MAG Nutricion Integral

13/08/2025

11/08/2024

Qué grande Hipócrates... El poder que tiene sobre nuestra salud una alimentación saludable, es lo que me mueve cada día a trabajar en favor de defender este argumento.

Feliz día para todos mis compas!

28/05/2024

Mi "pokebowl" de desayuno siempre tiene
- yogur casero
- una fruta (hoy 1/2 manzana y 1/2 banana)
- un cereal (hoy copos de maiz)
- una semilla (hoy psyllium)

Por qué lo armó así?
Porque lo ideal es que nuestro desayuno sea de bajo índice glucémico, es decir, que los azúcares propios de los alimentos no aumenten la glicemia rápidamente.
Esto se logra mezclando los alimentos dulces con alimentos ricos en fibra y/o proteinas. En este caso aporté fibras en la fruta y las semillas y un poquito de proteína con el yogur.

Además es un bowl lleno de alimento para las células de mi intestino y mi microbiota, Pero esto te lo cuento en otro post.

Vos cómo soles desayunar?
Te leo en comentarios.
Besitos, Ange

09/04/2024

TENEMOS NUEVO CONSUL!!!
Los espero para conocerlo.
En el macrocentro de Mar del Plata, se suma a la habitual dirección de Av. Fortunato de la Plaza 3668.
Gracias por compartirme su espacio!

06/04/2024

📢NUEVO CONVENIO!!

19/03/2021

👩🏼‍⚕️Holaa! Que tal todo en este Viernes friiiio?❄ soy yo la unica que no cae en que ya termina el verano?😭

🤩Tenemos hoy una graaan receta!
Super practica y facil de hacer, para acompañar tus comidas favoritass

💪🏼Carne de seitán! Seguí la receta deslizando el post y no te olvides de guardarla para hacerla mas adelante!

👉🏻Dale me gusta si querés mas recetas!

👉🏻Comentá como lo harías!

👉🏻Compartile esta receta a ese amigo o familiar que sabes que le interesa!

👉🏻Seguime para mas contenido de nutricion!
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MAG Nutricion Integral
Lic. María de los Ángeles Gaggini
📞2235054504
📍Rodriguez Peña 1582, Mar del Plata
📩Magnutricionintegral@gmail.com

04/03/2021

👩🏼‍⚕️Holaa! Feliz Jueves e inicio de Marzo! De a poquito vamos dejando atras el verano, ustedes que team son? Verano☀️ o invierno❄?

Por otro lado, seguimos con otro tema ree interesante!
👉🏻Aprendemos por que son super importantes estas proteinas

👉🏻Alguna vez escuchaste todos estos mitos sobre la proteina animal? Acá los desmentimos!

👉🏻Vemos algunos ejemplos de fuentes de proteina animal que podemos encontrar en el dia a dia!

🤔Escuchaste mas mitos ademas de los que hablamos hoy? Te dejaste llevar por alguno? Contalos en los comentarios!

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25/02/2021

👩🏼‍⚕️Buen diaa! Como estan? Por aca trabajando a full!

🤙🏻Empezamos este jueves hermoso☀️ y lleno de motivacion con esta frase super linda!

👉🏻Que tengan un muy buen fin de semana! La proxima semana vamos a seguir aprendiendo pqra crear más habitos saludables!

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24/09/2020

🤔¿QUÉ ES LA FIBRA ALIMENTARIA? ❔
Lo que conocemos como fibra cuando hablamos de los alimentos se denomina fibra alimentaria o fibra dietética. Es la parte de los alimentos que resiste la digestión, pero no por esto pasan por el intestino sin ser modificados ➡️ en él,  microbiota intestinal fermenta la fibra generando sustancias que son altamente beneficiosas para la salud intestinal de las personas. 👩‍⚕️

DÓNDE LA ENCONTRAMOS? Proviene en su mayoría de alimentos de origen vegetal como las legumbres, los cereales integrales🍞, las verduras y las frutas🍎. Pero... 🤔

¿QUÉ EFECTOS BENÉFICOS PRODUCE LA FIBRA DIETÉTICA?
✅ Ayuda a prevenir trastornos como la constipación, diverticulosis, hemorroides, cáncer de colon, diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.
✅Aumenta el registro de saciedad ya que se emplea mas tiempo al masticar los alimentos fibrosis.
✅Retiene el alimento por más tiempo en el estómago, ya que la digestión será más lenta y nos sentiremos satisfechos por más tiempo.
✅Fermenta en el intestino generando vitaminas del grupo B e inhibiendo la propagación de bacterias parjudiciales
✅Ayuda a disminuir la absorción de glucosa, grasas y ácidos biliares y a reducir los niveles de colesterol.
✅Aumentar el volumen de la materia f***l.

😀¿Sabías todos estos beneficios de comer alimentos ricos en fibra?

😀¿No te dan ganas de salir corriendo🏃‍♀️ YA 🏃 a la verdulería y abastecerte para el resto de la semana?
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30/05/2020

CAPACITACIÓN TERMINADA! 👏

Continúo capacitándome para ofrecerte en cada sesión herramientas nuevas.

Vamos por la adquisición de esos hábitos de los que siempre te hablo... Los que nos hacen la alimentación no solo más sana sino a la vez más práctica y más placentera.

Buenas noches!! ❤️