Arroba SALUD

15/03/2026

El durazno blanco 🍑 es una fruta muy nutritiva, refrescante y liviana, ideal para incluir en una alimentación saludable.
Propiedades nutricionales:
1. Rico en antioxidantes
Contiene vitamina C y polifenoles, que ayudan a proteger las células del envejecimiento y fortalecen el sistema inmunológico.
2. Favorece la digestión
Aporta fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a cuidar la salud digestiva.
3. Hidratante natural
Está compuesto por más del 85% de agua, por lo que es una fruta muy refrescante y ayuda a mantener una buena hidratación.
4. Bajo en calorías
Es una fruta liviana y saludable, ideal para colaciones o para sumar algo dulce de manera natural.
5. Bueno para la piel
Gracias a su contenido de vitamina A y vitamina C, contribuye al cuidado de la piel y a la producción de colágeno.
6. Aporta minerales
Contiene potasio y magnesio, importantes para el funcionamiento muscular y el equilibrio del organismo.

✅Tip saludable:
Consumir frutas de estación como el durazno es una excelente forma de sumar nutrientes naturales, sabor y placer a la alimentación diaria.

Besos
Marisa Nigohosian

15/03/2026

Comer saludable no significa dejar de disfrutar.

La verdadera clave está en el equilibrio: 80% hábitos saludables y 20% disfrute consciente.

Porque comer rico también es parte de una vida sana.
Elegir alimentos que nutran tu cuerpo, pero también permitirte esos momentos que alimentan el alma.

Sin culpa.
Sin extremos.
Con conciencia.

La salud también se construye disfrutando.
Ayer comimos con amigos está rica picada que preparé y unos ravioles tan ricos que me olvidé de sacarles una foto ❤️😊

Hermoso domingo
Marisa

15/03/2026

Los hábitos no se logran de un día para el otro. Son elecciones!
Se construyen con disciplina, constancia y esfuerzo… pero también con amor propio.

Elegir moverte.
Elegir nutrir tu cuerpo.
Elegir cuidarte.
Elegir juntarte con gente linda y pasar hermosos momentos, donde el foco no es que comes, sino que compartis!

Porque cuando empezás a sentir más energía, más bienestar y más calma emocional, entendés que no es una obligación… es un regalo para tu salud.

Cada pequeño paso suma.
Cada elección cuenta.

Cuidarte hoy es invertir en la mejor versión de vos. Porque tu salud es tu responsabilidad!

Besos
Hermoso domingo
Marisa

08/03/2026

✅canastitas de jamón y queso. Y capreses!
✅mini tartas de jamón y queso, y de zapallo y queso.
✅verduras asadas.
✅tarta de zapallitos, zapallo, cebolla, morrón, huevo para ligar y queso.
✅tarta de pollo, queso, cebolla y huevo para ligar.
✅pollo a la olla con papas al v***r.
✅pastel de papa con pollo.
✅pastel de zapallo con pollo.
✅con lo que me sobró de la masa de tarta hice 4 pancitos de queso para Pedro ❤️que ama lo salado.
✅torta de pera 🍐 y frutos secos!

Listo por hoyyyyyyyyyt
Misión cumplida ❤️💪😘

Mañana nos venos!
Mañana turnos para:
❤️Pediatría
❤️Psicología
❤️Nutrición
❤️Psicopedagogía

Martes:
💚Nutrición
💚Psicología
💚Ecografías

📲1161721168

08/03/2026

En un mundo de comidas rápidas y ultraprocesadas, volver a lo casero es volver a cuidarnos.

La comida hecha en casa suele ser más saludable porque elegimos los ingredientes, las cantidades y la calidad de lo que comemos.

Cocinar no es solo preparar alimentos.
Es un acto de autocuidado, de amor propio y de conexión con nuestra salud.

Cuando cocinamos en casa nutrimos el cuerpo, pero también generamos momentos de pausa, disfrute y bienestar.
❤️Lo simple muchas veces es lo más saludable.
❤️Lo casero, casi siempre, es la mejor elección.


Marisa Nigohosian

08/03/2026

Organizando mi semana 💪😘

Y ustedes?????

Mañana nos vemos de 8:30 a 20 hs
📲1161721168
☎️4267-6279

08/03/2026

8 de Marzo
Día Internacional de la Mujer

Hoy celebramos la fuerza, la resiliencia y la capacidad infinita que tenemos las mujeres para transformarnos y crecer.

Ser mujer también es aprender a priorizarnos, cuidarnos y escucharnos. Nuestro bienestar no es un lujo, es una necesidad. Cuando elegimos alimentarnos mejor, mover nuestro cuerpo, descansar y cuidar nuestra salud, no solo cambiamos cómo nos vemos… transformamos cómo nos sentimos y cómo vivimos.

Cuidarte es un acto de amor propio.
Es elegirte todos los días.

Porque una mujer que se cuida, se valora y se siente bien, tiene la energía para alcanzar todo lo que se propone.

💚 Hoy y todos los días:
honrá tu cuerpo, tu salud y tu bienestar.

Con amor,

Siempreeee pensando en vos
💪😘

07/03/2026

07/03/2026

Yogur casero, natural, ricoooooooo y sano!

04/03/2026

Hoy 4 de marzo – Día Mundial de la Obesidad 💚

La meta no es solo bajar un número en la balanza.
La meta es cambiar la mirada.

La obesidad NO es falta de voluntad.
Es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial que necesita acompañamiento, educación y hábitos sostenibles.

Este año el mensaje es claro:
💚Menos culpa.
💚Más información.
💚Más prevención.
💚Más apoyo profesional.

No se trata de hacer dieta.
Se trata de aprender a cuidarnos para toda la vida.

Cada pequeño cambio cuenta.
Cada decisión saludable suma.
Cada persona merece un abordaje respetuoso y sin estigma.

Hoy elegimos salud.
Hoy elegimos conciencia.
Hoy elegimos hábitos que nos acompañen siempre. 💚

Con esta meta arrancamos el día 💪
Con esta meta arrancamos la salud!

Besos
Marisa Nigohosian

📲1161721168
☎️4267-6279

01/03/2026

El meal prep o ‘preparar comidas’ es el proceso de cocinar con antelación las comidas del día a día. A través de la planificación y elaboración de menús semanales, se puede llevar una dieta equilibrada y saludable sin necesidad de tener que cocinar en el momento.

Súper recomendable, para ganar tiempo y dinero, ya que organizar tu comida te facilita comprar con anticipación y poder buscar los precios más convenientes, si me mandaron mensajes y no contesté era porque estaba cocinando 💪❤️mañana miroooo todo y el lunes nos vemos en el consultorio de 8:30 a 20 hs!

Lunes: turnos disponibles para:
❤️psicología
❤️nutrición
❤️psicopedagogía

Martes:
💚ecografías
💚psicología
💚nutrición

Miércoles:
💜pediatría
💜psicología
💜psicopedagogía

Tu consulta no molesta jamás!
📲1161721168
☎️4267-6279

28/02/2026