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Hola!! Mi nombre es Flor, soy Nutri y Emprendedora Oficial de Essen (EIE 367981), las mejores cacerolas del 🌎

Te acompaño en el proceso de cambios ❤

01/11/2025

TORTAS PARA EL FINDE 💕

Te comparto 3 tortitas que hice estos días y salieron muy buenas 😋

La torta integral de zanahoria la hice en la Flip (20-25 min a 🔥 corona) y la de dulce de leche y la de zanahoria y manzana en la cacerola de 18 cm 💪🏽(45-50 min a 🔥 corona)

En re poquito tiempo y sin horno tenés opciones caseras para desayunos o meriendas 😉

Espero que te gusten 🥰
Contame en comentarios cuál vas a hacer??
🙋🏻‍♀️Flor Gangitano, Nutri MP 3250
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31/10/2025

EQUILIBRIO REAL ⚖️

💚Muchas veces creemos que el fin de semana “rompe” nuestros hábitos, pero en realidad lo que necesitamos es más flexibilidad y menos culpa.

🌿Disfrutar también es parte de un estilo de vida saludable.

💪🏼Si aprendemos a mantener los pilares (alimentación, movimiento, descanso), los platos o alimentos diferentes, dejan de ser un problema y se vuelven parte del equilibrio ✨

👇Contame en los comentarios: qué te cuesta más los fines de semana: la comida, las porciones o las rutinas?

Te leo 😃
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10/10/2025

COMO REGULAR LAS PORCIONES? 🤔

La clave está en escuchar tu cuerpo y usar herramientas prácticas que te ayuden a regular sin obsesionarte 🥰

En este carrusel te cuento cómo hacerlo de forma flexible, intuitiva y real 😉

🥑Recordá: comer con consciencia no es restringir ni prohibir, es aprender a conectar con tus señales de hambre y saciedad, siempre prestando atención a lo que tu cuerpo te pida 💜

🌱 Guardá este posteo para utilizarlo cuando lo necesites.

💬Contame en comentarios: te cuesta regular las porciones?
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07/10/2025

LECHE: SI O NO?🥛

🤓Y la respuesta en Nutrición casi siempre es: DEPENDE

Hay que tener en cuenta varios factores, pero principalmente cómo te cae (tolerancia) y qué tan variada es tu alimentación.

✅ Si la tolerás bien, puede ser una excelente fuente de proteínas, calcio y vitaminas.
🌱 Si no, las bebidas vegetales (enriquecidas y sin azúcar) son una gran alternativa.

💡Conclusión: no hay alimentos “prohibidos”, sino elecciones informadas.

🥑Y por eso mi sugerencia como Nutri es que el consumo de leche no es imprescindible (existen muchos alimentos fuentes de calcio y proteínas) ni tampoco perjudicial.

💬 Contame en comentarios: tomás leche o preferís bebida vegetal?

❤️ Guardá este post para tenerlo a mano la próxima vez que tengas dudas o te pregunten.
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03/10/2025

COMO ELEGIR UNA MERMELADA? 🍓

Cuando compres una mermelada, revisá bien qué tiene: la clave está en los ingredientes y en la cantidad de fruta 🍇🍑🍒

Aunque la realidad es que ninguna se compara con la casera: más fruta, menos azúcar y todo el sabor hecho por vos 💪✨

👀Te comparto algunos detalles que marcan la diferencia a la hora de elegir una buena mermelada :

🔍 Mirá la lista de ingredientes
Menos es más: fruta + azúcar + nada raro

🍓 Que la fruta sea protagonista
Las mejores tienen más del 50% de fruta 🍐

🍭 Atención al azúcar
Si es lo primero en la lista 🚩

🏷️ Cuidado con lo “light” o “diet”
No siempre son más saludables

✨ La mejor opción siempre será la casera
Vos decidís la fruta, el azúcar y el sabor ❤️

🍑Tu cocina, tus reglas
Animate a preparar mermeladas caseras, más ricas y reales

👉Querés una receta fácil? Comentá con 🍓 y te paso una idea casera y rápida
🙋🏻‍♀️Flor Gangitano, Nutri MP 3250
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18/09/2025

AZÚCAR BLANCO O MASCABO? 🍚

🤓La respuesta rápida: nutricionalmente son MUY parecidos (el mascabo sigue siendo azúcar)

Así que acá te cuento sus diferencias en:
✅ Cómo se procesan
✅ Su aporte nutricional
✅ Su impacto en la salud

🥑Sugerencia de la Nutri: si no tenés alguna enfermedad que te impida consumirlo, podés elegir el que prefieras, pero siempre con moderación

🔖 Guardá este post para cuando tengas dudas

💬 Y contame en los comentarios: Cuál usás más en casa?
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11/09/2025

TIPOS DE AVENA 💪🏼

🌾Sabías que no toda la avena es igual?

Elegir el tipo de avena más adecuado puede marcar la diferencia en tu energía, digestión y objetivos de salud 💛

✨En esta publi te muestro las diferencias entre avena en grano, tradicional, instantánea, salvado y harina para que elijas la que mejor se adapte a vos:
✅EN GRANO: no es la que más se utiliza pero es una buena opción para alto aporte de fibra
✅ TRADICIONAL: equilibrio entre nutrientes y sabor
✅ INSTANTÁNEA: rapidez para las mañanas ocupadas
✅ SALVADO: gran contenido de fibra y mucha saciedad
✅ HARINA: perfecta para tus recetas saludables

💡Tip: si buscás regular glucemia o colesterol, el salvado y la avena tradicional son tus mejores aliados

💾 Guarda este post para tu próxima compra y contame en comentarios:
👉Cuál es tu forma favorita de comer avena? 🥞🍪🥣
🙋🏻‍♀️Flor Gangitano, Nutri MP 3250
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