24/08/2023
muchos estudiantes y profesionales les preocupa aumentar su productividad o rendimiento académico, pero a la vez sostener sus actividades sociales y de ocio.
Desde Espacio Aprendiendo Más, te compartimos hoy la técnica Pomodoro 🍅.
💡Ésta genialidad fue creada por Francesco Cirillo en la década de 1980. El nombre "Pomodoro" proviene de la palabra italiana que significa "tomate", ya que Cirillo usaba un temporizador de cocina con forma de tomate cuando desarrolló esta técnica.
La técnica utiliza un temporizador para dividir el trabajo en intervalos de tiempo, llamados "pomodoros", de aproximadamente 25 minutos, seguidos de breves descansos.
📝Lo que tenés que hacer es muy simple:
1. Elegir una tarea que se va a realizar.
2. Establecer el temporizador en 25 minutos (un pomodoro).
3. Trabajar en la tarea hasta que el temporizador suene.
4. Tomar un descanso corto, aproximadamente 5 minutos.
5. Repetir el ciclo de trabajo y descanso tres veces más.
6. Después de completar cuatro pomodoros, tomar un descanso más largo de unos 15-30 minutos.
La técnica Pomodoro se basa en la idea de que trabajar en intervalos cortos y enfocados puede aumentar la productividad y mejorar la concentración. Y lo más importante es que podés adaptarla a tu contexto y necesidades.
👇🏼Dejanos en comentarios cómo te va con la implementación de ésta técnica. 👋🏼
