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Lic. Ma. Florencia Suarez, Los Acantilados (2026)

18/01/2026

Un nuevo cumpleaños 🎂, mis 42 💪 y a toda honra 💪arrancando un 2026 algo complicado con el cuerpo pasando factura… pero dando vuelta esa fea sensación que dejó el del 2025..
Agradezco estar rodeada de tanto amor de familia, amigos y de todos y cada uno de ustedes que me escribieron saludandome por mi día! De verdad me siento una afortunada de la vida ❤️
Este 2026 decidí largar presiones, bajar el estrés haciendo un poco más de “lo quiero” y no tanto de lo que “debo hacer”… pues Capricornio ♑️ soy y bueno… la responsabilidad ante todo y la vara puesta en la estratosfera 😂😂.. Asique trataré de disfrutar los pequeños momentos que me generan felicidad dejando que las cosas fluyan por el cauce que tengan que ir.
Gracias ☺️ a todos por estar y por toda la buena energía que siempre me dan!!
Gracias Amore y bancarme en todo te amo😍❤️ y gracias por hacer “las pastafrolas” que todos amamos y la fantástica torta de cumpleaños 🎂
Vamos que arranco el año Marta‼️ (yo lo arranque el 15 de enero 🤪🤣🤣) si te lo propones lo haces💪

31/12/2025

Hay años y años… este 2025 no fue mi año.. de hecho el más triste desde que tengo uso de razón … pero elijo quedarme con lo lindo.. con esos momentos que me hicieron olvidar lo mal que la estaba pasando…
Para vos que tuviste un año súper complicado y los objetivos no pudieron ser cumplidos… siempre hay nuevas oportunidades.. y si no las encontras generatelas …
Y para vos que este fue tu año.. nada me pone más feliz que verlos cumplir sus objetivos y tuve la suerte de poder compartir con varios de ustedes y me llenó el alma
Vamos por un 2026 con todo… a darlo vuelta 💪💪💪
Que tengas un excelente fin de año y arranquemos un 2026 a pleno🎉🎉🎉🍾🍾🥳🥳

24/03/2025

1 mes de que te fuiste de este plano y parece como si fuese una eternidad… te extraño tanto pero tanto papá que se me estruja el corazón de tristeza por no tenerte… pero cuando veo fotos veo lo felices que fuimos en esta vida, lo afortunada que soy de tener una papa tan Grande de cómo vos … la huella que dejaste en cada una de las personas que tuvieron la fortuna de conocerte..
Orgullo es lo que siento por vos y hubiese dado cualquier cosa para poder disfrutarte más, la vida es injusta muchas veces pero me quedo tranquila que te fuiste en paz.
Te amo papá ❤️ por siempre y para siempre ♾️ 24/2/25

24/12/2024

Les deseo a todos unas felices fiestas y disfruten el momento en familia, con amigos o incluso si lo pasas sol@…
Brindo por todos ustedes y por dejarme ser parte de sus objetivos y acompañarlos en ese camino!
👉ÚNICO CONSEJO: no te culpes si comes o tomas de mas… si lo haces estarías retrocediendo mil casilleros … tu mentalidad siempre tiene que ser positiva y saber qué haces todo lo posible todos los días para estar y sentirte bien. Disfruta 🎉🎉🍾🎊
Besos y abrazos
#2024

01/12/2022

🥰Animate a mezclar sabores en tus desayunos y meriendas ahora que estamos en época de frutillas y frutos rojos… salir de la costumbre de la tostada con queso untable y dulce .. hacelo un poco más saciador!!! Y si te cuesta incorporar la fruta esta es una muy buena manera…
💡Sos de cambiar tus desayunos o siempre comes lo mismo!?
🥰Los leo❤️…

💫Generar nuevos hábitos no es hacer dieta, es ganar salud💫
📱2235437921 o por mensaje privado

16/06/2022

❤️Gran reflexión de una gran deportista.. mi admiración por esta enorme del deporte … que nos invita a pensar en que todos los objetivos son válidos pero sin esfuerzo no llegas a ningún lado…
Proponerse un objetivo es un norte al cual ir … nunca es fácil el camino siempre hay obstáculos.
No importa el cómo ni el cuando, no existen las excusas...🙌 todo lo que se tiene se convierte en herramienta ⚒de trabajo... solo está el deseo de querer mejorar, de querer rendir, de querer ser la mejor versión de uno mismo, de potenciarse para lograr el objetivo propuesto...
👉Se pueden presentar miles de obstáculos, miles de palos en la rueda de todos los colores y formas... pero con disciplina, constancia, perseverancia y por supuesto con un plan de alimentación acorde a tu objetivo y un buen entrenamiento programado ... SE PUEDE 💪 créeme que se puede...
🔝Ella es el ejemplo de que se puede, varios de mis pacientes son ejemplo de que se puede.. y lo digo para todos... no necesitas ser un deportista de élite entrenando para llegar a una olimpíada... va para toda aquella persona que se propone un objetivo y lo persigue con convicción... es real que no hay nada que te pueda detener cuando te lo propones...
🔝Aprender a lidiar con las frustraciones y a levantarnos cada vez que nos caigamos al piso... porque de esa manera se aprende y cada vez que te caigas va a ser mucho más fácil levantarte. Querer tomar atajos para llegar más rápido hacia la meta no nos asegura el éxito... “disfrutar del camino, eso es lo mejor ” 🤗yo te ayudo para eso estoy.. para acompañarlos en el camino hacia sus metas y objetivos... en las buenas y en las malas pero siempre a la par❤️.
Buen jueves motivaciónal
📝Turnos al 2235437921 o por mensaje privado.

07/05/2022

🌸SECCION CONSUMIDORES INTELIGENTES🌸
🍝PASTA DE LEGUMBRES ~ARVEJA Y CHIA~
🧐Lo conocen? lo consumen? leyeron los ingredientes? es real lo que dice el rotulo?
💡Bueno.. la idea es que lo analicemos para ver si es lo que dice ser y si conviene o no consumirlo.
INGREDIENTES
✅Harina de arvejas (90%)
✅Harina de chia
✅Harina de sarraceno
✅Agua
Contiene por porcion (80gr)
✔️51gr de carbohidratos
✔️19gr de proteinas
✔️3gr de grasas totales
✔️4gr de fibra
✔️7mg de sodio
👉ENTONCES ...
✅Su principal ingrediente es la harina de arvejas (90%) que es rica en proteínas y carbohidratos, bajas en grasa y constituyen una buena fuente de fibra, vitaminas A, B y C. Tambien es rica en minerales como fósforo y hierro.
✅Suponemos que el 10% restante se da entre la harina de chia y la de sarraceno pero no dice cuanto de cada una
✅La harina de chia tiene todos los beneficios de la semilla y, además, tiene la ventaja de facilitar su uso culinario. Las semillas de chía contienen altos niveles de proteínas, lípidos, fibra dietética, vitaminas y minerales como calcio, magnesio y potasio. Es libre de gluten.
✅ La harina de trigo sarraceno no es un grano es una semilla y nada tiene que ver con el trigo. Es un pseudocereal sin gluten muy rico en proteinas (10-15gr/100gr). Ademas es una buena fuente de omega 3 y 6, hierro, magnesio y vitaminas del complejo B.
💡Podemos concluir que
es un producto alto en proteinas, sin gluten, sin aditivos, bajo en sodio y tiene un buen aporte de fibra.
💪🙌yo le doy el OK ustedes? lo probaron?..cuenten si lo probaron.. los leo..!!!❤️
👌Recuerden que ser consumidores inteligentes hace que nos aseguremos nuestra alimentación.
🌸Si te gusto y te sirvió la info ponele un ❤️ y compartila
🌞Buen finde 🌈

22/04/2022

🙋‍♀️Buenas como estan? aca encontrando nuevos productos para la seccion olvidada de consumidores inteligentes!
🧐Lo conocen? lo consumen? leyeron los ingredientes? es real lo que dice el rotulo?
Bueno.. la idea es que lo analicemos para ver si es lo que dice ser y si conviene o no consumirlo..
💡Antes que nada... siempre recomiendo los lacteos de Tregar... me parecen que estan muy bien en relacion precio calidad....
☘️Veamos ...
👉1 pote contiene 164g= 150g yogurt + 14g cereal
📝INGREDIENTES: Leche descremada fluida, copos de maíz azucarados con miel, leche en polvo descremada, proteínas de origen lácteo, almidón modificado, gelatina (estabilizante), fermentos de bacterias lácticas, sucralosa, vitaminas A y D.
👉ENTONCES ...
✅Su principal ingrediente es leche descremada!
✅No contiene jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) ni tampoco azúcar pero si tiene almidón modificado (derivado) y endulzante (sucralosa)
✅Sus copos estan endulzados con miel y no con azucar
✅Buena fuente de proteínas porque además agregan leche en polvo descremada
‼️No aporta NADA de grasas porque usan TODOS productos 100% descremados‼️
✅Cubre un 25% del calcio recomendado diario, un 7% de sodio con esta porción y ✅Esta adicionado con vitaminas A y D.
✅Lo mejor es que .... NO contiene aditivos ni conservantes ni emulsionantes solo gelatina para estabilizar el producto y darle consistencia.💪🙌
Por supuesto que no deja de ser un procesado.. pero como digo siempre.. buscamos lo menos malo de la industria para poder simplificarnos la vida cuando no podemos producir en casa este tipo de alimento.
Espero les haya gustado la info y guarden el post y lo compartan...
💡Acordate... saber que comprar cuando vamos a comprar nos simplifica la tarea de tener calidad en nuestra alimentacion.

💫Generar nuevos hábitos no es hacer dieta, es ganar salud💫
📱2235437921 o por mensaje privado

31/01/2022

💗HGH💗👉“El elixir de la juventud”
El HGH es una bebida nutraceutica de sabor uva que contiene un mix de vitaminas, aminoácidos y resveratrol
El RESVERATROL es un potente antioxidante que se extrae de las plantas y frutas cómo los maníes, moras, arándanos y uvas negras (piel y semillas)
👉Efectos:
💗Protector cardiovascular, antiinflamatorio, antialérgico, antiagregante plaquetario, de trastornos neurodegenerativos con la enf. De Alzheimer y diabetes entre otras.
👉BENEFICIOS DEL HGH
✔️ Aumenta vitalidad
✔️Aumenta la elasticidad de la piel
✔️Mejora la flexibilidad de las arterias
✔️Mejora la calidad del sueño
✔️Mejora la concentración y la memoria
✔️Evita caída de cabello
✔️Fortalece las uñas
💬Si tenes dudas yo te asesoro.. esto es ciencia a disposición de la salud no charlataneria nutricional
💪Son productos 100% naturales con 100% de biodisponibilidad
🙌No tiene adición de azucares, ni aditivos ni conservantes.

22/01/2022

🔥Garbanzos crocantes con chocolate mata antojos!!!!🔥
Una receta súper práctica y saciadora para estos días súper feos que no hay playa!!!
Anota📝…
1️⃣ Deja en remojo 12hs en agua a los garbanzos, sácalos y cocínalos hasta que estén blandos.
2️⃣ Los llevas a una placa para horno o si tenes una sartén ESSEN sin nada de aceite por 40min aprox y revolviendo cada 15min hasta que estén crocantes
3️⃣ Derretir 3 barritas de chocolate 🍫 al 70% al micro
4️⃣ Colocar todos los garbanzos en el chocolate y mezclar bien para que todos queden cubiertos con chocolate
5️⃣ Luego en una placa con papel manteca los llevó al freezer hasta que estén bien fríos!!!
Y si teteeee a disfrutar de este manjar dulce… en una PORCION JUSTA .. si me bajo 100gr de garbanzos estamos al horno 🤣🤣…
Receta y video de

01/12/2021

Ayer 30 de noviembre fue el día Internacional de lucha contra los trastornos de la conducta alimentaria (TCA).. por eso les comparto este texto que me pareció fenomenal ya que según la OMS los TCA afectan en un 90-95% a mujeres de entre 12 y 25 años… es muy importante poder prevenir y detectar de manera precoz este tipo de alteraciones para poder tener un abordaje de manera interdisciplinaria.
Vas a seguir haciendo dieta adelante de tus hijos?
Vas a seguir permitiendo que te escuchen putear tu celulitis, tu rollo o algunos kilitos de más?
Vas a privarte de andar bikini o de tirarte a la pileta? Por qué? Sos un horror? Sos su mamá.
Vas a decir algo feo de cómo quedó tu panza después de haberlos parido?
Por qué tus hijos pueden comerse algún helado, golosina, o algo más “chatarra” de vez en cuando, pero vos no? Porque no te gusta o porque tenés miedo a engordar?
Por qué comes diferente a lo que comen tus hijos?
Tenés miedo que tu hija sea “gorda” por una cuestión de salud o porque puede ser bullyneada?

Como queres que sea tu hija de grande, flaca o despojada de mandatos?

Querés que tu hija vea una mamá más flaca o una mamá sana y que en serio disfruta?

Hablo de hijas porque aún es un tema que afecta más a las mujeres, pero cada vez hay más hombres con trastornos de alimentación.

Se muy bien que es difícil salir de tanto mambo que tenemos, de creer que hacer dieta es el único camino. Pero creanme que no. Hay caminos más largos, pero tanto más calmos. Solo que las generaciones de arriba nos enseñaron que hay más valor en ser más flaca, y que vivimos años donde estar a dieta era hasta estar a la moda.

Pero en este momento, las futuras generaciones dependen de nosotras.

Según Aluba, en Argentina, el 70% de las mujeres no está conforme con su cuerpo y el 60% quiere adelgazar. No jodamos más. Somos sus mamás, para ellos somos perfectas así como estemos, por qué para nosotras mismas no?

Foto y texto de

15/10/2021

🟠HUMMUS DE GARBANZOS🟠
Viste cuando te digo que es un camino de ida… bueno … proba y hace este Hummus súper fácil para incorporar en tus desayunos/ meriendas o en las comidas y porque no en una picada!🥰😜
📝Vas a necesitar
🔸200gr de garbanzos remojados y cocidos
🔸1 cdita de sal
🔸jugo de 1/2 limón
🔸1 cda sopera de aceite de oliva o la que tengas
🔸Medio diente de ajo (opcional)
🔸Semillas de sésamos (opcional)
👉Procesas todos los ingredientes en mini poner, licuadora o procesadora hasta que te quede una pasta cremosa para untar.
👉Podes condimentar con lo que te guste, yo le puse más semillas de sesamo y pimentón ahumado 🙌💪
Acordate que las legumbres son alimentos ricos en hidratos y proteínas de origen vegetal además de vitaminas y minerales …y esta es una buena manera de incorporarlas😜

❤️Si te gusto la receta ponele ❤️ y compartirla🤗
💫Generar nuevos hábitos no es hacer dieta, es ganar salud💫
📱2235437921 o por mensaje privado

Lic. Ma. Florencia Suarez

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