25/11/2025
ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA
✔️ Es una etapa nueva en donde los chicos exploran, conocen, prueban y disfrutan de las distintas texturas, temperaturas, colores y sabores.
✔️ Como todo lo nuevo, puede que no les guste o que les cueste incorporar, por lo tanto mucha PACIENCIA!
✔️ Para poder comer tienen que ser mayores de 6 meses, mostrar interés por la comida y sostener bien la cabeza sentándose derechitos (no adelantarse!) Además, tener madurez renal y digestiva, por lo que no se recomiendan las "probaditas" antes de tiempo.
✔️ Como su nombre lo indica, hasta el año es ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA, complementa a la teta o a la leche.
❌ Que NO deben comer:
1️⃣ Ultraprocesados : Sal agregada 🚫🧂 (incluyendo calditos) ni azúcar agregada🚫🍭
2️⃣ Carne molida en ninguna de sus formas 🚫🍔
3️⃣ Miel 🚫🍯 ni conservas casera, sin etiqueta ni fecha de vencimiento ni medidas bromatologicas adecuadas
4️⃣ Alimentos que por su tamaño se pueda llegar a atorar (frutos secos, FyV duras o pequeñas)
5️⃣ Lácteos de vaca 🚫🥛🐄 (todo se condimenta con leche de mamá o con leche de fórmula)
✔️ Las porciones serán pequeñas como su capacidad gástrica, bien repartidas y balanceadas entre hidratos de carbono, grasas y proteína. Se les puede poner un poco de aceite.
✔️ Verduras: zapallo, zanahoria, papa, batata, palta, tomate, choclo, remolacha, brócoli y se puede incorporar huevo bien cocido, carne de vaca, pollo, cerdo, pescado, SÚPER BIEN COCIDA.
✔️ Frutas todas, bien lavadas. Elegir las de estación
✔️ Se pueden incorporar cereales (lentejas, porotos, garbanzo, arroz)
✔️ Ofrecer agua potable (en un vasito exclusivo, no en el mismo de la leche) y jugos de frutas naturales
✔️ Empezar con una comida al día (almuerzo o cena) y las colaciones de frutas en la media mañana y media tarde.
✔️ Al principio NO se reemplaza por la teta/fórmula, se le ofrece después de que coma la comida, “tipo postre”.
❌ No se recomiendan los ultraprocesados como papillas ya listas ya que tienen alto contenido de azúcares!
Hay mucho para contar...seguimos en próximos posteos! 🔜
