Experiencia Fitness Online

26/10/2025

👊TAE KWON-DO ITF
( 5 AÑOS EN ADELANTE...) 🔥

16/09/2025

✅Para hacer una sentadilla isométrica en pared con un acompañante que te toque las rodillas, apoya la espalda contra una pared, separa los pies al ancho de la cadera y deslízate hacia abajo hasta que tus muslos formen un ángulo de 90 grados o hasta donde te sea cómodo, manteniendo la espalda recta y los talones apoyados. El acompañante debe estar delante y tocar las rodillas con sus manos para mantenerte en la posición correcta y en una línea recta, ofreciendo retroalimentación y apoyo💟

15/09/2025

10/09/2025

✅Un estudio realizado por la Universidad de Florida señala que las personas que sostienen rutinas constantes de entrenamiento y realizan ejercicio por la mañana desarrollan una mejor condición cardiorrespiratoria.
Andrea Andrada

02/09/2025

🥋 La Edad No Es un Límite para el Deporte 💪🧓

La edad no debe ser una barrera para moverse, crecer y superarse. Hacer deporte en la tercera edad no solo es posible, ¡es necesario!

🧍‍♂️ El movimiento es vida: mantenerse activo mejora la movilidad, fortalece los músculos y previene enfermedades.

🧠 El deporte estimula la mente: disciplinas como el karate mejoran la concentración, la memoria y mantienen el cerebro en forma.

💥 La fuerza no es solo física: entrenar fortalece la autoestima, la confianza y demuestra que los límites están en la mente, no en el cuerpo.

📈 La edad suma, no resta: la experiencia, paciencia y disciplina adquiridas con los años son poderosas aliadas en cualquier actividad física.

🎯 No importa cuántos años tengas. Si tu cuerpo se mueve y tu espíritu no se rinde, ¡el deporte es para ti! 🔥🙌

04/08/2025

Arrancamos este jueves 7/8
Wapp 1150398246

12/04/2025

💥Única clase en la zona avalada con la certificación en Rehabilitación de Lesiones Deportivas ‼️



Clases Personalizadas 💞

✅60+
✅ Movilidad Reducida

18/02/2025

🔅La flexibilidad es una de las claves para una larga y saludable
vida en las artes marciales. Mediante estiramientos regulares
y progresivos, puedes aumentar la altura de tus patadas, la
potencia de las proyecciones y la eficacia del combate en el
suelo. La flexibilidad total del cuerpo desarrollada correcta￾
mente es esencial para mejorar la velocidad y potencia de tus
técnicas, además de prevenir lesiones corrientes, como es￾
guinces y distensiones. Si estiras en todas las sesiones de en￾
trenamiento, avanzarás más rápidamente y te recuperarás
antes del ejercicio.

▪Estirar antes y después de los ejercicios te mantendrá flexible y te ayudara a prevenirlesiones y molestias.
▪La necesidad de una información correcta al respecto es vital, estirarse es fácil pero cuando se realiza de forma incorrecta puede perjudicar en lugar de beneficiar”
Bob Anderson