Line Up Fitness

07/04/2022

30/06/2021

➡️Es fácil categorizar ciertos tipos de entrenamiento o equipamiento como ''funcionales''. La gran industria del fitness tiene la culpa de esta confusión.
Muchísima gente cree que los entrenamientos funcionales son aquellos que solamente emplean el peso corporal. O piensan que cuando el entrenamiento está programado en circuitos, o si hago una sentadilla arriba de un bossu entonces es funcional.

✔Los entrenamientos funcionales existen para mejorar la movilidad natural de la persona. Pueden o no usar peso corporal o extra y pueden o no estar programados en circuitos. La idea es que el cuerpo tenga libertad de movimiento para realizarlos y se sienta natural al hacer los ejercicios.

🏋️‍♀️Por eso se utilizan herramientas de peso libre en lugar de máquinas con patrones de movimiento arreglados. Por eso barras, kettlebells, bolsas, clavas, bandas en suspensión, medballs, sogas, etc.

💪Para lograr musculatura que te sirva, necesitas ser funcional. ¿De qué te serviría tener un cuerpazo si no podes salir corriendo en una emergencia por no ser ágil? ¿Para qué tanto músculo si no sobrevivís a una mudanza?

Tampoco es que la idea sea ser funcional y no darle importancia a la estética. Las dos vienen de la mano con una correcta nutrición.

Pero volvamos al tema, estamos hablando de movimientos funcionales y herramientas no convencionales.
Existen patrones de movimiento corporal que engloban prácticamente todos los ejercicios de resistencia que uno podría realizar dentro de sus variaciones: Empuje, tracción, rotación, cambios de nivel, locomoción.

🤸‍♂️🤸‍♀️Así que si has venido entrenando convencionalmente por mucho tiempo y ya te parece aburrido, animate a probar otra clase de rutinas que puedan también llevarte a tu objetivo.

👣Animate a levantar ese par de pesas rusas que nadie usa en el gimnasio y aprende a usarlas. Animate también a probar otros sistemas de entrenamiento para encontrarle variedad a ese aspecto de tu vida. Pero, sobre todo, disfruta del movimiento, nos movemos en 3 dimensiones, explorá infinitos planos y se libre. Construí un cuerpo fuerte, ágil y sano.

25/06/2021

C L A V A S 👣☀️🍃
"El origen de lo que hoy llamamos clavas se remonta a las antiguas culturas Indo-persas. Para comprender el origen de la práctica con el elemento que hoy denominamos "clava" debemos remontarnos miles de años atrás a las antiguas culturas Persas e Indias.
La lucha y sus métodos para preparar el cuerpo para el combate han sido de vital importancia durante miles de años en la cultura India."
📚Clavapedia- Jerónimo Milo

16/06/2021

🎉🎉Y vuelveeee el ciclo de capacitaciones en el mes de Julio!! 🎉🎉
🥳🥳Siii! Leíste bien! Si te quedaste con ganas de hacer la de Mayo, la volvemos a repetir !!🥳🥳😲😲Y si mirás bien la imagen, dice Nivel I, por lo tanto, si ya la hiciste, pronto se viene el nivel 2!! 😲😲 ‼️‼️Capacitación intensiva teórico práctica de Acrobacias en Tela Nivel I‼️‼️

✔️Orientada a cualquier persona con o sin experiencia previa.

✔️Incluye contenidos teóricos en pdf y papel impreso.

✔️Solo para mayores de 18 años.

✔️Qué valor tiene? La capacitación cuesta $2000. Abonando antes del 27 de Junio te hacemos un descuento y queda en $1600. Si sos alumn@ regular nuestro, pagas solo $1200.

✔️Qué contenidos se tratarán? La capacitación contará con una serie de contenidos prácticos y teóricos. Veremos:
-Aprendizaje y control motor
-Estructuración de nuestro cuerpo
-Fuerza y Resistencia
-Zona Media
-Ejercicios para entrenar
-Amplitud del movimiento
-Contenidos específicos de la tela:
-Términos y posiciones comunes
-Enganches
-Tipos de trabas con la tela
-Patrones de movimiento
-Inversiones y progresiones

✔️Cómo puedo abonar? Podes abonar por transferencia bancaria, transferencia ualá, por mercado pago o en efectivo en puntos de encuentro en Godoy Cruz y Sexta sección.

✔️Dónde es? En La colombina, Balcarce 220 de Godoy Cruz.

✔️Dictado por Magali Imparato y Marianela Canto.





mzaacrobacias

14/06/2021

❄En invierno, las bajas temperaturas y la poca luz solar hacen que muchas personas dejen de hacer ejercicio o lo practiquen en espacios cerrados, en el cómodo y cálido hogar o en el gimnasio.
Aunque esto puede ser tentador, te damos tres grandes razones (y algunos consejos) para animarte a salir al exterior para mantenerte fuerte, feliz y saludable este invierno.❄

✔Algunos Beneficios
1.hacer ejercicio regularmente a bajas temperaturas puede aumentar un 45% la producción de grasa marrón (la que quema calorías para elevar tu temperatura corporal) y puede aumentar el metabolismo general.🔥

2.El cuerpo tiene su sistema defensivo que se optimiza con la actividad física dotándolo de capacidades para combatir cargas virales propensas del invierno.💪

3.El ejercicio en general mejora el ánimo y puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión, pero hacer ejercicio al aire libre puede tener beneficios adicionales😃🍃

👉Algunos consejos

1.Vestirse en capas; primera piel o capa interior para alejar la humedad de nuestro cuerpo, tela respirable y de secado rápido. Segunda capa, buzo o polar, livianos que permintan libertad de movimiento y aislan el aire frío del exterior. Capa exterior para un frío extremo o lluvia. Proteger las zonas de mayor pérdida de calor, pies,manos,cuello, cabeza, se recomienda usar medias, gorro, guantes y cuello buff.🧤🧦

2.Aunque creas que no sudas tanto al hacer ejercicio al aire libre en el frío, estás perdiendo una cantidad considerable de líquido corporal. Las investigaciones demuestran que tu respuesta a la sed puede verse particularmente afectada en el clima frío, así que no olvides tomar agua durante y después del entrenamiento para evitar la deshidratación.🥤💦

3.Si sos sedentario y tenes riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca, asegúrate de consultar con tu médico antes de hacer ejercicio en el frío y asegúrate de comenzar a hacer ejercicio regularmente en interiores antes de hacer ejercicio al aire libre durante el invierno.👨‍⚕️❤

No dejes que las excusas invadan tu vida
No dejes de moverte
🍃❄☀️💪

07/06/2021

Cualquier similitud con la realidad es pura coincidencia😂
Gracias por la producción📽🎬

05/06/2021

El movimiento nos da vida 🍃👣 mientras que el sedentarismo nos debilita...
Buen sábado!🌀

05/06/2021

El entrenamiento es un sufrimiento voluntario, uno que resulta positivo. Es un sufrimiento lo suficientemente tolerable como para recordarnos que la adversidad existe y que siempre se manifiesta de alguna u otra manera. Podemos acudir a ella o podemos sentarnos a esperar que toque nuestra puerta. Encontrar un nuevo desafío a diario es uno de los beneficios más subestimados del entrenamiento, pero a la vez uno de los más poderosos. Uno que tiene la capacidad de entrenar o no al cuerpo sino también a la mente a siempre estar preparado para vencer la adversidad.

18/05/2021

Planchas con extensión de cadera

14/05/2021

Fuertes y Flexibles👣☀️
En un constante viaje de nuevos movimientos.🍃
Se libre, despierta, sueña, muévete

10/05/2021

Tu cuerpo espera movimientos variados, a distintas intensidades, relacionado con patrones naturales.
Descubrí tu lado salvaje y movete libremente.
El ejercicio es opcional.
El movimiento es esencial ☀️🍃👣