20/11/2025
Meditación en los Roles: una técnica para transformar la vida cotidiana
En el Dharma Yoga trabajamos con tres técnicas principales. La primera se llama Meditación en los roles, y su propósito es ayudarnos a recordar que, más allá de cualquier función cotidiana, somos un Ser haciendo de…
Podés practicarla en cualquier momento y lugar.
Ahora mismo, mientras trabajás o mientras nos escuchás, simplemente traé a la mente:
“Soy un Ser haciendo de que escucha”.
“Soy un Ser haciendo de que cocina”.
“Soy un Ser haciendo de que trabaja”.
Practicar esta técnica todos los días, aunque sea tres minutos, nos permite tomar distancia de los roles y vivirlos con más libertad.
Así, se convierte en una herramienta directa para trabajar las cinco kleshas que nublan la conciencia:
1. Avidya: ignorar nuestra verdadera naturaleza.
2. Asmita: identificarnos con el ego.
3. Raga: apegarnos al placer.
4. Dvesha: rechazar lo que incomoda.
5. Abhinivesha: temer a la muerte y al cambio.
La Meditación en los roles transforma la vida cotidiana en un camino espiritual simple y profundo, ayudándonos a vivir con más paz, claridad y presencia.
