Nutrición con Lula

05/02/2026

Si sentís que siempre volvés al mismo lugar, quizás sea momento de revisar tu punto de partida.
Cuando las bases no están trabajadas, el compromiso en la acción no se sostiene. Aparecen la frustración, las dudas y el abandono, no porque no haya ganas, sino porque faltó resolver algo previo o las expectativas son más grandes de lo que hoy se puede sostener.
Pensemos que la alimentación no es un hecho aislado, es una relación constante que implican muchas decisiones a lo largo del día.
Si te sentis reflejado, te invito a acompañarte en el proceso 🙌🏼 de manera virtual y/o presencial 🥰

14/01/2026

Detrás de estas fotos, seleccionadas por mí, hay personas, procesos reales y hábitos que se construyen día a día

Que estas imágenes sirvan para inspirar, no para comparar cantidades
Que inspiren a dar el primer paso 🤍

24/10/2025

20/10/2025

💪🏽❤️

01/10/2025

- Lo que no se registra, no se puede mejorar -

No solo importa qué comemos, sino lo que resulta más interesante es entender por qué lo comemos.
¿Qué pensamientos o emociones están detrás de esa decisión? ¿Qué desencadena el descontrol?

La relación entre nuestras emociones y la comida se puede observar en patrones como:

La comida como recompensa: Usar los alimentos como un premio.

Los atracones por estrés o ansiedad: Buscar en la comida una forma de "calmar" las emociones difíciles.

La compensación: Sentir la necesidad de "castigarse" con ejercicio o restricción después de comer de más o algo diferente a lo habitual.

La culpa: Ese sentimiento que te persigue después de una comida.

La omisión: Saltearse comidas con la esperanza de controlar el peso o equilibrar la ingesta.

Al registrar y observar estos patrones, podemos empezar a romper el ciclo. El cambio es más profundo cuando sanamos nuestra relación con la comida, entendiendo que no se trata de fuerza de voluntad, sino de introspección y compasión

Espero que te sirva ♥️

30/09/2025

Comer sano no es solo pollo con ensalada 😜
Te dejo ideas para que sumes a tu menú semanal

👉 A la hora de armar tu plato no te olvides de sumar proteína 💪🏽 y colores/vegetales 🥕

❗Turnos a través de wpp: link en mi perfil
🌼 Atención presencial en Luján Bs As
🌼 Atención virtual en donde estés 🌎

16/09/2025

Te acompaño en tu proceso
👉Turnos al 2323-627518
🙌 Consultas virtuales y presenciales en Luján, Bs As

22/08/2025

Hoy quiero hablarles de la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para crear nuevos circuitos y cambiar a cualquier edad. El cambio es posible porque la mayoría de los sistemas de nuestro cerebro son plásticos y se adaptan con la experiencia. Sin embargo, es importante enseñarles a cambiar.

Los pensamientos conscientes, repetidos con frecuencia, se convierten en pensamientos inconscientes que se reproducen de manera automática.

➡️Cuando escuches o te digas frases como "ya estoy grande para aprender un idioma" o "toda mi vida me alimenté de esta manera, no voy a poder cambiarlo", Ya sabés qué responder 😎

Te propongo cambiar el diálogo interno y enfocarte en la posibilidad de cambio 💛

Lucia Agostino - Lic en Nutrición
Turnos por wpp - link en mi perfil

Consultas presenciales y online

22/06/2025

¿ Merendás siempre lo mismo ?
Te dejo ideas ricas y nutritivas 🤩

20/01/2025

¿ Te pasa de sentir culpa cuando comés algo que no estaba en tus planes o cuando elegis alimentos con menor calidad nutricional?

Este sentimiento si aparece sostenidamente puede llevar a una relación disfuncional con la comida y nuestro cuerpo.

Comer sin culpa no es comerse todo. Sino tener una relación positiva y placentera con la comida.

Si tenés un espacio con tu psico y/o Nutri, es importante charlar de este tema ♥️

12/12/2024

A la 🄼🄾🅃🄸🅅🄰🄲🄸🄾🄽 la tenemos que pensar como un "envión". Es lo que me conecta con mis intereses, y me da entusiasmo para lograr mis objetivos.
Pero qué pasa cuando no estoy motivado?
Cuando el día está lluvioso y no me motiva a comer frutas o ir a entrenar? Cuando estoy cansado y no tengo ganas de cocinar ?
Acá es cuando aparece la 🄳🄸🅂🄲🄸🄿🄻🄸🄽🄰, que sería la capacidad de hacer las cosas más allá de tener ganas de hacerlas.

Cada día es una oportunidad para tomar decisiones, acercarte a tus objetivos y mejorar la calidad de vida 💛
No esperes estar motivado en todo momento, no esperes que pasen las fiestas para empezar a mejorar tu salud, no esperes que pase el calor para arrancar a entrenar.

Espero que te sirva 🥰

28/10/2024

Se recomienda consumir frutas y verduras de estación porque:

✅ Son más económicas
✅ Se encuentran con mayor disponibilidad
✅ Brindan mejores aportes nutricionales
✅ Tienen más sabor
✅ Son un cultivo más amigable con el medio ambiente

🌸PRIMAVERA🌸
Remolacha, zapallito, radicha, perejil, habas, lechuga, acelga, apio, alcaucil, espárrago, palta, arándanos, frutilla, cereza, limón, banana, manzana

☀️VERANO☀️
Zapallo, calabaza, rabanito, tomate, espárrago, morrón, cebolla, chauchas, pepino, acelga, berenjena, choclo, frambuesa, manzana, sandía, uva, limón, pelón, pera, arándanos, frutilla, higo, melón, naranja, ananá, ciruela, cereza, damasco, durazno

❄️OTOÑO-INVIERNO❄️
Acelga, achicoria, apio, batata, brócoli, coliflor, cebolla de verdeo, chaucha, espinaca, hinojo, puerro, rábano, remolacha, radicheta, repollo, repollitos de brucelas, zanahoria, zapallo, calabaza, banana, ciruela, durazno, limón, mandarina, melón, membrillo, naranja, palta, pelón, pera, pomelo

¡ Espero que te haya servido ! 💘
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Lucia Agostino
Lic. En Nutrición
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