amplio que lo que muestro en este carrusel, pero acá lo sintetizo para que se entienda qué pasa cuando baja y cómo eso impacta en nuestra interpretación emocional.

Todas las personas pueden tener momentos en los que la metacognición se reduce, pero en personas neurodivergentes suele sentirse más intenso y más difícil de identificar. Por eso incluyo ejemplos para ambos perfiles: porque cada cerebro procesa distinto y eso se nota también en cómo entendemos lo que sentimos.

Cuando la metacognición baja —por saturación emocional, estrés, sobrecarga o agotamiento— no es que las emociones desaparecen:
se vuelven más borrosas y más difíciles de interpretar.
Ahí aparecen dudas, confusión, interpretaciones más duras o literales, e incluso la sensación de “no sé qué me pasa”.

En ese estado la prioridad no es “entender”, sino regular.
Primero bajamos la intensidad.
Después, cuando el sistema se estabiliza, la claridad vuelve sola.
Y por eso también es importante no tomar decisiones importantes mientras estamos así.

Este carrusel no reemplaza procesos profundos, pero puede ayudarte a reconocer ese momento y darte un marco para transitarlo con menos culpa y más cuidado.

Atiendo de forma virtual.
Soy Gisel Lingiardi, Psicóloga (MP 357), Especialista en Psicología Clínica y Neuropsicóloga.

Me alegra muchísimo compartirles una noticia muy especial para mí ✨Después de un poquito más de dos años de estudio, fin...
20/11/2025

Me alegra muchísimo compartirles una noticia muy especial para mí ✨

Después de un poquito más de dos años de estudio, finalmente tengo en mis manos mi título de Especialista en Psicología Clínica.
Esta especialización, cursada en la Universidad de Flores (Buenos Aires) desde el 2023, está centrada en tratamientos basados en la evidencia y me brinda herramientas más sólidas para acompañar los procesos terapéuticos de manera ética, actualizada y sensible.

Además, hace muy poco terminé mi Diplomatura en Neurodiversidad, una formación que valoro profundamente y que enriquece aún más mi mirada clínica, especialmente en el acompañamiento a personas neurodivergentes.

Todo esto nace del deseo continuo de ofrecerles una atención cada vez más cuidadosa, respetuosa y de calidad.

También quiero compartirles que, a partir de este momento, comenzaré a atender a adolescentes desde los 16 años.
Por el momento, continúo trabajando en modalidad virtual y de forma particular, y las sesiones tendrán una duración de 40 a 45 minutos, según lo que cada proceso necesite.

Gracias por acompañar mi camino profesional, por confiar en mí y por elegirme para acompañar los suyos 💛
Les dejo la foto del título, el analítico y la jura virtual.
No tengo fotos presenciales porque, al ser en Buenos Aires y estar trabajando, no pude ir personalmente; así que fueron mis papás quienes lo retiraron por mí, y les agradezco muchísimo su ayuda.

El otro día estaba en sesión con una paciente —con su permiso para compartir esto— y le dije algo que quiero dejarte tam...
23/10/2025

El otro día estaba en sesión con una paciente —con su permiso para compartir esto— y le dije algo que quiero dejarte también a vos:
👉 “No quiero que mis pacientes vivan solo porque el aire es gratis.”

Muchas veces cuando llegamos a ese estado, hay algo más profundo detrás: una evitación emocional.
Esa dificultad para sentir puede estar asociada a un trastorno, o a una disfunción del sistema nervioso, pero hoy quiero concentrarme en lo conductual.

Con el tiempo, el cerebro aprende y asocia ciertas formas de actuar o responder. Así, terminamos repitiendo patrones que en algún momento tuvieron sentido, pero que hoy nos limitan.
En terapia, trabajamos justamente en desasociar esas respuestas y en aprender nuevas maneras de vincularnos con lo que sentimos.

En muchos casos, la interdisciplina —el trabajo junto al psiquiatra u otros profesionales— es fundamental. Pero también, a través del aprendizaje y la experiencia, podemos construir nuevas estructuras y comportamientos.

💚 En este mes de la salud mental, antes de que termine, te invito a reflexionar:
¿Qué tanto te permitís sentir? “Sentir duele a veces, pero también es lo que nos permite disfrutar, amar, elegir, construir.”

Si esto resuena con vos o creés que puede ayudar a alguien más, te invito a compartirlo o dejar tu comentario.
Mi nombre es Giselle Ingiardi, soy psicóloga especialista en psicología clínica y psicoterapeuta con orientación cognitiva.

05/09/2025

¿Qué pasa si no quiero seguir viviendo?
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Activa el audio . Contenido en relación al mes de la prevención del suicidio .
La prevención empieza con una palabra: contado, compartilo, no lo vivas en silencio
lingiardi contacto 3705172201

Muchas veces, en el intento de “ser buenas” en todos nuestros roles —madres, hijas, amigas, profesionales, alumnas, pare...
27/08/2025

Muchas veces, en el intento de “ser buenas” en todos nuestros roles —madres, hijas, amigas, profesionales, alumnas, parejas— terminamos siendo demasiado duras con nosotras mismas. Esa exigencia constante nos desgasta, afecta nuestra autoestima y nos aleja de nuestras propias decisiones y proyectos de vida.

Este carrusel busca abrir una reflexión, pero es importante recordar que los posteos de Instagram son solo un recorte. La realidad de cada persona es mucho más compleja que lo que puede transmitirse en estas imágenes, y cada proceso es único. Lo valioso de compartir este tipo de contenidos es visibilizar lo que nos pasa, para que más personas se animen a pedir ayuda y trabajar con profesionales que puedan acompañarlas.

Soy Gisel Lingiardi, psicóloga especialista en psicoterapia clínica. Trabajo con una orientación cognitiva, integrando otros enfoques según las necesidades de cada persona. Atiendo a adultos, especialmente mujeres, en clínica general y también en procesos vinculados a la neurodivergencia. Además, como persona neurodivergente, mi mirada clínica se nutre también de la experiencia personal, lo que me permite acercar un acompañamiento empático y realista.

Trabajo de manera presencial y virtual.
Si sentís que esto resuena con vos, podés escribirme por mensaje directo a este IG .lingiardi gurño al 3705 17-2201.

💜 Recordá: también merecés ser buena con vos misma.

No hay duelos menores. Cada pérdida significativa merece ser nombrada, reconocida y acompañada. El duelo es un proceso h...
22/08/2025

No hay duelos menores. Cada pérdida significativa merece ser nombrada, reconocida y acompañada. El duelo es un proceso humano, legítimo y necesario para poder integrar la pérdida en la propia vida y continuar construyendo sentido.

En psicoterapia, se trabaja aceptando y expresando las emociones —enojo, frustración, culpa, tristeza o angustia—, comprendiendo que todas son normales. Se acompaña a la persona en la creación de nuevas narrativas y en la adaptación a la vida tras la pérdida, permitiéndole darse tiempo y espacio para procesar sus emociones. Con el tiempo, el objetivo es aprender a convivir con la pérdida y comenzar a redefinir nuevas metas y valores.

Algunos duelos menos visibles, pero que duelen profundamente, incluyen:

Un diagnóstico que tuviste que aceptar: implica renunciar a expectativas de salud o vida anterior, adaptarse a nuevas limitaciones y reorganizar la propia historia.

Un embarazo que no llegó a término: pérdida de un proyecto de vida y expectativas.

Alejarse de alguien vivo: pérdida de cercanía y vínculos significativos.

Una versión de uno mismo que ya no existe: duelo por la identidad o roles que se transforman.

Perder a una mascota: pérdida de un compañero afectivo y de conexión emocional.

Irse de un lugar significativo: pérdida de recuerdos, rutina y sensación de pertenencia.

Cada duelo tiene su tiempo y su ritmo. Está bien sentirse abrumado, confundido o triste; permitirse vivir esas emociones es parte del proceso. Contar con un acompañamiento profesional puede brindar un espacio seguro para procesar la pérdida y encontrar formas de retomar la vida con sentido.

Turnos y consultas a .lingiardi
Espe. En Psicología Clínica
Diplomado en terapias cognitivas y conductuales . 🧚‍♀️

El meme pertenece a .autista_ Qué pasa cuando el TDAH y el autismo conviven en una misma persona?Este carrusel busca vis...
18/07/2025

El meme pertenece a .autista_
Qué pasa cuando el TDAH y el autismo conviven en una misma persona?
Este carrusel busca visibilizar una forma posible de esa experiencia.
No todas las personas neurodivergentes lo viven igual, y eso es importante aclararlo: esto no es un modelo general ni un diagnóstico, sino una forma de poner en palabras una vivencia que muchas veces no encuentra lugar.

Hay personas que necesitan estructura… y no logran sostenerla.
Que se sobrecargan con estímulos… y al mismo tiempo los buscan.
Que se organizan… y se olvidan lo que iban a hacer.
No es contradicción. Es tensión neurológica real. Y puede trabajarse.

💡 El TDAH y el autismo son formas distintas de funcionamiento, con algunos puntos en común y muchas diferencias que a veces se tensan entre sí. Por eso, el acompañamiento terapéutico debe ser personalizado, informado y respetuoso de ambas condiciones, sin forzar “normalidad” ni exigir que la persona se adapte al entorno a cualquier costo.

🌱 Si te sentiste identificada, si esto te ayuda a entenderte o a acompañar a alguien, podés dejar tu experiencia en los comentarios. A veces compartir también es parte del alivio.

Día del TDAH | enfoque neuroafirmativoHoy no vengo a hablar de déficit, sino de dificultades reales en un entorno que no...
13/07/2025

Día del TDAH | enfoque neuroafirmativo
Hoy no vengo a hablar de déficit, sino de dificultades reales en un entorno que no entiende.

El TDAH no es solo distracción ni energía “de más”.
Es también frustrarse por no poder sostener la atención incluso cuando se quiere.
Es el cuerpo que no frena, la mente que salta, el foco que se va aunque uno esté haciendo el mayor esfuerzo por quedarse.

Eso también es TDAH.
Y ese sufrimiento muchas veces se desconoce, minimiza o se malinterpreta como desinterés o falta de voluntad.

Desde un enfoque neuroafirmativo, no se trata de negar el malestar.
Se trata de dejar de explicarlo en términos de “falla personal” para empezar a entenderlo como una diferencia neurológica que necesita acompañamiento, no castigo.

💬 En psicoterapia, trabajamos en:
— Entender cómo funciona la atención en cada persona.
— Nombrar lo que hasta ahora fue etiquetado como “vagancia”, “desorganización” o “fracaso”.
— Construir estrategias de autorregulación, organización, gestión emocional.
— Acompañar el dolor de no haber sido entendido.
— Y validar que sí, aunque parezca invisible, hay un esfuerzo constante que merece ser reconocido.

Esto no se cura.
Se comprende.
Se regula.
Y se acompaña, con respeto y sin exigir que todas las mentes funcionen igual.

🌱 No somos menos. Somos diversos.
Y merecemos un entorno que esté a la altura de esa diferencia.

📌 Guardá este post si necesitabas escuchar esto hoy.
💬 ¿Querés sumar tu experiencia? Te leo.

¿Sabías que la terapia no es un camino recto?En este carrusel te invito a reflexionar sobre por qué el proceso terapéuti...
10/07/2025

¿Sabías que la terapia no es un camino recto?
En este carrusel te invito a reflexionar sobre por qué el proceso terapéutico no es lineal y cómo eso afecta la forma en que vivimos el cambio.

No siempre sentirás una mejoría inmediata. A veces, el malestar, la confusión o el cansancio forman parte del avance. Esto es parte de cómo nuestro cerebro y nuestras emociones procesan y asimilan lo nuevo.

Lo importante es ir notando pequeñas mejorías o cambios:
esas cosas que antes no hacías, o que ahora elegís hacer diferente, por más sutiles que parezcan.
Cada persona moviliza algo distinto en terapia, y cada avance es válido y significativo.

Descubrí cómo el cambio pasa por etapas, por momentos en los que entendemos antes de sentir, o sentimos antes de comprender. También cómo el trabajo interno ocurre muchas veces sin ser visible para otros, pero es real y profundo.

Si estás en terapia o pensando en empezar, este contenido puede ayudarte a tener expectativas más realistas y a confiar en tu proceso, incluso en los momentos difíciles.

✨ Importante: El cambio terapéutico no es cuestión de fuerza de voluntad ni de avanzar siempre rápido. Es un proceso de aprendizaje, ensayo, error y consolidación, donde cada paso, por pequeño que sea, cuenta.

Leé con calma, guardá este post para volver cuando lo necesites y compartí si sentís que puede ayudar a alguien más.

Los diagnósticos no son solo etiquetas.Organizan sentido, permiten comprender el malestar y, muchas veces, habilitan el ...
23/06/2025

Los diagnósticos no son solo etiquetas.
Organizan sentido, permiten comprender el malestar y, muchas veces, habilitan el inicio de un tratamiento.
Pero… ¿qué pasa cuando no llegan? ¿Cuando el cuerpo duele, pero no encaja?

Este post nace desde esa experiencia: la del sufrimiento sin nombre, el dolor sin cierre, la espera que agota.
Desde una perspectiva basada en la evidencia y con sensibilidad clínica, propongo reflexionar sobre las limitaciones del modelo categorial, y la importancia de acompañar incluso cuando no hay respuestas concluyentes.

Trabajo en clínica general y en atención clínica neurodivergente con personas adultas, y en muchos procesos el diagnóstico no aparece de inmediato —o nunca aparece del todo.
Por eso, también trabajamos con lo que sí está: con el malestar presente, con el relato, con lo que el cuerpo cuenta aunque no lo confirme un análisis.

Desde la psicoterapia basada en la evidencia, abordamos el malestar con herramientas concretas y respetuosas:
✔️ psicoeducación sobre dolor crónico y sensibilización central
✔️ estrategias de regulación emocional desde ACT y TCC
✔️ abordajes compasivos y validación sostenida
✔️ exploración narrativa del malestar y su función

📌 Acompañar no es completar una ficha ni ofrecer respuestas apresuradas.
Es construir espacios que sostengan lo incierto, sin juzgarlo.
Eso también es clínica.
Eso también es intervención.

En terapia, la expresión emocional se trabaja como una habilidad que puede desarrollarse. No se trata solo de liberar lo...
27/05/2025

En terapia, la expresión emocional se trabaja como una habilidad que puede desarrollarse. No se trata solo de liberar lo que sentimos, sino de aprender a reconocer, comprender y canalizar las emociones de manera que tengan sentido para nosotros y estén al servicio de nuestro bienestar.

Uno de los objetivos terapéuticos es pasar del impulso automático a una expresión emocional que sea coherente con lo que sentimos, con nuestros valores y con el contexto. Para eso, trabajamos con herramientas como la identificación de emociones, la validación emocional, y el análisis de la función que cumple cada emoción.

Por ejemplo, ante un estado de angustia intensa, una técnica posible es registrar la emoción, nombrarla, identificar pensamientos asociados, observar su intensidad y duración, y luego elegir una forma de expresión: hablar de ello, escribir, o conectar con una actividad que represente lo que sentimos. El foco no está en controlar o evitar la emoción, sino en permitirnos experimentarla sin quedar atrapados en ella.

Expresar lo que sentimos es parte del proceso de autorregulación, de construcción de sentido y de cuidado emocional.
💝

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Categoría

Equilibrarse - Centro de atención psicológica

Hola, mi nombre es Gisel Lingiardi. Soy psicóloga titulada desde el 2018.

Todo comenzó mucho antes de recibirme, siempre me gusto ayudar y todo el mundo de las redes sociales, las pc, etc, etc.

Esta página es una combinación de ambas, la idea es hacer un “pequeño gran aporte” desde mi área psicológica, utilizando plataformas con las cuales estoy muy familiarizada, agregando una identidad propia y un nombre de fantasía con un gran significado para mi.

Equilibrarse. Vine de “equilibrio”, de “equilibrar” un verbo, un accionar constante algo que busca mantener proporciones adecuadas, la idea del “se” deriva de un pronombre gramatical, algo que se refiere a la personal a lo propio.