Arroba SALUD

Arroba SALUD consultorios médicos, donde la medicina y la atención van de la mano. Cuidado personalizado y un ambiente cálido y moderno nos destacan.

Día de los Enamorados, para todo está hermoso grupo que creé hace un par de años, en marzo Arroba cumple 11 años. Once a...
14/02/2026

Día de los Enamorados, para todo está hermoso grupo que creé hace un par de años, en marzo Arroba cumple 11 años.
Once años de compartir con amor cada paso, cada palabra, cada kilo menos, cada gramo más de músculo, cada colesterol que baje, cada alta de psicología, cada niño curado con nuestras pediatras , para control de ecografías realizado, cada tratamiento psicopedagogía y de estimulación que dan sus frutos, cada control clínico realizado exitosamente, 11 años de estar enamorados del servicio que brindamos!
Pero soy una convencida de que para ser buenos con los otros y con lo que realizamos, primero tenemos que serlo con nosotros mismos!
En estas fotos resumí algunos de mis amores: mi familia, algunas de mis amigas, mi consultorio, mis hijos, mi marido, mi papá, mis Cordobeses ❤️, mis congresos y días de estudios, mi grupo desafío!!!!!!!

Porque hoy no solo celebramos el amor hacia otros…
celebramos el amor hacia nosotros mismos.

Enamorate de tu salud.
De elegir cuidarte.
De moverte.
De nutrirte mejor.
De respetar tus tiempos.

Porque cuando aprendés a quererte,
cuidar tu cuerpo deja de ser una obligación
y se convierte en un acto de amor ❤️

Este 14 de febrero, elegí el amor más importante:
el que sentís por vos.

Esto para mí es el comienzo de un hermoso camino por recorrer!

Mi día de ayer❤️💪Las vacaciones no son para “abandonar todo” ni para vivir con culpa.Son para descansar, disfrutar y rec...
13/02/2026

Mi día de ayer❤️💪
Las vacaciones no son para “abandonar todo” ni para vivir con culpa.
Son para descansar, disfrutar y recargar energía.
El verdadero cambio en salud no se pierde en unos días.
Se construye con hábitos sostenidos en el tiempo.
Podés:
✔️ Disfrutar una comida diferente
✔️ Probar algo típico del lugar
✔️ Comer un helado sin culpa
✔️ Mover tu cuerpo aunque sea caminando
✔️ Dormir un poco más

Equilibrio no es perfección.
Es flexibilidad consciente.

La salud no se pausa en vacaciones, se adapta.
Y cuando los hábitos ya forman parte de tu estilo de vida, el disfrute y el bienestar pueden convivir ❤️💪

Recordá: no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.

Recuerden que estamos hasta este sábado en el consultorio y luego volvemos abrir el 23/2.
Hoy turnos para:
💚clínica médica
❤️psicología

Mañana:
💚psicología
❤️ginecología

📲1161721168
☎️4267-6279

Vos sabés si realmente el café que estás tomando es café?¿Cómo elegir mejor?✔ Que diga: “Café tostado”✔ Que en ingredien...
13/02/2026

Vos sabés si realmente el café que estás tomando es café?
¿Cómo elegir mejor?
✔ Que diga: “Café tostado”
✔ Que en ingredientes diga: café
❌ Evitar que diga: torrado o mezcla

Tomar café puede tener beneficios ☕
Pero primero asegurate
de que sea realmente café.
Elegí calidad.
Elegí conciencia.

¿Querés tomar café sin azúcar sin resignar sabor?
Estas son 5 opciones disponibles en el mercado:
☕ Segafredo Intermezzo
☕ Super Cabrales
☕ Cabrales La Planta Instantáneo
☕ Montibello Clásico
☕️Nescafé gold

Todas son sin azúcar añadida, ideales para disfrutar puro o con leche sin sumar calorías

💪Tips para que el café sea realmente sin azúcar:
1)- Busca que el paquete diga tostado o sin azúcar añadido, no “torrado”, porque torrado suele indicar que se agregó azúcar al tueste un proceso que no conviene cuando buscás opciones sin azúcar.
Cuál es la dosis que es continua superar🙄🤦🏻‍♀️😬????
✅ 1–3 tazas al día (~200–400 mg de cafeína)
Equivale a 1 espresso por taza aprox.
⚠ Más de 5 tazas = riesgo de efectos secundarios (nervios, insomnio, palpitaciones)

💚Cuándo NO conviene tomar café?
❌ Ansiedad o ataques de pánico
❌ Problemas de gastritis/reflujo
❌ Insomnio o sueño interrumpido
❌ Embarazo (ahí como nutri evaluó lo que venían tomando antes m, cuando no lo pueden sacar del todo)
❌ Hipertensión no controlada

Siempre podemos saber algo más!

Besos
Marisa

Cuando disfrutas de lo que haces no te tomas pausas nunca!Se puede elegir un estilo de vida mejor!Permitite el cambio 💪❤...
11/02/2026

Cuando disfrutas de lo que haces no te tomas pausas nunca!

Se puede elegir un estilo de vida mejor!
Permitite el cambio 💪❤️

Te espero a partir de marzo para comenzar un camino único, personal y saludable!

📲1161721168

Besos
Marisa

El huevo aporta proteínas de alto valor biológico, esenciales para la recuperación y el crecimiento muscular. Además, co...
10/02/2026

El huevo aporta proteínas de alto valor biológico, esenciales para la recuperación y el crecimiento muscular. Además, contiene vitaminas y minerales clave para el rendimiento.
Podés consumirlo hervido, revuelto, a la plancha, en omelette o incorporado en preparaciones.
Hoy está científicamente comprobado que el consumo de huevo no aumenta el colesterol en personas sanas, por lo que es un alimento seguro, completo y accesible para quienes entrenan.
La clara aporta principalmente proteína y la yema concentra vitaminas, minerales y grasas saludables.
Consumir el huevo entero permite aprovechar todos sus beneficios nutricionales.

No hay duda que debemos incorporar huevos en nuestra alimentación diaria 💪❤️

Besos
Marisa

Proteínas y músculo: una alianza clave en la adultez.Las proteínas son esenciales para formar y mantener el músculo, un ...
10/02/2026

Proteínas y músculo: una alianza clave en la adultez.
Las proteínas son esenciales para formar y mantener el músculo, un tejido fundamental para la fuerza, el metabolismo y la independencia a lo largo de los años.

💪 Mantener masa muscular en la adultez ayuda a:
💚Prevenir la pérdida de fuerza
❤️Proteger huesos y articulaciones
💚Mejorar el metabolismo
❤️Favorecer una mejor calidad de vida

Los suplementos de proteína no son obligatorios.
Solo se recomiendan cuando la alimentación no alcanza a cubrir las necesidades diarias o según el tipo e intensidad de entrenamiento.

🍽️ Primero comida real.
📌 Suplementos, solo si hacen falta y con indicación profesional.

Cada persona tiene un requerimiento proteico diferente según su edad, entrenamiento, patología asociada, hábitos, s**o.
Siempreeee consulten a un profesional de la salud antes de comprar suplementos innecesarios o poco efectivos!

Besos
Marisa

Qué se puede descubrir con una ecografía ginecológica?La ecografía ginecológica es un estudio simple, rápido e indoloro ...
10/02/2026

Qué se puede descubrir con una ecografía ginecológica?

La ecografía ginecológica es un estudio simple, rápido e indoloro que nos permite evaluar la salud íntima de la mujer y detectar a tiempo posibles alteraciones.

Con este estudio se pueden observar:
• Útero y ovarios
• Quistes ováricos
• Miomas uterinos
• Pólipos
• Endometriosis
• Control del DIU
• Alteraciones menstruales
• Dolor pélvico
• Seguimiento de tratamientos

Es una herramienta clave para la prevención, el diagnóstico temprano y el cuidado de tu salud ginecológica.

💗 Cuidarte también es escucharte y controlar tu cuerpo a tiempo.

Ecografías ginecológicas
🗓️ Martes – 15 hs
📲 Turnos y consultas: 1161721168
☎️4267-6279

Ganar músculo no es solo entrenar, también es nutrirlo 💪❤️Para aumentar masa muscular Ganar músculo no es solo entrenar,...
09/02/2026

Ganar músculo no es solo entrenar, también es nutrirlo 💪❤️
Para aumentar masa muscular
Ganar músculo no es solo entrenar, también es nutrirlo 💪
Para aumentar masa muscular necesitás:
Proteína de calidad🍖🍗🥛🥚🧀🥩
Entrenamiento de fuerza🏋🏻‍♂️🏋️🏋️‍♀️
Constancia
Hidratación
Rutinas
Dormir bien, la cantidad de horas necesarias

🥚🍗🧀 Las proteínas pueden venir de alimentos reales como huevos, carnes magras y lácteos
🥤 Y también de suplementos como la whey o proteínas vegetales, cuando la alimentación no alcanza

👉 Buscá siempre:
• 20–25 g de proteína por porción
• Pocos ingredientes
• Sin azúcar agregada

Comer bien también es una forma de cuidarte y fortalecer tu cuerpo.
Física y emocionalmente 💪❤️


:Proteína de calidad
✔️ Entrenamiento de fuerza
✔️ Constancia

🥚🍗🧀 Las proteínas pueden venir de alimentos reales como huevos, carnes magras y lácteos
🥤 Y también de suplementos como la whey o proteínas vegetales, cuando la alimentación no alcanza

👉 Buscá siempre:
• 20–25 g de proteína por porción
• Pocos ingredientes
• Sin azúcar agregada

💬 Comer bien también es una forma de cuidarte y fortalecer tu cuerpo.

FuerzaEsSalud GanarMúsculo Proteínas NutriciónConsciente EntrenamientoFemenino

05/02/2026

Porque nuestro pediatras se capacitan y actualizan día a día prepararon este material para nuestros pacientes, recuerden que contamos con consultorios pediatrícos los días lunes y miércoles, no dejen para último momento los informes médicos solicitados por los colegios, que nuestros hijos hagan actividad física con un apto médico completo es parte de un buen control físico adecuado, y es nuestra responsabilidad como adultos realizarlo de manera correcta con médicos especializados.

Cuidar la salud de nuestro niños es nuestra responsabilidad ❤️🙏

📲1161721168
☎️4267-6279

Arrobasalud

31/01/2026

Hoy estamos de 9 a 14 hs!

📲1161721168
☎️4267-6279

Porque el control ginecológico previene, detecta a tiempo y cuida tu salud integral, incluso cuando no hay síntomas.Un c...
30/01/2026

Porque el control ginecológico previene, detecta a tiempo y cuida tu salud integral, incluso cuando no hay síntomas.
Un chequeo hoy puede evitar problemas mañana 💗

Hoy estamos de 8:30 a 20 hs!
Turnos para
💜nutrición
❤️ecografías
💙psicología
🧡psicopedagogía
💚estimulación temprana
🩷clínica médica
🩵pediatría

Arrobasalud
📲1161721168

Cuando mis pacientes me mandan estos mensajes divinos, uno siente que las cosas no las estamos haciendo mal, que estamos...
28/01/2026

Cuando mis pacientes me mandan estos mensajes divinos, uno siente que las cosas no las estamos haciendo mal, que estamos caminando a la par, paso a paso, generando hábitos, a todo nivel, ellos lo ven, lo sienten, lo disfrutan, a veces se frustran ….. y es normal, lógico y esperado! Es parte de este proceso de aprendizaje!

En este grupo hermoso todos tenemos un gol, yo el conocimiento y mi título que adoro, pero sin el compromiso y don de hermosas personas que forman parte del grupo desafío jamás hubiéramos logrado esto!!!!

Gracias a cada una de las personas que lo integran y las que se están animando a ser parte ❤️💪😘

Gracias Mari por estas fotos hermosas que preparaste donde nos demostraste a todos que un solo cambio no basta para lograr la meta ❤️💪

Besosssss
Marisa

Dirección

Lanús

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 20:00
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Teléfono

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