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Medicina Integrativa Ayurveda

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Medicina Integrativa Ayurveda

Médica Clínica, Mágister en Diabetes, Medicina Ayurveda (UBA-Fundación de Salud Ayurveda Prema)

14/11/2025

🙌🏼Hoy es una oportunidad para pausar y preguntarnos:
✅Qué puedo hacer para cuidar mi salud a futuro?

La diabetes tipo 2 se puede prevenir y mejorar con pequeños cambios diarios:

🥦Alimentación más real y natural
🚴🏼Ejercicio físico y movimiento diario
🧘🏼‍♀️Regulación del estrés
🌿 Rutinas que respeten tus ritmos
🚬Evitar tabaco

🪷Mi enfoque integrativo y ayurvédico acompaña justamente eso:
💛volver a lo simple, a tu cuerpo, a tu calma.

Concientizar es el primer paso.
Elegir hábitos saludables… es el camino. ✨

Pequeños hábitos, grandes cambios. 🩵

12/11/2025

🌿 Ya está disponible algo que soñé durante meses:
Mi eBook ☺️📕

“Tu rutina ayurveda anti-estrés”
Guía práctica de autocuidado para mujeres ocupadas ✨

✨Una guía con información para mujeres, que buscan ordenar su energía, calmar la mente y reconectar con su cuerpo.

🌿Un puente entre ciencia moderna, Ayurveda y espiritualidad femenina práctica, con pasos simples para volver a vos:

🧘🏼‍♀️Calmar tu sistema nervioso
🔥 Recuperar energía
💫 Crear rutinas sostenibles
💛 Priorizarte sin culpa

Y hoy… ya podés tenerlo con vos 💫

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Test de los Doshas + Guía de Jugos Detox

💫 Menos perfección, más presencia.
💜Más calma, más energía.

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22/10/2025

❄️Después del invierno, solemos acumular toxinas (ama), pesadez y letargo.
Un detox ayurvédico no es una dieta restrictiva: es acompañar a tu cuerpo con conciencia.

✨ Estas son las 3 claves simples que te cuento en el video:
1️⃣ Activar tu fuego digestivo con agua tibia, limón o jengibre.
2️⃣ Evitar o reducir harinas blancas, azúcar, ultraprocesados y exceso de lácteos.
3️⃣ Mover el cuerpo cada día para activar la circulación y liberar lo que no necesitás.

🌿 Depurarte es soltar lo viejo para dejar florecer lo nuevo☺️.

💌 Guardá este reel para recordarlo y compartilo con quien también quiera empezar su detox natural.

17/09/2025

Te cuesta mantener el foco durante el día? 🤯
El multitasking nos hace saltar de una cosa a otra, eso agota al cerebro 🧠 y baja tu productividad.😞

👉 Una pausa de 1 minuto de respiración consciente puede ayudarte a volver al presente, calmar la mente y recuperar claridad.☺️🫁

✨ Probá:
inhalar por nariz en 4 tiempos, exhalar en 6 tiempos, repetilo 5 veces.

🌿 Pequeños hábitos = grandes cambios.

💬 Déjame un 🙌🏼 en comentarios si ya te animaste a ponerlo en práctica!

22/08/2025

✨ ¿Sabías que cada persona tiene una energía, composición corporal y metabolismo único?

En Ayurveda lo llamamos dosha… y conocerlo es una llave poderosa para entender tu cuerpo, tu mente, tus emociones y cómo pueden equilibrarse a través de diferentes herramientas🌿

Acá te comparto una breve guía introductoria para que puedas identificarte con alguno de los biotipos y empezar a observarte desde una nueva mirada 💫

☝🏼 Es una aproximación general, no un diagnóstico.
Cada persona es un universo y si quisieras explorarlo en profundidad, no dudes en enviarme un mensaje💛

🌀 ¿Te reconociste en alguno?
Contame en los comentarios o compartilo con quien creas que le puede interesar 🙌🏼

14/08/2025

🌿Sabías que una simple cucharadita de especias puede transformar tu energía en invierno?

✨ Las especias ayurvédicas no son solo sabor.
🔥Son medicina ancestral que despiertan tu digestión, te dan calorcito y te reconecta con tu vitalidad.

Y si te quedás con ganas de más…
📩 Tengo una Mini Guía gratuita donde te enseño cuáles son las ideales para incorporar en tu día a día.

🧡 Escribime por WhatsApp o buscá el link en mi bio para descargarla.

👇 Contame en los comentarios:
¿Cuál es tu especia favorita para esta época? ¿Jengibre, canela, cúrcuma…?

01/08/2025

✨Golden Milk o Leche dorada, es una receta ancestral de la medicina ayurvédica, conocida por sus propiedades antiinflamatorias, digestivas y reconfortantes. 🌿✨

💛 La cúrcuma, junto con otras especias cálidas como la canela, el jengibre y la pimienta negra, se combinan en una bebida nutritiva, ideal para fortalecer las defensas y calmar cuerpo y mente.

Ya la probaste?😋
Ideal para incorporarlo como ritual de bienestar.

17/07/2025

✨ Té Chai, una infusión con historia y bienestar.✨
Orignario de la India, combina té, leche y especias aromáticas.

🔥Su aroma cálido y su sabor envolvente no solo reconfortan: también estimulan la digestión, fortalecen la inmunidad y nos ayudan a equilibrar el cuerpo y la mente según la sabiduría del Ayurveda.

☕️Ideal para los días fríos, es mucho más que una infusión… es un pequeño ritual de autocuidado. 🌿

¿Ya lo incorporaste en tu rutina?😊

Dirección

Lima

Página web

https://linktr.ee/marinaviciano

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